Kaundan
“Nahuman na ko, molampos ko”, “unsa ka maayo nako kining trabahoa.” Dili kaayo kami andam nga isulti ang ingon nga mga pulong sa among kaugalingon, tungod kay sa kinatibuk-an kami adunay posibilidad nga sawayon ang among kaugalingon labaw pa sa pagdayeg sa among kaugalingon. Ug usab kanunay nga gipangayo ang labing kaayo nga mga sangputanan. Unsa ang nagpugong kanato sa pagsalig sa atong kaugalingon ug sa pagpasigarbo sa atong mga kalampusan?
Sa dihang mangutana ko sa bata pa ko, kanunay kong makadungog gikan sa akong mga ginikanan: “Aw, klaro na!” o “Sa imong edad, kinahanglang mahibalo ka na niini,” nahinumdom ang 37-anyos nga si Veronika. — Nahadlok gihapon ako nga mangutana pag-usab, nga daw tanga. Naulaw ko nga basin wala koy nahibaloan.”
Sa samang higayon, si Veronica adunay duha ka mas taas nga edukasyon sa iyang bagahe, karon nakakuha na siya sa ikatulo, nagbasa siya og daghan ug nagkat-on og usa ka butang sa tanang panahon. Unsa ang nakapugong ni Veronica sa pagpamatuod sa iyang kaugalingon nga siya adunay usa ka butang? Ang tubag mao ang ubos nga pagtamod sa kaugalingon. Giunsa naton kini makuha ug ngano nga gidala naton kini sa kinabuhi, giingon sa mga psychologist.
Sa unsang paagi naporma ang ubos nga pagtamod sa kaugalingon?
Ang pagtamod sa kaugalingon mao ang atong kinaiya kung giunsa nato pagtan-aw ang atong kaugalingon: kinsa kita, unsa ang atong mahimo ug mahimo. “Ang pagtamod sa kaugalingon molambo sa pagkabata sa dihang, uban sa tabang sa mga hamtong, makakat-on kita sa pagsabot sa atong kaugalingon, sa pagkaamgo kon kinsa kita,” misaysay si Anna Reznikova, usa ka sikologo nga nag-espesyalisar sa solusyon-oriented hamubo-panahon nga terapiya. "Kini ang paagi nga ang usa ka imahe sa kaugalingon naporma sa hunahuna."
Apan tungod kay kasagarang gihigugma sa mga ginikanan ang ilang mga anak, nganong kasagarang dili nato maapresyar ang atong kaugalingon? "Sa pagkabata, ang mga hamtong nahimong among mga giya sa kalibutan, ug sa unang higayon nakuha namon ang ideya sa husto ug sayup gikan kanila, ug pinaagi sa pagtimbang-timbang: kung gibuhat nimo kini nga paagi, maayo kini, kung gibuhat nimo. lahi ra, grabe! ang psychologist nagpadayon. "Ang hinungdan sa pagtimbang-timbang mismo nagdula usa ka mabangis nga komedya."
Kini ang nag-unang kaaway sa atong pagdawat sa atong mga kaugalingon, sa atong mga lihok, sa panagway ... Wala kita kulang sa positibo nga mga pagtasa, apan ang pagdawat sa atong kaugalingon ug sa atong mga aksyon: mas sayon ang paghimo og mga desisyon niini, mas sayon ang pagsulay sa usa ka butang, pag-eksperimento. . Kung gibati nato nga gidawat kita, dili kita mahadlok nga adunay dili maayo.
Nagtubo kami, apan ang pagsalig sa kaugalingon dili
Busa kita modako, mahimong hamtong ug … magpadayon sa pagtan-aw sa atong kaugalingon pinaagi sa mga mata sa uban. "Kini ang paagi nga ang mekanismo sa introjection molihok: kung unsa ang among nahibal-an bahin sa among kaugalingon gikan sa mga paryente o hinungdanon nga mga hamtong sa pagkabata daw tinuod, ug wala kami nagduhaduha niini nga kamatuoran," mipasabut si Olga Volodkina, usa ka gestalt therapist. — Ingon niini ang pagtungha sa limitado nga mga pagtuo, nga gitawag usab nga "pananaw sa sulod".
Nagdako kami ug wala'y panimuot nga gi-correlate gihapon ang among mga aksyon sa kung unsa ang reaksyon sa mga hamtong niini. Wala na sila sa palibot, apan usa ka tingog nga daw mibalik sa akong ulo, nga kanunay nagpahinumdom kanako niini.
“Ang tanan nag-ingon nga photogenic ko, pero para nako dili gusto sa akong mga higala nga masuko ko,” miingon ang 42-anyos nga si Nina. — Nagbagulbol kanunay si Lola nga gidaot nako ang frame, unya mopahiyom ko sa sayop nga paagi, unya mobarog ko sa sayop nga dapit. Gitan-aw nako ang akong mga litrato, sa pagkabata ug karon, ug sa tinuud, dili usa ka nawong, apan usa ka matang sa pagngisi, tan-awon ko nga dili natural, sama sa usa ka stuffed animal! Gipugngan gihapon sa tingog ni Lola ang madanihong Nina nga malingaw sa pag-posing atubangan sa photographer.
“Kanunay kong itandi sa akong ig-agaw,” miingon si Vitaly, 43. “Tan-awa kon unsa kadaghan ang pagbasa ni Vadik,” miingon ang akong inahan, “sa tibuok nakong pagkabata naningkamot lang ko nga pamatud-an nga dili ko mas daotan kay niya, kahibalo sab ko unsaon. daghang butang. Apan ang akong mga nahimo wala gikonsiderar. Ang mga ginikanan kanunay nga gusto og usa ka butang nga labaw pa.”
Ang sulod nga kritiko nagpakaon sa ingon nga mga panumduman. Kini motubo uban kanato. Nagsugod kini sa pagkabata, kung gipakaulawan kita sa mga hamtong, gipakaulawan, gikumpara, gibasol, gisaway. Dayon iyang gipalig-on ang iyang posisyon sa pagkatin-edyer. Sumala sa pagtuon sa VTsIOM, ang matag ikanapulo nga batang babaye nga nag-edad 14-17 nagreklamo bahin sa kakulang sa pagdayeg ug pag-uyon gikan sa mga hamtong.
Ayuhon ang mga sayop sa nangagi
Kung ang hinungdan sa atong pagkadiskontento sa atong kaugalingon mao ang paagi sa pagtratar sa atong mga tigulang sa pagkabata, mahimo ba naton kini ayohon karon? Makatabang ba kon kita, mga hamtong na karon, magpakita sa atong mga ginikanan kon unsay atong nakab-ot ug mangayo ug pag-ila?
Ang 34-anyos nga si Igor wala molampos: "Sa mga klase sa usa ka psychotherapist, nahinumdom ko nga ang akong amahan kanunay nga nagtawag kanako nga tanga sa bata pa," ingon niya, "nahadlok ako nga moduol kaniya kung kinahanglan nako. tabang sa homework. Nagtuo ko nga mas sayon kung isulti ko kaniya ang tanan. Apan balikbalik ang nahitabo: Nadungog nako gikan niya nga hangtod karon nagpabilin ako nga usa ka blockhead. Ug kini nahimong mas grabe pa kay sa akong gidahom.”
Wala’y kapuslanan ang pagreklamo sa mga tawo nga, sa among opinyon, ang mabasol sa among pagkawalay kasiguruhan. "Dili namo kini usbon," nagpasiugda si Olga Volodkina. "Apan kami adunay gahum sa pag-usab sa among kinaiya sa paglimite sa mga tinuohan. Nagdako na kami ug, kon gusto namo, makakat-on kami sa paghunong sa pagpaubos sa among kaugalingon, pagpauswag sa importansya sa among mga tinguha ug panginahanglan, mahimong among kaugalingong suporta, kanang hamtong kansang opinyon importante kanamo.”
Ang pagka-kritikal sa imong kaugalingon, ang pagpaubos sa imong kaugalingon usa ka poste. Ang kaatbang mao ang pagdayeg sa imong kaugalingon nga wala magtan-aw sa mga kamatuoran. Ang among tahas dili ang pag-adto gikan sa usa ka grabe hangtod sa lain, apan ang pagpadayon sa balanse ug pagpadayon sa pagkontak sa reyalidad.