Kaundan
1. Pagmasahe batok sa mga bag sa ilawom sa mata
Ang paghubag sa ilawom sa mga mata (kung kini makita matag karon ug unya, ug dili tungod sa grabe nga mga problema sa kahimsog) usa ka sangputanan sa dili maayo nga sirkulasyon sa lymph. Ang lymphatic massage mao ang labing epektibo nga butang nga imong mahunahuna niini nga kaso.
Aron mapadali ang pag-agos sa intercellular fluid ngadto sa lymphatic capillaries ug mapukaw ang dugang nga paglihok niini sa gitinguha nga direksyon, paghimo usa ka serye sa malumo apan mahikap nga presyur: gamit ang tunga nga tudlo, una sa ibabaw nga eyelid, "paglakaw" ubay sa utlanan sa pagtubo sa kilay. , unya ubay sa ubos, nga nagpunting sa linya sa mga orbit. Himoa ang mga 5 niini nga presyur gikan sa ibabaw ug sa samang gikan sa ubos, ug dayon magpadayon sa paglihok gikan sa sulod nga mga suok sa mga mata ngadto sa ubos sa linya sa nasolabial fold. Ug balika ang tanan sa makaduha.
Ang usa ka alternatibo sa ingon nga lymphatic drainage mahimo nga adunay espesyal nga anti-edema cosmetics nga adunay roller massager. Dili igsapayan kung asa: ang ilang mga kosmetiko nga "pagpuno" adunay gibana-bana nga parehas - ubos kaayo - kahusayan. Apan ang metal nga roller molihok sa tabon sa mata sa eksakto kung unsa kini kinahanglan.
2. Diha-diha nga pagpabugnaw sa edema
Ang katugnaw naglihok sa nanghubag nga mga tabontabon sama sa pagmasahe: kini nagpadali sa paglihok sa lymph ug nagpalihok sa sirkulasyon sa dugo. Ang labing yano ug labing epektibo batok sa mga bag sa ilawom sa mga mata usa ka ordinaryo nga ice cube gikan sa refrigerator. Ibutang kini nga puli-puli sa usa o sa pikas nga eyelid sulod sa usa ka minuto. Ug ayaw kalimti nga pagkahuman sa mga tunga sa oras dili posible nga "magbitay" nga baligtad: kung dili ang epekto mahimong sukwahi.
3. Walay carbs sa gabii!
Ang tanan nahibalo nga ang parat nga pagkaon makatampo sa paghubag. Dili kaayo kanunay, nahinumduman namon nga ang mga carbohydrates usab nagpabilin nga likido sa lawas, ug sa grabe nga kadaghanon: Ang 1 g nga carbohydrate nagbugkos hangtod sa 4 g nga tubig.
Pagwagtang sa labing menos "paspas" nga carbohydrates: Ug kini mao ang labing maayo sa paghimo sa panihapon uban sa protina. Unya makainom ka kutob sa imong gusto. Apan dili alkohol - oo, kini nag-dehydrate, apan kini nagkolekta sa nahabilin nga likido nga eksakto kung diin wala naton kini kinahanglan, kana, sa ilawom sa mga mata.
4. Pag-usbaw sa kanal
adunay usa ka diuretic nga epekto. Gikuha usab ang sobra nga tubig. Apan ang gatas ug mga produkto sa dairy, sumala sa pipila nga mga pagtuon, sa kasukwahi, aktibo nga nagtipig sa likido sa lawas. Aron tan-awon nga maayo sa buntag, nga walay mga bag sa ilalum sa mga mata, paghimo sa usa ka menu sa gabii nga gikonsiderar kini nga mga kabtangan sa mga ilimnon ug pagkaon.
5. Hangtod sa ikapitong singot
Ang paglihok nagpalihok sa sirkulasyon sa dugo ug nagtangtang sa tubig uban ang singot: bisan kung dili lokal, apan kini labi ka maayo. Tunga sa oras nga pagdagan, usa ka leksyon sa mga sayaw sa Latin America o step aerobics sa buntag - ug wala’y pagsubay sa katulgon nga hitsura ug mga bag sa ilawom sa mga mata.