Ang modernong kalibutan dato sa lain-laing mga butang nga makaapekto sa atong gana ug sa atong abilidad sa pagdiyeta. Ang usa niini nga hinungdan mao ang musika, ug ang musika mahimong adunay lainlaing mga epekto depende sa imong paminawon. Ang pipila ka musika nagpakalma, ang uban, sa sukwahi, naghatag kusog ug kusog. Adunay daghang mga pagtuon nga nagtuon sa epekto sa musika sa utok sa tawo ug nga naningkamot sa pagdiskobre kon sa unsang paagi ang musika makadugang sa pagkaproduktibo niini. Bisan pa sa kamatuoran nga lain-laing mga pagtuon moabut ngadto sa lain-laing mga konklusyon, ang usa ka butang dili ibutang sa bisan unsa nga pagduhaduha. Ang musika lang nga gusto nimo ang makatabang. Gikan sa musika nga dili maayo kanimo, siguradong wala’y kahulugan. Apan sa unsang paagi ang musika makaapektar sa lawas, ug makatabang ba kini sa pagkontrolar sa timbang?
Ang musika hinungdan sa pagtaas sa lebel sa serotonin sa lawas sa tawo. Ang serotonin usa ka hormone nga gitawag usab sa uban nga "hormone sa kalipay" tungod sa epekto niini sa lawas. Sa kinatibuk-an, ang serotonin makaapekto sa atong abilidad sa paghunahuna ug paglihok nga mas paspas, ingon man usab sa normal nga pagkatulog. Dugang pa, kini sa kasagaran responsable alang sa normal nga paglihok sa sistema sa nerbiyos.
Ang presensya sa taas nga lebel sa serotonin sa dugo usa ka hinungdanon nga hinungdan kung ikaw nagdiyeta. Human sa tanan, kadaghanan sa mga diyeta, sa usa ka paagi o sa lain, makapa-stress sa lawas. Gipaningkamotan nimo nga kontrolon ang imong kaugalingon aron dili sobra ang pagkaon o pagtratar sa imong kaugalingon sa usa ka lamian. Ug alang niini kinahanglan ka nga maningkamot. Gitugotan ka sa serotonin nga mas makontrol nimo ang imong gana. Ang ubang mga siyentipiko nangatarongan pa nga ang paglingkod sa usa ka lamesa nga adunay ubos nga lebel sa serotonin sama sa pagdagan sa usa ka gatos ka metros nga gipiyong ang imong mga mata. Nagbuhat ka, apan dili nimo mahibal-an kung kanus-a mohunong. Ug ang serotonin makatabang kanimo sa pagsulti sa imong kaugalingon nga "mohunong" sa oras.
Busa, ang serotonin, ug ang musika nga makaapektar sa sulod niini sa lawas sa tawo, maoy kasaligang kaalyado ni bisan kinsa nga nagdiyeta.
Mga 20 ka tuig na ang milabay, ang mga magdudula gigamit, karon ang iPod ug nagkalain-laing mga smartphone, apan kini wala mag-usab sa esensya: sa bag-ohay nga mga tuig, ang mga tawo adunay oportunidad sa pagpaminaw sa musika bisan asa sila gusto. Mahimo nimong paminawon kini sa balay, samtang nag-andam og laing pie, o sa trabaho, nga nagpuno sa bisan unsang report. Mahimo kang maminaw sa musika atol sa pagdagan sa buntag sa parke o samtang nagtrabaho sa mga simulator. Mahimo nimong palibutan ang imong kaugalingon sa musika sa bisan unsang lugar nga kombenyente alang kanimo.
Ang labing hinungdanon nga butang mao nga ang musika dili lamang kalingawan alang kanimo, apan usa usab ka mapuslanon nga himan. Ang musika direktang makaapekto sa imong abilidad sa pagkonsentrar. Makatabang kini kanimo nga mas maka-focus sa imong gibuhat. Busa, ang pagpili sa usa ka maayo nga playlist alang sa sports usa ka maayong ideya nga makatabang kanimo nga mahimong mas epektibo ang imong pag-ehersisyo.
Gawas pa sa pagdugang sa konsentrasyon, ang musika naghatag usab usa ka piho nga ritmo sa tibuuk nga lawas, nga nakaapekto usab sa imong pagginhawa. Kini, sa usa ka bahin, makatabang kanimo sa paghimo sa mga ehersisyo nga mas tukma, ug, sa laing bahin, nagtugot kanimo sa pag-ehersisyo sa mas taas nga panahon. Tungod kay kini gitukod nga ang pagsunog sa sobra nga tambok sa lawas mahitabo lamang human sa 30 minutos sa pagbansay-bansay, ang abilidad sa pagbansay sa mas taas nga mao ang yawe sa kalampusan. Busa i-on ang musika ug paminawa ang ritmo niini.
Ang musika usa ka karaan kaayo nga arte, nga, bisan pa, dili mawala ang kalabotan niini. Apan importante nga mahibal-an nga ang musika dili lamang matahum, apan mapuslanon usab alang kanimo ug sa imong panglawas. I-on ang musika nga gusto nimo karon ug lingaw!