Sa wala pa ang labing hinungdanon nga adlaw sa imong kinabuhi, ang matag babaye gusto nga tan-awon ang iyang labing kaayo! Kasagaran, ang kakulba sa wala pa kini nga hinungdanon nga panghitabo hinungdan sa kapit-os. Busa ang dugang nga mga pulgada nga makapugong sa sinina gikan sa butones. Kini nga mga express diets makatabang kanimo nga mabalik ang porma ug tan-awon nga nindot tan-awon sa adlaw sa imong kasal!
Pre-kasal ubos-kaloriya nga pagkaon
Gidisenyo kini alang sa 3 ka adlaw:
1 adlaw-pag-inom ug 2 ka basong init nga tubig sa walay sulod nga tiyan. Alang sa pamahaw, pag-inom og usa ka baso nga skimmed milk nga adunay usa ka kutsarita sa unsweetened cocoa ug honey. Ang unang snack mao ang grapefruit. Alang sa paniudto, kaon og 200 gramos nga linuto nga dughan sa manok ug 300 gramos nga presko nga utanon. Alang sa ikaduhang snack, pag-inom og usa ka baso nga low-fat nga unsweetened yogurt o kefir. Alang sa panihapon, pag-inom og usa ka sabaw sa mga utanon uban sa pagdugang sa mga sauteed sibuyas.
Adlaw nga 2-2 grapefruits o gatas nga adunay kakaw ug dugos gitugotan alang sa pamahaw. Alang sa paniudto, kaon sa sabaw sa utanon ug usa ka baso nga yogurt. Ug alang sa panihapon-200 ka gramo sa linuto nga ubos-tambok manok o isda, plus presko nga mga utanon.
Adlaw sa 3-pagsugod sa tubig sa walay sulod nga tiyan ug laktawan ang pamahaw. Alang sa paniudto, kaon og 300-400 gramos nga low-fat cottage cheese ug usa ka baso nga low-fat kefir. Alang sa panihapon, pag-andam og maniwang nga karne o presko nga mga utanon.
Pre-wedding diet para sa patag nga tiyan
Aron makunhuran ang tiyan sa wala pa ang kasal, kinahanglan nimo nga ayohon ang pagkaon aron wala’y produkto nga makasulod sa imong lawas nga magpahinabog negatibo nga mga sangputanan - paghubag, pag-ferment, kasakit, constipation, o flatulence.
Unsa may akong makaon? Mga utanon, manok, pabo, protina sa manok, ahos, ubos nga tambok nga mga produkto sa dairy, maniwang nga karne, prutas, berry, daghang tubig, herbal teas.
Mahimo nimo, apan sa gamay nga gidaghanon: olibo, lana sa oliba, avocado, almendras, mani, mga panakot, dugos, prutas ug utanon nga juices, kape, sour cream, mantekilya, keso, mga sarsa.
Kinahanglan nga higpit nga dili nimo iapil ang tambok nga karne, asul nga keso, fast food, pastry, alkohol, ug mga tam-is.
Likayi ang parat, pinirito, ug halang nga mga pagkaon. Ayaw pagkaon sa mga utanon nga hinungdan sa bloating: legumes, repolyo, sibuyas, ayaw pag-inom og carbonated nga ilimnon.
Inom decoctions sa mga utanon speed sa panghilis ug paghupay sa flatulence: chamomile, mint, lemon balsamo, fennel.