Isip mga hamtong ug independente, nasinati gihapon namo ang pagkawala sa mga relasyon. Nganong napakyas kita sa paglikay sa pag-antos ug sa unsang paagi nato kini mahupay? Ang Gestalt therapist mitubag.
Psychologies: Nganong lisod kaayo magbuwag?
Victoria Dubinskaya: Adunay daghang mga hinungdan. Ang una mao nga sa sukaranan, biolohikal nga lebel, kinahanglan naton ang usa ka tawo sa duol, kung wala’y relasyon nga dili naton mahimo. Sa tunga-tunga sa ika-XNUMX nga siglo, ang neurophysiologist nga si Donald Hebb nag-eksperimento sa mga boluntaryo, naningkamot nga mahibal-an kung unsa ka dugay sila mag-inusara. Walay usa nga nakahimo niini sulod sa kapin sa usa ka semana. Ug pagkahuman, ang mga proseso sa pangisip sa mga partisipante nasamok, nagsugod ang mga hallucinations. Mahimo naton nga wala’y daghang mga butang, apan dili kung wala ang usag usa.
Apan nganong dili man ta magpuyo nga malinawon nga wala ang tanan?
Pananglitan: Ug kini mao ang ikaduha nga rason: kita adunay daghang mga panginahanglan nga kita makatagbaw lamang sa kontak sa usag usa. Gusto namo nga mobati nga gipabilhan, gihigugma, gikinahanglan. Ikatulo, kinahanglan nato ang uban nga makabawi sa nawala sa pagkabata.
Kung ang usa ka bata adunay layo o bugnaw nga mga ginikanan nga nagpadako kaniya apan wala maghatag kaniya og espirituhanong kainit, sa pagkahamtong mangita siya og usa nga mopuno niining emosyonal nga lungag. Mahimong adunay daghang ingon nga mga kakulangan. Ug sa tinuod lang, kitang tanan nakasinati og usa ka matang sa kakulangan. Sa katapusan, interes lang: interesado kami sa usag usa isip mga indibidwal. Tungod kay kitang tanan managlahi, ang matag usa talagsaon ug dili sama sa usa.
Sakit ba kung magbuwag mo?
Pananglitan: Dili kinahanglan. Ang kasakit usa ka reaksyon sa kadaot, insulto, insulto, nga kanunay natong masinati, apan dili kanunay. Nahitabo nga ang usa ka magtiayon nagbulag, ingnon ta, matahum: nga wala’y pagsinggit, mga iskandalo, mga akusasyon sa usag usa. Tungod lang kay dili na sila konektado.
Ang panagbulag sa usag usa - ug unya walay kasakit, apan adunay kasubo. Ug ang kasakit kanunay nga nalangkit sa usa ka samad. Mao nga ang pagbati nga adunay usa ka butang nga gikuha gikan kanamo. Unsa man kini nga kasakit? Siya usa ka timailhan sa kamahinungdanon sa uban alang kanato. Usa ka mawala sa atong kinabuhi, ug walay mausab, ingon nga kini wala maglungtad. Ug ang uban nga mga dahon, ug among nasabtan kung unsa ka dako ang tanan nga konektado kaniya! Nasinati namo ang mga relasyon isip usa ka matang sa agianan sa paglihok sa kinabuhi.
Sa diha nga akong mahanduraw ang akong gihigugma, diha-diha dayon nagsugod sa pagsaka sa sulod. Usa ka dili makita nga puwersa ang mibira padulong kaniya. Ug kung wala kini, nahimo nga naputol ang channel, dili gyud nako mabuhi ang akong gusto sa hingpit. Ang enerhiya mosaka, apan wala'y bisan asa. Ug nakita nako ang akong kaugalingon sa kahigawad - dili nako mahimo ang akong gusto! Wala koy tawo. Ug sakit.
Kinsay pinakalisod magbuwag?
Pananglitan: Kadtong naa sa relasyon nga nagsalig sa emosyon. Kinahanglan nila ang usa nga ilang gipili sama sa oxygen, kung wala kini sila magsugod sa paghuot. Ako adunay usa ka kaso sa praktis sa dihang ang usa ka lalaki mibiya sa usa ka babaye, ug siya nasakit sulod sa tulo ka adlaw. Wala koy nadungog o nakita bisan unsa, bisan pa sa kamatuoran nga siya adunay usa ka bata!
Ug siya gipatay, tungod kay sa iyang pagsabut, uban sa pagbiya niini nga tawo, ang kinabuhi miabut sa usa ka katapusan. Alang sa usa ka tawo nga nagsalig sa emosyon, ang tibuuk nga kinabuhi makitid sa usa ka hilisgutan, ug kana mahimong dili mapulihan. Ug kung magbulag, ang adik adunay pagbati nga gikuniskunis siya, gikuha ang suporta, nahimo siyang baldado. Dili maagwanta. Sa Austria, sila bisan pa sa pagpaila sa ngalan sa usa ka bag-o nga sakit - «dili maagwanta gugma pag-antos.»
Sa unsang paagi ang emosyonal nga pagsalig ug nasamdan nga pagtamod sa kaugalingon — «Ako gisalikway»?
Pananglitan: Kini mga sumpay sa samang kadena. Ang nasamdan nga pagtamod sa kaugalingon naggikan sa pagduhaduha sa kaugalingon. Ug kini, sama sa kalagmitan sa pagkaadik, mao ang resulta sa kakulangan sa pagtagad sa pagkabata. Sa Russia, halos tanan adunay ubos nga pagtamod sa kaugalingon, sama sa nahitabo sa kasaysayan. Ang among mga apohan adunay mga santik, ug ang among mga ginikanan magamit kaayo - pagtrabaho alang sa trabaho, ibitad ang tanan sa imong kaugalingon. Usa ka pangutana alang sa bata: "Unsa nga grado ang imong nakuha sa eskwelahan?" Dili sa pagdayeg, sa paglipay, apan sa pagpangayo sa usa ka butang sa tanang panahon. Ug busa, ang atong pangsulod nga pagsalig, pagsabot sa atong kamahinungdanon, kini wala maugmad, ug busa huyang.
Mogawas nga walay kasigurohan ang atong nasudnong kinaiya?
Pananglitan: Makaingon ka. Laing nasyonal nga bahin mao nga kita nahadlok nga mahimong huyang. Unsa ang gisulti kanato sa pagkabata sa dihang kini dili maayo? "Pagpabilin nga kalmado ug pagpadayon!" Busa, gitago namo ang kamatuoran nga kami anaa sa kasakit, naglipay, naghimo sa dagway nga ang tanan maayo, ug naningkamot sa pagkombinsir sa uban niini. Ug ang kasakit moabut sa gabii, dili ka matulog. Siya gisalikway, apan wala mabuhi. Kini daotan. Kay ang kasakit kinahanglan ipaambit sa usa ka tawo, sa pagbangotan. Ang sikologo nga si Alfried Lenglet adunay ekspresyon: “Ang mga luha naghugas sa mga samad sa kalag.” Ug kini tinuod.
Unsa ang kalainan tali sa panagbulag ug pagkawala?
Pananglitan: Ang pagbuwag dili kay one-way nga proseso, naglambigit kini ug labing menos duha ka tawo. Ug aduna kitay mahimo: mo-react, moingon, motubag. Ug ang pagkawala nagbutang kanamo sa wala pa ang kamatuoran, kini ang giatubang kanako sa kinabuhi ug kinahanglan nako nga buhaton kini sa akong kaugalingon. Ug ang panagbulag kay naproseso na nga kamatuoran, makahuluganon.
Unsaon nimo paghupay ang kasakit sa pagkawala?
Pananglitan: Mao kini ang paagi nga ang naproseso nga mga pagkawala nahimong mas maagwanta. Ingnon ta nga nakigbisog ka sa kamatuoran sa pagkatigulang. Atong analisahon kung diin kini gikan. Kasagaran, nagkupot kita sa kabatan-onan, kung wala pa naton nahibal-an ang usa ka butang sa kinabuhi ug ingon nga gusto naton nga mobalik sa panahon ug adunay oras sa pagbuhat niini. Kung atong makit-an kini nga rason nga kaniadto wala nato nahuman sa ingon niana, buhata kini, mahimo nimong ibalhin ang pagkawala sa mga batan-on ngadto sa ranggo sa panagbulag ug pasagdan kini. Ug nagkinahanglan pa ug suporta. Ang drama mahitabo kung wala sila. Nahigugma, nagbuwag, milingi sa likod — pero wala kay masaligan. Unya ang panagbulag nahimong lisud nga trabaho. Ug kung adunay mga suod nga higala, usa ka paborito nga negosyo, pinansyal nga kaayohan, kini nagsuporta kanamo.