Sa unsa nga paagi sa pagsul-ob sa husto nga paagi sa tingtugnaw ug sa unsa nga paagi sa pagbantay sa mainit nga
Ang Healthy Food Near Me nag-andam ug mapuslanong mga tip para sa mga mahigugmaon sa winter promenade kon unsaon pagsul-ob sa hustong paagi sa tingtugnaw ug unsaon pagpainit

Sa kataposan nahinumdom si Winter nga tingtugnaw na siya. Human sa katugnaw nga temperatura ug slush, katugnaw naigo, kini nag-snow. Ang kagwapa! Sa ingon nga panahon, gusto nimo nga maglakaw ug makaginhawa sa limpyo nga nagyelo nga hangin. Ug aron ang paglakaw o pagbiyahe sa trabaho dili mahimong bugnaw o hypothermia, kinahanglan nimo nga husto ang pagsangkap sa imong kaugalingon. Nagkolekta kami og tambag gikan sa mga empleyado sa Ministry of Emergency Situations ug mga doktor.

Mga sinina - luna

  1. header gikan sa balhibo sa karnero ug balhibo nagpabiling maayo ang kainit. Apan sa grabe nga katugnaw, angay nga magsul-ob og hood sa ibabaw niini. Pinaagi sa dalan, adunay usa ka anekdota taliwala sa mga tawo: "Kung gusto nimo mangita usa ka asawa, pilia siya sa tingtugnaw: kung magsul-ob siya og kalo, kini nagpasabut nga maalamon, kung wala kini, lakaw."
  2. bandana mas maayo nga magsul-ob og taas ug humok. Hugot nga haum sa lawas, dili kini motugot sa kainit nga mogawas. Sa ingon nga scarf posible nga itago ang nawong - aron dili makuha ang katugnaw sa respiratory tract.
  3. Sa kamot - mga guwantes, maayo kung ang ilang ibabaw nga layer dili tubig. Sa mga guwantes, ang mga tudlo literal nga nagpainit sa usag usa, mao nga sa bugnaw nga panahon mas gusto nila ang mga gwantis. Ang nag-unang kondisyon mao nga ang mga gwantis kinahanglan nga sa gidak-on. Sa hapit na, ang pag-agos sa dugo nabalda ug ang mga kamot nag-freeze.
  4. Kasuotan kinahanglan nga multi-layered. Ang una nga layer usa ka humok, labing maayo nga gapas nga T-shirt, T-shirt. Unya usa ka loose turtleneck o kamiseta. Top sweater. Sa tunga-tunga sa matag lut-od sa sinina adunay init nga hangin nga makapainit kanimo sa gawas. Hinumdomi: ang hugot nga sinina dili makamugna og init nga vacuum.

    Kung mahimo, pagpalit ug thermal underwear. Densidad 200 gr. kada metro kwadrado – sa temperatura gikan sa 0 ngadto sa -8 degrees, apan ang densidad maoy 150 gr. gidisenyo alang sa +5 - 0. Ug ang sama nga baga nga balhibo sa karnero nga jacket. Ang thermal underwear makahatag og kainit ug makapawala sa singot. Ang balhibo sa karnero mopasulod sa kaumog, apan magpabilin ang kainit. Ang mga kabtangan niini ikatandi sa usa ka wool sweater.

    Ubos sa mga karsones ug maong, labing maayo usab nga magsul-ob og thermal underwear - pag-obserbar sa parehas nga prinsipyo sa layering. Apan ang ordinaryo nga mga underpants, ang mga karsones nga balhibo sa karnero angay usab. Para sa mga babaye - leggings o leggings, dasok o balhibo sa karnero.

  5. Jacket o coat kinahanglan nga molingkod sa numero: ubos sa sobra ka luag nga sapot sa gawas (pananglitan, usa ka flared fur coat), ang usa ka bugnaw nga hangin mohuros. Pinaagi sa dalan, mahitungod sa mga down jacket. Ang pinakainit nga down mao ang eiderdown, apan ang ingon nga mga sinina mahal. Mas kasagaran nga nagtahi sila og daghang mga dyaket sa badyet ug mga coat nga adunay goose o itik. Ang sintetikong insulasyon makapainit usab kanimo. Kini mga usa ug tunga ka pilo nga mas bug-at kay sa mga down jacket. Apan kini dili mahadlok sa kaumog ug dries sa madali.

    Mga babaye, ayaw pagsul-ob og mubo nga dyaket sa katugnaw! Ang mga bat-ang kinahanglan nga sirado, tungod kay, ang mga doktor nagpasidaan, kini mao ang genitourinary system ug kidney nga mao ang labing sensitibo nga mga organo sa katugnaw.

  6. footwear dili kinahanglan nga back-to-back - pagpalit gamit ang margin aron imong makuha ang usa ka balhibo nga medyas. Importante usab ang taas nga lapalapa aron dili mahulog ang niyebe. Ang pinakamaayo nga kapilian mao ang mga botas sama sa "Alaska", taas nga balhibo nga botas o gibati nga botas.

    Ang taas nga mga tikod labing maayo nga gitago sa aparador sa pagkakaron. Wala sila maghatag kalig-on, ug kinahanglan ka nga magpabilin sa katugnaw nga mas dugay hangtod makaabut ka sa husto nga lugar.

Nagbaklay mi sa kadalanan

Ang paglihok mao ang pinakamaayo nga "heater". Tungod sa aktibo nga trabaho sa mga kaunuran, ang pag-agos sa dugo nagdugang ug ang kainit gipagawas. Apan ayaw pag-overdo - aron dili dali nga mawala ang kusog ug dili singot. Sa ato pa, ilang buhaton: paspas nga paglakaw, pagyatak, tapik, paglukso, paglingkod sa daghang beses ...

Ang pagginhawa pinaagi sa imong ilong makatabang usab. Ang mga baga nagpatunghag daghang kainit, nagpainit sa dugo, nga dali nga nagpakaylap sa kainit sa tibuok lawas.

gakos! Ug kini mahimong pisikal nga mas init, ug mas emosyonal.

Kung ang mga kamot ug tiil nagyelo

Ang una nga timailhan sa frostbite mao nga ang nahayag nga lugar sa panit mahimong luspad. Dili nimo kinahanglan nga kuskuson kini - sulayi ang pagpainit niini una sa imong gininhawa. Pagdali pauli. O adto sa labing duol nga mainit nga lawak. Kuhaa ang mga gwantis, frozen nga sapatos, medyas, ibutang ang imong mga bukton ug mga bitiis sa usa ka butang nga mainiton.

Unsa ang dili mahimo? Gipahid sa niyebe, tungod kay kini mosangpot sa mga microcracks sa panit. Pagkuha usa ka mainit nga kaligoanan pagkahuman sa usa ka katugnaw, o pagdali sa kaligoanan - ang mga sudlanan nga reaksyon sa mga pagbag-o sa temperatura, nga nagpasabut nga adunay taas nga peligro sa mga spasms.

Tsa oo, alkohol dili

Gikan sa katugnaw, ang tsa o uban pang mainit nga ilimnon moinit pag-ayo - ang likido nag-normalize sa temperatura sa lawas ug nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo. Ang mga hamtong makainom og mainit nga mga ilimnon sa tingtugnaw: grog, mulled wine.

Apan sa katugnaw mas maayo nga magpainit sa tam-is nga tsa. Ang init maghatag usa ka temporaryo nga epekto: ang dugo gi-apod-apod usab gikan sa mga bukton hangtod sa tiyan, ug ang mga bukton ug mga bitiis nagsugod sa pag-freeze. Apan ang asukal mabag-o sa gikinahanglan nga kusog sa pagpainit alang sa lawas.

Dili ka usab makainom og alkohol sa katugnaw. Gipalapad niini ang mga sudlanan, nga dali nga nagpagawas sa kainit, ug wala’y lugar nga mapuno kini. Ang resulta mao ang mas paspas nga hypothermia.

sa dalan

Idugang ang luya sa menu ug putlon ang citrus

Sa bugnaw nga panahon, sa dili pa mogawas, kaon og mas kinasingkasing – aron makapundo sa kusog. Pag-load sa karne nga adunay pasta. Maayong sabaw sa manok. Dili lamang kini dali nga makapainit, apan makapahupay usab sa panghubag. Magluto lasagna mas kanunay: ang usa ka kinasingkasing, init, humot (dili mopagawas sa mga panakot) pinggan hingpit nga ibalik ang kalig-on. Alang sa pamahaw, ang mga cereal perpekto - trigo, bakwit, oatmeal. Idugang ang dugos o luya. Apan mas maayo nga limitahan ang mga produkto sa dairy ug citrus nga prutas, tungod kay kini adunay mga asido nga adunay makapabugnaw nga epekto sa lawas. Tagda ang imong kaugalingon sa itom nga tsokolate.

ipakita ang dugang pa

Popular nga mga pangutana ug tubag

Nagtubag sa mga pangutana stylist nga si Anna Palkina:

Unsang mga panapton/materyal ang labing maayong isul-ob sa tingtugnaw aron mainitan?
Sa tingtugnaw, gusto nimo ang kainit ug kaharuhay, busa ang pagpalabi kinahanglan ihatag sa mga panapton nga hinimo gikan sa natural nga mga lanot, sama sa cashmere. Ang cashmere gihimo gikan sa merino nga balhibo sa karnero ug kanding, kini nga komposisyon nagpabilin ang kainit sa dugay nga panahon. Ang mas daghang cashmere sa komposisyon, ang butang mahimong mas init ug mas komportable sa lawas. Mahimo usab nimo gamiton ang mga butang nga hinimo sa balhibo sa karnero, seda ug balhibo. Gikan sa artipisyal nga mga panapton, mas maayo nga mag-insulate sa balhibo sa karnero, nga orihinal nga gigamit sa usa ka estilo sa sports.

Ayaw kalimti nga karon adunay usa ka uso alang sa mahigalaon nga konsumo sa kalikopan, nga nagpasabut nga mas maayo nga mopalit og gamay nga mga butang, apan mas maayo ang kalidad! Kini usa ka hinungdanon nga prinsipyo kung imong hunahunaon nga ang industriya sa fashion sa kalibutan karon naghimo mga 100 bilyon nga mga butang sa usa ka tuig. Gusto usab nako nga dasigon ang tanan nga suportahan ang mga matinuoron nga eco-brand ug itugyan ang mga butang alang sa pag-recycle.

Unsa ang mga uso karon sa outerwear?
Unsa nga mga uso sa gawas nga sinina ang angay nga hatagan pagtagad karon? Una sa tanan, ang mga quilted down jacket naa sa uso, ilabi na ang hypertrophied volume o susama sa usa ka hangin nga "habol". Ikaduha, ang gibalik nga uso alang sa artipisyal nga panit nagpabati sa kaugalingon. Karon makita nimo ang mga down jacket nga gama niini nga materyal sa daghang mga tindahan sa mass-market. Ang mga silhouette sa mga down jacket nahimong mas tul-id o gidugangan sa usa ka accessory sama sa usa ka bakus. Ikatulo, ang mga produkto sa balhibo nga hinimo sa artipisyal nga mga lanot, ang gitawag nga "cheburashkas", siguradong may kalabutan.
Unsa nga mga sapatos ang may kalabutan niining panahon sa tingtugnaw?
Ingon nga dugang sa imahe karong tuiga, ang dagkong mga botas, ubos nga mga botas nga adunay balhibo, taas nga botas o dutiks nagpabilin sa uso. Gitambagan ko ikaw nga tan-awon ang mga gaan nga mga modelo, taas nga botas, hatagan ang pagpalabi sa mga botas nga porma sa tubo nga adunay libre nga pagputol, ug hatagan usab pagtagad ang mga plataporma.
Unsang uso nga "mga bawal" alang sa tingtugnaw ang mahimo nimong hinganlan?
Ang mga tigdesinyo sa kalibutan naningkamot sa paggamit sa artipisyal nga panit, faux fur ug mga recycled nga materyales sa ilang mga koleksyon. Ang uso alang sa eco-industriya nga misulod sa kultura sa pop daw usa ka panawagan alang sa pagkonserba sa kinaiyahan. Niini nga bahin, ang usa ka bawal anam-anam nga naporma sa natural nga mga balhibo ug uban pang mga butang nga hinimo gikan sa natural nga mga lanot.

Leave sa usa ka Reply