Ang proseso sa panghubag mao ang hinungdan sa daghang mga sakit, gikan sa mga alerdyi, bugasbugas, mga problema sa tinai, hangtod sa sakit sa lutahan. Aron malikayan ang tanan nga mga hinungdan nga hinungdan sa panghubag sa lawas - saturated fats, refined sugar, stress, impeksyon, dili maayo nga ekolohiya - kinahanglan nimo nga literal nga magpuyo sa usa ka cocoon. Dili kini mahimo, bisan pa, naa sa imong gahum ang pagbalanse sa imong pagkaon sa natural nga mga pagkaon sa tanum nga dili makapukaw sa proseso sa panghubag. mga parras Kini nga berry puno sa antioxidants nga malampuson sa pagpakig-away sa mga free radicals sa lawas. Sumala sa usa ka propesor sa Eastern Illinois University, “Ang mga pasas, sama sa mga prutas sa katibuk-an, makapamenos sa makapahubag nga marka nga nailhang TNF-alpha.” Basil Daghang mga utanon ug mga panakot adunay anti-inflammatory nga mga epekto: rosemary, thyme, turmeric, oregano, cinnamon. Kining tanan nga nalista nga mga panakot imong idugang ug usa ka pinch lang sa imong putahe. Ang mga dahon sa basil, sa laing bahin, mahimong kan-on sa ilang orihinal nga porma. Kamote Usa ka masustansya nga kamote, ang kamote maayo alang sa kahimsog sa kasingkasing, kahimsog sa panit, ug sa kinatibuk-ang kahimsog sa immune. Ang mga pagkaon nga taas sa bitamina C ug E, carotenoids, ug alpha ug beta carotene, sama sa kamote, adunay anti-inflammatory effect. walnut Imposible nga makit-an ang mga nuts nga dili makapakunhod sa panghubag, apan ang mga walnuts angayan sa usa ka halangdon nga una nga lugar sa kini nga lista. Ang Walnut adunay taas nga konsentrasyon sa omega-3 nga nakabase sa tanum, labaw sa 10 nga antioxidant phytonutrients, ug polyphenols.
2022-11-11