Girekomenda nga i-minimize ang asin sa imong pagdiyeta. Bisan pa, imposible usab nga hingpit nga paghikaw sa imong kaugalingon sa asin.
Adunay daghang mga lahi sa asin sa kalibutan. Himalayan, itom, adunay lami, Pranses ug uban pa. Ang table salt mao ang labing kapilian ug kapilian sa badyet. Gawas sa pagdugang asin kung nagluto, makit-an usab kini sa daghang mga pagkaon.
Sa makatarunganon nga kadaghan, ang asin nagpaayo sa kahimsog ug adunay aktibong bahin sa kinabuhi sa tawo. Normalize niini ang mga proseso sa metaboliko ug panimbang sa tubig-asin sa lawas, adunay kaayohan nga epekto sa sistema sa nerbiyos, nagpalig-on sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo.
Aron makuha ang asin sa lawas nga adunay labing kadaghan nga kaayohan, tambag nga ipaila sa imong pagkaon ang mga pagkaon nga adunay sulud nga potassium - kamatis, ahos, patatas, parsley, uga nga prutas, saging, melon, ug pag-inom usab og igo nga tubig matag adlaw.
Ang sobra nga asin sa lawas nagpabilin nga likido sa lawas, nga mosangpot sa paghinay sa metabolismo ug mga dili maayong paggana sa digestive tract. Ang kalihokan sa mga amimislon, atay, kasingkasing, mga ugat sa dugo mahimong madaot, busa hunahunaa ang sulud nga asin sa bisan unsang pagkaon nga naa sa imong plato.
Giunsa paghimo ang flavored salt
Usa ka maayong paagi aron mahimo’g himsog ang imong pagkaon mao ang pagdugang usa ka sagol nga sagol nga asin sa dagat dinhi. Kini usa ka gigikanan sa daghang mga bitamina, mineral ug uban pang mapuslanon nga mga sangkap.
Ingon mga lami, mahimo ka magkuha og mga prutas nga sitrus, utanon ug panakot: lemon, grapefruit, marjoram, thyme, rosemary, paprika, seaweed, uga nga lubi, berde nga dahon sa tsaa.
Ang tanan nga mga uga nga sagol, gawas sa asin, kinahanglan nga maayong pagkabuhat nga laslasan sa usa ka lusong. Ang mga lab-as nga sagol kinahanglan pa-uga nga uga sa oven o sa adlaw aron malikayan ang sobra nga kaumog gikan sa pagbusog sa asin. Pagsagol sa 400 ka gramo nga asin sa dagat ug 100 nga gramo nga sagol nga panakot.
Mahimo nimo tipigan ang ingon nga asin sa usa ka tadyaw nga dili masud sa usa ka bulan.
Ang gisulud nga asin sa dagat usa ka maayo nga panimpla alang sa bisan unsang pinggan. Siyempre, lainlaing mga lami ang molihok alang sa lainlaing mga pinggan, mao nga magiyahan sa imong lami ug imong mga pagpili sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
Ang asin sa sitrus labi ka angay alang sa manok, seaweed ug seaweed alang sa mga isda ug seafood. Ang asin nga adunay mga utanon ug panakot nga maayo sa mga karne ug pie. Ang mga berde nga tsaa ug lubi nga lubi nga nagpuno sa mga pastry ug pinggan sa itlog.