Ang ting-init nawala, ang bulawan nga mga dahon nangahulog, ang mapintas nga panahon sa bugnaw nga panahon ug sayo nga kilumkilom miabot na. Adunay gamay nga niyebe, dugang ug dugang nga dullness ug dampness. Unsa nga paagi sa paglipay sa imong kaugalingon sa ingon nga malisud nga mga panahon?
Hangtod karong bag-o, nagmaya kami sa masanag nga mga kolor sa Oktubre, ug karon nagkabugnaw, ang kalangitan nagdag-um, ang ulan gisagol sa niyebe. Nagsugod na ang gray period. Naghulat kami kaniadto alang sa tingtugnaw ug nahibal-an nga ang pagkadunot mapulihan sa mabulukon nga mga tipik sa niyebe, kini mahimong gaan ug malipayon.
Apan sa miaging tingtugnaw sa pipila ka mga rehiyon sa Russia nagpakita nga, sukwahi sa ilado nga panultihon, ang niyebe niining panahona sa tuig dili gihapon masusi. Dili makatarunganon ang pagpakaaron-ingnon nga ang klima wala mausab. Lisud ang pagpuyo ubos sa usa ka madag-um nga gray-itom nga kalo. Unsa ang imong mahimo aron makaagi niining lisud nga panahon?
- Mahimo kang modangop sa paagi sa pagpasobra ug sa samang higayon mosalig sa prinsipyo sa finiteness. Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga bisan kung karon ang tanan nga tingtugnaw "sama niini" (dili itugot sa Diyos!), kini matapos sa madugay o sa madali, mobalhin sa tingpamulak, ug unya moabut ang ting-init. Ug aduna pay paglaom nga mobalik ang niyebe nga tingtugnaw.
- Ang maayong paagi sa pagsuporta sa imong kaugalingon niining panahon nga monochromatic mao ang pagdugang og kolor ug kahayag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Mahayag nga mga kolor sa mga sinina, orange o dalag nga mga pinggan sa kusina, mga dekorasyon sa balay, ug sa dili madugay nga mga garland ug mga parol — kining tanan makapatunaw sa pagkadunot.⠀
- Ang paglihok usa ka unibersal nga paagi sa pagtabang sa kaugalingon. Lakaw, dagan, langoy pa. Ang pisikal nga kalihokan makatabang sa pagsagubang sa tensiyon ug kawalay interes. ⠀
- Morag nagyelo ang panahon sa abohon nga ulan? Walay makita pinaagi niini, lakip ang umaabot? Paghimo og mga plano. Sa pagkakaron, ang tanan nga mga depresyon tungod sa bisan unsa. Pinaagi sa paghimo og usa ka nindot nga hulagway sa umaabot, mas sayon nga mabuhi sa makaluluoy nga presente. ⠀
- Ang tawo usa ka sosyal nga binuhat. Ipaambit ang imong gibati sa imong mga minahal ug suportahan sila agig balos. Wala nay mas makapalig-on pa kay sa komunikasyon ug pagsabot—wala ka nag-inusara. Gawas kon, siyempre, ikaw usa ka terry introvert. Kung mao, nan - usa ka humok nga mainit nga habol ug usa ka mug sa usa ka butang nga makapainit ug lami aron matabangan ka.
- Pangitaa ang mga positibo. Kini usa ka mapuslanon kaayo nga kahanas sa pagpangita sa maayo sa tanan. Pagbalik sa wala’y adlaw nga panahon, mahimo nimong malipay ang imong panit, nga mopahulay gikan sa pagkarga sa ultraviolet. Karon na ang panahon alang sa mga seasonal nga mga panit ug uban pang mga pamaagi sa pag-atiman sa panit sa nawong ug lawas nga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog ug pagkabatan-on.