PSYchology

Ang paghunahuna bahin sa kalampusan dili igo, kinahanglan nimo nga magplano alang niini. Si Coach Oksana Kravets mipaambit sa mga himan alang sa pagkab-ot sa mga tumong.

Adunay daghang mga publikasyon sa Web bahin sa kamahinungdanon sa pagplano sa badyet sa pamilya, pagpanganak, ug karera. Nagbasa kami og mga artikulo, usahay nagkuha kami og makapaikag nga mga ideya gikan kanila, apan sa kinatibuk-an, ang kinabuhi dili mausab. Adunay wala makabayad sa ilang mga pautang, adunay dili makakolekta og kwarta alang sa usa ka iPhone, ug adunay usa nga wala pa makabalhin gikan sa ilang trabahoan sulod sa lima ka tuig: ang suweldo wala motubo, ang mga katungdanan dugay nang gikasilagan. Ang problema dili ang kakulang sa determinasyon, kasagaran wala kita kahibalo kung unsaon pagplano alang sa kalampusan.

Kadtong nagplano sa usa ka adlaw, usa ka karera, usa ka badyet, mas malampuson kaysa sa mga nag-uban sa dagan. Nakita nila ang usa ka tin-aw nga katuyoan sa katapusan, usa ka gitinguha nga sangputanan, ug usa ka plano aron makab-ot kini. Andam sila sa paghimo og mga sistematikong aksyon, pagsubay sa pag-uswag ug kahibalo unsaon pagtagamtam bisan sa gagmay nga mga kalampusan.

Sa 1953, ang magasin nga Success nagpahigayon usa ka pagtuon sa mga estudyante sa Yale University. Nahibal-an nga 13% lamang kanila ang nagtakda og mga tumong ug 3% lamang sa kinatibuk-ang gidaghanon ang naghimo niini sa pagsulat. 25 ka tuig ang milabay, ang mga tigdukiduki nakigsulti sa mga respondents. Kadtong adunay klaro nga mga tumong sa ilang unang tuig nakaganansya sa aberids nga doble sa gidaghanon sa ubang mga respondents. Ug kadtong nagsulat sa ilang mga tumong ug nagpalambo og estratehiya aron makab-ot kini nakadawat og 10 ka pilo. Makapadasig nga estadistika, di ba?

Unsa ang gikinahanglan aron makat-on unsaon pagplano ug pagkab-ot?

  1. Hunahunaa kung giunsa nimo gusto nga makita ang imong kinabuhi sa pipila ka tuig. Unsay importante nimo? Sa unsang bahina gusto nimo nga maamgohan ang imong kaugalingon o makab-ot ang usa ka butang?
  2. Klaro nga ipahayag ang tumong: kini kinahanglan nga espesipiko, masukod, makab-ot, realistiko ug limitado sa panahon.
  3. Gub-a kini ngadto sa mga sub-goal (intermediate nga mga tumong) ug tan-awa kung unsa nga intermediate nga mga lakang ang imong mahimo aron makab-ot kini. Sa tinuud, ang matag usa kinahanglan nga molungtad og 1 hangtod 3 ka bulan.
  4. Paghimo og plano sa aksyon ug pagsugod sa pagpatuman niini sulod sa sunod nga 72 ka oras, matag karon ug unya susihon ang imong gisulat.
  5. Nabuhat na ba nimo ang tanan nga kinahanglan nimong buhaton aron makompleto ang una nga intermediate nga katuyoan? Balik ug dayega ang imong kaugalingon sa imong kalampusan.

May napakyas ba? Ngano man? May kalabotan pa ba ang tumong? Kung maka-inspire pa ni nimo, then you can move on. Kung dili, hunahunaa kung unsa ang mahimo nimong usbon aron makatabang nga madugangan ang imong kadasig.

Giunsa kini molihok sa praktis

Ang akong kahanas sa pagplano nagsugod sa pag-uswag gikan sa lingkuranan sa eskwelahan: una usa ka diary, dayon usa ka diary, dayon mga aplikasyon sa smartphone, mga himan sa pagtudlo. Karon ako:

  • Nagreseta ko og mga tumong sulod sa 10 ka tuig ug naghimo og quarterly nga plano aron makab-ot kini;
  • Akong giplano ang akong tuig sa Disyembre o Enero, ug akong giapil ang panahon alang sa mga kalingawan, pagbiyahe, pagbansay, ug uban pa. Makatabang kini og dako sa pagbadyet sa matag kalihokan;
  • kada quarterly akong girepaso ang poster sa pang-edukasyon ug kultural nga mga panghitabo, idugang kini sa akong kalendaryo, pagpalit og mga tiket o pagreserba og mga lingkuranan;
  • Giplano nako ang akong eskedyul alang sa umaabot nga semana, lakip na, dugang sa akong nag-unang trabaho, pag-atiman sa kaugalingon, pagsayaw, vocal, mga panghitabo, miting ug chat sa mga higala, pahulay. Nagplano usab ako nga mopahulay: Gisulayan nako nga igugol ang labing menos 2-3 ka oras sa katapusan sa semana ug usa ka gabii sa mga adlaw sa semana aron wala’y buhaton o kusog, apan kalmado nga mga kalihokan. Makatabang kini pag-ayo aron mabawi;
  • Sa gabii sa wala pa ako maghimo usa ka plano ug usa ka lista alang sa sunod nga adlaw. Sa akong pagkompleto sa mga buluhaton, akong markahan kini.

Unsa pa ang makatabang?

Una, mga checklist, listahan ug mga kalendaryo nga makatabang sa pagporma og bag-ong mga batasan. Mahimong i-attach sa refrigerator o sa bungbong duol sa desktop, paghimo og tukma nga mga nota samtang imong gikompleto ang imong mga plano o gipaila ang bag-ong mga batasan. Ikaduha, mga aplikasyon ug programa sa mobile. Uban sa pag-abut sa mga smartphones, kini nga matang sa pagplano nahimong usa sa labing komon.

Siyempre, ang mga plano mahimong mabag-o depende sa mga kahimtang sa gawas, apan hinungdanon nga hinumdoman nga kanunay ka nga responsable sa sangputanan. Pagsugod og gamay: pagplano unsay imong mahimo sa dili pa matapos ang tuig.

Leave sa usa ka Reply