Kaundan
- Giunsa ang pagpamalandong samtang naglakaw ug paghiusa ang kalihokan sa pisikal ug mental
- Giya nga Pagpamalandong
- Ang psychologist nga si Belén Colomina, usa ka eksperto sa pagkamahunahunaon, nagdapit sa niining giyahan nga sesyon sa pagpamalandong sa pagpamalandong samtang naglakaw kita sa usa ka palibot nga makalipay kanato.
Giunsa ang pagpamalandong samtang naglakaw ug paghiusa ang kalihokan sa pisikal ug mental
Giya nga Pagpamalandong
Ang psychologist nga si Belén Colomina, usa ka eksperto sa pagkamahunahunaon, nagdapit sa niining giyahan nga sesyon sa pagpamalandong sa pagpamalandong samtang naglakaw kita sa usa ka palibot nga makalipay kanato.
PM7: 10Niining semanaha buhaton namon ang tawag sa kalihukansa aksyon. Ang panginahanglan sa pagpraktis pisikal nga kalihokan Kini labi ka halapad kaysa pagbuhat sa pisikal nga pag-ehersisyo, kini ang panginahanglan nga manguna sa usa ka aktibo nga kinabuhi. Ug ang pagpamalandong makatabang usab kanimo.
Kasagaran nga makig-uban pagpamalandong sa kahilum, ug wala kami sayup. Apan tinuud usab nga mahimo naton tudloan ang pagkahinumduman samtang naghimo sa uban pang mga kalihokan sama sa paglakaw, paglangoy, pagpraktis sa yoga. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon ang mosunud nga pangutana: hain man ang akong hunahuna samtang gibuhat kini nga kalihokan? ug ipunting ang imong hunahuna sa kalihokan nga imong gihimo aron maanaa sa bug-os nimo kini. Natingala ka kung unsang mga beses, kung gitubag ka, nahibal-an nimo nga ang imong hunahuna naglatagaw, natuhop o nagbag-o.
Gisugyot ka namo karon nga mohimo usa ka pagpamalandong sa paglakaw, hinay kaayo, aron ikaw usa sa paglihok ug pagginhawa, gibiyaan ang tanan nga gikan sa hunahuna. Maayo nga tunog, andam ka ba alang niini?