Siya ang kasagarang moatake sa mga babaye. Unsa ang Likayan aron Maminusan ang Imong Risgo sa Kanser sa Suso?

Sumala sa usa ka taho sa 2014, nga gimugna ubos sa patronage sa Polish Society for Breast Cancer Research, sa 2012, ang kanser sa suso nahimutang sa ikaduha sa tanang bag-ong nadayagnos nga oncological nga mga kaso sa kalibutan - kini naglangkob sa halos 2% sa mga kaso. Ikasubo, usab sa Poland hapit 12% sa tanan nga mga pagdayagnos. Ug bisan kung kini usa sa labing maayo nga gitun-an nga mga kanser - daghan na kami nahibal-an bahin niini ug ang pagtambal niini naghatag kanamo daghang mga oportunidad, sa miaging 23 ka tuig ang insidente niini kanunay nga nagkadaghan. Kini makaapekto dili lamang sa mga babaye nga nag-edad og 30-50, apan kini nadayagnos nga mas ug mas kanunay sa mga batan-on. Sumala sa datos gikan sa National Cancer Registry, ang insidente sa kanser sa suso midoble sa mga babaye nga nag-edad 69-20. Matag tuig, kini nadayagnos sa mokabat sa 49 ka mga pasyente, ug kini gitagna nga sa mosunod nga pipila ka tuig, matag tuig, kini nga sakit makaapektar bisan sa kapin sa 18 ka mga babaye.

Ang kanser sa suso usa ka sakit nga, sa walay palad, kanunay nga makamatay sa Poland. Kini maliputon ug nag-uswag nga asymptomatically sa una, busa daghang mga kaso ang nadayagnos lamang sa usa ka advanced nga yugto. Gibanabana nga naa kini sa ikatulo nga lugar sa mga termino sa pagkamatay sa tanan nga mga kanser nga nakaapekto sa mga Polo. Sa parehas nga oras, ingon sa gipakita sa datos gikan sa 3, ang kanser sa suso nag-asoy sa 2013% sa pagkamatay sa mga babaye, nga nakuha ang lugar pagkahuman sa kanser sa baga. Kini adunay usa ka personal nga dimensyon sa partikular. Sama sa gipasiugda sa mga tagsulat sa taho, ubos sa patronage sa Polish Society for Breast Cancer Research, ang kawalay katakus sa pagtrabaho sa usa ka babaye nga nag-antos sa kanser sa suso nagmugna, labaw sa tanan, ang gitawag nga dili mahikap nga mga gasto - "mga limitasyon o hingpit nga pag-atras gikan sa. sosyal ug propesyonal nga kinabuhi; tungod niini nga rason, ang kanser sa suso nahimo usab nga sakit sa tibuok pamilya ug sa diha-diha nga palibot sa mga pasyente. “

Bisan kung ang labing hinungdanon nga butang sa pagtambal sa kanser sa suso mao ang pagpugong, lakip. regular nga mga pagsulay nga motugot alang sa usa ka dali nga pagsugod sa therapy, kini turns nga ang atong gikaon mahimo usab nga makaapekto sa risgo sa pagpalambo niini nga kanser sa mga babaye. Gibanabana sa mga siyentista nga mahimo natong usbon ang kutob sa 9 sa 100 ka kaso sa kanser (9%) pinaagi lamang sa pag-usab sa paagi sa atong pagkaon. Samtang ang panukiduki bahin sa pagkaon ug risgo sa kanser sa suso dili matino, adunay ebidensya nga nagsugyot nga ang pipila ka mga pagkaon mahimo’g magpataas sa insidente sa mga babaye sa pipila nga mga klase sa kanser sa suso. Susiha kung unsa ang labing kinahanglan nimo nga likayan kung gusto nimo nga mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa kini nga malisud nga sakit.

Bisan kung ang tambok usa ka hinungdanon nga bahin sa atong lawas, gipakita nga ang klase sa tambok adunay dako nga papel sa pagdugang sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Gisugyot kini sa, taliwala sa uban pang mga siyentipiko sa Europa nga nag-evaluate sa mga menu sa 11 ka babaye nga nag-edad 337-20 ka tuig gikan sa 70 ka mga nasud sa usa ka yugto nga kapin sa 10 ka tuig. Nakaplagan nila nga kadtong mikaon sa pinakadaghang saturated fat (48g/adlaw) maoy 28% nga mas lagmit nga magka-cancer sa suso kaysa niadtong mokaon ug menos (15g/adlaw). Ang mga siyentista sa Milan midugang nga ang taas nga konsumo sa total ug saturated nga mga tambok, ilabina kadtong nakuha gikan sa mga pagkaon nga giproseso kaayo, mahimong may kalabutan sa dugang nga risgo sa pipila ka matang sa kanser sa suso, lakip na kadtong nagsalig sa hormone, ie responsive sa lebel sa estrogen o progesterone. sa lawas. Samtang ang usa ka luwas nga kantidad sa saturated fat wala pa ma-establisar, ang mga oncologist lakip ang gikan sa Rutgers Cancer Institute sa New Jersey nagrekomenda nga imong limitahan ang dili maayo nga mga gigikanan sama sa fast food, sweets, fried foods ug parat nga meryenda sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.

Bisan tuod walay konklusibong ebidensiya sa direktang epekto sa asukal sa pag-uswag sa kanser sa suso, ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga kini dili direktang makaapekto sa risgo sa kanser. Usa ka grupo sa mga siyentista gikan sa MD Anderson Cancer Center sa Unibersidad sa Texas, nagpatik sa usa ka pagtuon sa mga ilaga nga naggamit sa usa ka pagkaon nga adunay mga parameter nga ikatandi sa usa ka tipikal nga "Western" nga menu, dato sa, inter alia, sa refined carbohydrates. Nahibal-an nga ang taas nga sulud sa sucrose ug fructose hinungdan sa sobra sa 50% sa mga ilaga nga naugmad ang kanser sa suso. Importante, ang mas daghang ilaga mikaon sa ilang mga ilaga, mas kanunay sila nga metastasized pinaagi sa dugang nga mga obserbasyon sa masakiton nga mga mananap. Apan dili kini ang tanan. Usa ka Italyano nga pagtuon, niining panahona sa mga tawo, nga gipatik sa American Journal of Clinical Nutrition, nagpamatuod sa usa ka sumpay tali sa taas nga konsumo sa mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index ug kanser sa suso. Ang "wallpaper" naglakip dili lamang sa mga tam-is nga pastry, kondili usab pasta ug puti nga bugas. Gipakita nga ang mas paspas nga pagkaon makapataas sa lebel sa glucose sa dugo ug hinungdan sa usa ka dako nga pagbuto sa insulin pagkahuman sa usa ka pagkaon, labi ka taas ang peligro sa pagpalambo sa kanser nga nagsalig sa estrogen. Hinumdumi, ang asukal nga imong idugang sa imong menu sa maadlaw, lakip ang asukal nga gikan sa mga tam-is, dugos o andam na nga mga ilimnon, dili kinahanglan nga labaw sa 5% sa kusog nga imong makuha gikan sa pagkaon ug pag-inom sa adlaw. Sama sa girekomenda sa The American Heart Association, kadaghanan sa mga babaye kinahanglan dili molapas sa 20g nga asukal sa usa ka adlaw (mga 6 ka kutsarita), lakip ang mga kantidad nga naa, pananglitan, sa mga pagkaon nga naproseso kaayo.

Daghang mga siyentista ang nagsugyot nga dili lamang asukal, apan ang mga artipisyal nga kapuli niini, mahimong dili direkta nga makatampo sa pag-uswag sa daghang mga sakit. Gipakita sa panukiduki sa Washington University School of Medicine nga ang usa sa mga sweetener, ang sucralose, mahimong hinungdan sa daghang mga pagtaas sa insulin sa dugo, ug sa sobra nga pagkonsumo, mahimo’g madugangan ang kantidad niini. Ug kini, sumala sa, inter alia, ang mga tigdukiduki sa Imperial College London School of Public Health sa England, mahimong adunay epekto sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso. Human sa usa ka pagtuon sa 3300 ka mga babaye, nasuta nga kadtong adunay mga metabolic disorder nga may kalabutan sa abnormal nga tubag sa lawas ngadto sa insulin o ang kawalay katakus sa pagprodyus niini adunay mas taas nga risgo sa kanser kaysa niadtong wala niini nga mga kasamok. Usa sa mas dagkong mga pagtuon sa postmenopausal nga mga babaye (WHI) nagpamatuod usab nga ang grupo sa mga tawo nga adunay pinakataas nga lebel sa insulin hapit 50% nga mas lagmit nga makapalambo sa kanser sa suso kaysa niadtong adunay labing ubos nga lebel sa insulin. Samtang ang mga artipisyal nga sweeteners dili direkta nga makatampo sa pag-uswag sa kanser sa suso, ang ilang pagkonsumo dili kinahanglan nga sobra, ug kini angay nga susihon ang Acceptable Daily Intake (ADI) alang sa matag "matam-is nga tambalan" sa dili pa kini idugang sa imong adlaw-adlaw nga menu.

Samtang lamian, makita nga ang kanunay nga pagkonsumo niini mahimo’g makatampo sa dugang nga peligro sa pagpalambo sa kanser sa suso. Ang pag-ihaw sa mga protina sa hayop sa taas nga temperatura mahimong makadugang sa pag-uswag sa heterocyclic amines (HCA), nga napamatud-an nga mga compound nga mahimong hinungdan sa kanser sa suso. Sumala sa panukiduki nga gipatik sa Proyekto sa Kanser, ang labing daotan nga mga nakasala nahimo nga dili lamang sinugba nga manok, baboy, baka o salmon, apan ang tanan nga klase sa karne nga giprito ug giluto sa taas nga temperatura. Gipamatud-an sa mga pagsusi nga ang sulud sa HCA, bisan kung lainlain depende sa pamaagi sa pag-andam sa usa ka pinggan, kanunay nga pagtaas sa pagtaas sa temperatura sa pagprito o pag-ihaw. Usa sa mga pagtuon nakamatikod, inter alia, Halos lima ka pilo nga mas taas nga risgo sa pagpalambo sa kanser sa suso sa mga babaye nga mokaon og karne nga daghan kaayog luto kon itandi niadtong gusto sa medium o low-fried nga karne. Ang risgo usab misaka sa diha nga kini nga matang sa pagkaon gikaon kada adlaw. Ang American Cancer Research Institute midugang usab nga ang pag-ayo sa karne nagdugang usab sa sulod sa carcinogenic substances, mao nga kini nga culinary technique kinahanglang likayan.

Kini usa ka napamatud-an nga risgo nga hinungdan alang sa pag-uswag sa kanser sa suso, ang risgo nga nagdugang sa kantidad nga gikonsumo. Ang panukiduki makanunayon nga nagpakita nga ang pag-inom og beer, bino ug liqueur nagdugang sa posibilidad nga maugmad kini nga mga matang sa kanser nga nagdepende sa mga hormone. Ang alkoholikong ilimnon makapataas eg estrogen nga lebel nga nalangkit sa pagpasulod sa kanser sa suso. Sa parehas nga oras, gipunting sa mga siyentipiko nga ang alkohol mahimo’g makadaot sa DNA sa mga selyula ug sa ingon makaapekto sa hitsura sa sakit. Kung itandi sa mga dili palainom, ang mga babaye nga nag-inom usahay adunay gamay nga pagtaas sa ilang risgo sa pagpalambo sa kanser. Bisan pa, igo na alang kanila nga dugangan ang ilang pag-inom sa alkohol ngadto sa 2-3 ka ilimnon sa usa ka adlaw aron mahimong 20% ​​ang posibilidad nga maugmad ang kanser sa suso. Gibanabana sa mga eksperto nga ang matag sunod-sunod nga dosis sa usa ka alkoholikong ilimnon mahimo’g makadugang sa peligro sa sakit ug 10%. Sa samang higayon, hinumdomi nga ang usa ka pagtuon sa 2009 nagpakita nga ang pag-inom og 3-4 ka ilimnon kada semana nagdugang sa risgo sa pagbalik sa kanser sa suso sa mga babaye nga nadayagnos nga adunay kanser sa suso, bisan sa unang mga hugna. Busa girekomenda sa American Cancer Society ang mga babaye nga dili molapas sa dosis sa usa ka serving sa alkohol kada adlaw, nga mao ang 350 ml nga beer, 150 ml nga bino o 45 ml nga mas kusog nga alkohol.

Dili lamang ang alkohol ang gisirhan sa lasang, kondili mga utanon, prutas, keso, karne ug nuts. Ang mga produkto gikan sa 5 nga ingon nga mga pakete makahimo sa pagdugang sa lebel sa bisphenol A (BPA) sa lawas sa 1000-1200% - usa ka substansiya nga sa imong lawas mahimo, ug uban pa, aron masundog ang estradiol. Bisan kung gitugotan ang paggamit sa BPA sa European Union ug adunay reputasyon nga luwas nga kemikal, daghang mga siyentista ang nagpasidaan batok sa sobra nga pagkonsumo. Ubos sa pagsusi sa mga siyentista, ug uban pa nga balanse sa hormonal sa mga babaye, ang mga sakit nga mahimong hinungdan sa pagporma sa mga selula sa kanser. Ang mas taas nga serum nga konsentrasyon sa BPA nalangkit dili lamang sa polycystic ovary syndrome o endometriosis, apan sama sa gipakita sa 2012 nga pagtuon sa Unibersidad sa Calabria sa Italy, kini nga substansiya mahimong usa ka hinungdan nga makapukaw sa produksyon sa usa ka protina nga responsable sa pagpalambo sa kanser sa suso. Busa gitambagan sa mga tigdukiduki nga gamiton kini nga matang sa pagkaon sa kasarangan ug limitahan ang pagkonsumo sa mga de-latang pagkaon pabor sa presko nga mga produkto.

Bisan kung mahimo silang maimpluwensyahan sa lainlaing mga hinungdan, hapit sila kanunay nga may kalabotan sa pagkaon. Hinumdumi nga ang pagbaton ug daghang tambok sa lawas makadugang sa imong risgo nga maugmad ang kanser sa suso, apil na ang pagpataas sa lebel sa estrogen o mas taas nga kantidad sa insulin sa dugo. Gisugyot sa mga tigdukiduki nga mga 5 sa 100 ka kaso sa kanser (5%) ang mahimong malikayan pinaagi sa pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton sa lawas. Kung atong dugangan ang pisikal nga kalihokan niini, ang tsansa nga magkasakit mas gamay. Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga bisan ang 1 ka oras nga paglakaw kada adlaw makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa kanser sa suso. Gipasiugda usab sa mga siyentista sa Pransya nga bisan pagkahuman sa pagkakita ug pagtambal sa kanser, ang pag-ehersisyo makatabang usab, nga makunhuran ang peligro sa pagbalik sa sakit. Ang girekomendar nga gidaghanon sa sport alang sa mas maayo nga pagpugong sa kanser mao ang mahitungod sa 4-5 ka oras sa usa ka semana. Ang imong gikinahanglan mao ang kasarangang intensidad nga kalihokan, sama sa mas paspas nga paglakaw o pagbisikleta.