Kung ang utok dili makakuha og igong oxygen, ang ulo magsugod sa pagsakit. Ang kabug-at sa ulo mahimong mahitabo ingon nga resulta sa usa ka tensiyonado nga sitwasyon o dugay nga pagpabilin sa usa ka posisyon. Ingon usa ka sangputanan sa sobra nga pagpaningkamot, dili lamang ang ulo ang mahimong masakitan, kondili usab ang liog, ibabaw nga likod ug apapangig. Aron dali nga mawala ang labad sa ulo, daghan kanato ang naanad sa pag-inom og tambal, apan adunay mga alternatibong epektibong paagi, sama sa self-massage. Binagbinagon ini sa sini nga artikulo. Self massage para labad sa ulo Ang self-massage makapahupay sa tensiyon sa kaunoran, nagpagawas sa stagnant nga enerhiya gikan sa mga tisyu, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, ang oksiheno nagsugod sa pagdagayday balik sa utok, ug ang labad sa ulo mawala. Ang teknik naglangkob sa pag-impluwensya sa pipila ka aktibo nga mga punto nga nahimutang sa ulo. Pangitag hilom nga dapit, pagpalong ang suga, ug lingkod nga komportable. Upat ka importanteng bahin nga kinahanglan nimong tutukan: 1) Ang dapit sa ilawom sa mata. Ipiyong ang imong mga mata, ibutang ang imong tunga nga mga tudlo sa ibabaw sa imong cheekbones ug i-massage ang lugar sa circular o light stroke. 2) Ang dapit sa ibabaw sa mga mata. Pagmasahe sa lugar sa ilawom sa kilay gamit ang imong mga kumagko. Adunay gamay nga depresyon sa tulay sa ilong - kini adunay usa ka aktibo nga punto. Pindota kini gamit ang imong kumagko sulod sa pipila ka segundo. 3) Lugar sa liog. Uban sa upat ka mga tudlo sa duha ka kamot, pagmasahe sa liog nga dapit sa base sa kalabera sa usa ka circular motion. Kung gibati nimo ang tensiyon sa imong liog, i-massage ang imong tibuok liog, collarbones, ug ibabaw nga likod. 4) Ulo. Ipakaylap ang imong mga tudlo ug i-massage ang imong ulo sa usa ka circular motion gikan sa agtang ngadto sa likod sa ulo. Kinahanglan nga grabe ang imong mga lihok. Human sa self-massage, ipataas ang imong mga abaga kutob sa mahimo ug i-freeze sulod sa 5-10 ka segundo. Dayon hinayhinay nga ibira ang imong mga abaga balik ug ibalik kini sa ilang orihinal nga posisyon. Ang tensiyon sa ulo mao ang kasagarang matang sa labad sa ulo, ug ang self-massage mao ang pinakasayon nga paagi sa pagwagtang niini. Unsa ang likayan sa sakit sa ulo: 1) Mga produkto sa gatas. Ang mga produkto sa dairy nagbilin ug mucus sa baba, ug ang mucus buildup makapabalik sa labad sa ulo. 2) Pahumot. Ang mahait nga baho sa mga detergent, pahumot ug humot nga mga kandila makapasuko sa mga receptor sa ilong, nga makapadasig sa kalihokan sa utok nga na-stress na. Alang sa labad sa ulo, likayi ang kusog nga baho. 3) Mahayag nga kahayag. Kung adunay ka tensiyon sa imong ulo, ang hayag nga mga suga mahimong magpahinabog migraine. 4) Gluten. Kung sensitibo ka sa gluten ug adunay sakit sa ulo, ayaw pagkaon sa mga pagkaon nga adunay gluten. Tinubdan: blogs.naturalnews.com Paghubad: Lakshmi
2022-11-11