• Tungod sa 98% nga mga nagbiyahe nga nagdeklara nga ang usa ka turista wala magtahod sa mga panagana sa pag-amping bahin sa tubig, nga 71% ang nakakaon mga hilaw nga utanon o salad ug nga 53% ang nagbutang mga ice cubes sa ilang ilimnon, ang labing kahinungdan nga tambag maayo sunda ang tanan nga pag-amping nga wala’y gipasagad bisan kinsa!

• Aron malimitahan ang peligro sa kontaminasyon, girekomenda nga sundon ang lagda alang sa solid o likido nga pagkaon: ” pabukala kini, lutoa kini, tipik o kalimti kini ". Sa pikas nga bahin, ang usa kinahanglan mag-inum ra og binotelyang tubig nga gibuksan sa atubangan sa iyang mga mata (o uban pang ilimnon nga adunay botilya ug wala maputos sa atubangan sa mga mata). Kung wala (sapinit), mahimo kita mahulog sa linuto nga tubig sa labing menos 15 minuto (tsaa, kape). Ingon usab, kinahanglan nga mangaut-ut kita sa mainit nga mga pinggan (mao nga wala’y mga hilaw nga utanon o bugnaw nga pinggan).

• Ang bisan unsa nga hilaw kinahanglan likayan: dili pasteurized nga mga produkto sa dairy ug mantekilya, ingon man ang mga tinadtad nga karne, mga sarsa sama sa mayonesa (ginama gikan sa hilaw nga itlog), kinhason, seafood ug hilaw nga isda. hugot nga nawad-an sa kadasig.

• Ang mga ice cubes, ice cream ug reconstitutes nga gatas gikan sa pulbos dili angay gamiton tungod kay imposible mahibal-an kung unsang tubig ang gigamit. Alang sa parehas nga mga katarungan, nagkaon ka man sa usa ka dako nga restawran o sa usa ka tipikal nga kasarangan nga bar, gitambagan sa mga espesyalista sa mga sakit nga tropiko ang paglikay sa bugnaw nga pinggan, labi na kung gihatud sa nahugno nga yelo.

• Kung gusto nimo ang prutas, kinahanglan nga kaonon ra nimo ang tagsatagsa nga gipalit: sa tinuud, ang pipila nga wala’y prinsipyo nga mga nagbaligya nag-indyeksyon og tubig (ang gigikanan niini wala mahibal-an) sa ilang prutas nga gibaligya sa gibug-aton aron mahimo’g labi nga mabug-atan. Kinahanglan nimo dayon nga panit kini, pagkahuman paghugas ug pagsabon sa imong mga kamut.

• Aron mahugasan ang imong ngipon, kinahanglan nimo gamiton ang tubig sa gripo nga kaniadto gipuno sa mga papan nga gibaligya sa mga botika o sa pipila nga mga tindahan sa isport (sama sa Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs, ug uban pa) o modangop sa mga sistema sa paglunsay sa tubig. 'tubig (Katadyn nga klase nga nagputli, ug uban pa). Sa katapusan, kinahanglan nimo likayan ang pagtulon sa tubig sa panahon sa shower.