Kaundan
Pulang karne
Kini nga produkto lakip sa gidili tungod sa daghang sulud sa mga amino acid. Ingon kadugangan, ang karne hinayhinay nga gitunaw sa tiyan ug lisud nga mahilis sa tinai. Ang kahumot sa lawas nahimong labi ka piho nga 2 ka oras pagkahuman sa pagkaon nga karne, ug mahimo’g magpadayon, depende sa tagsatagsa nga mga kinaiya sa lawas, gikan sa daghang oras hangtod sa duha ka semana. Kung gusto nimo nga makapanimaho sama sa usa ka Mayo nga rosas, ibanan ang kadaghan sa imong diyeta hangtod kaduha sa usa ka semana.
Kari ug ahos
Ikasubo, ang mga humot nga molekula sa ahos, ingon man ang mga panakot sama sa curry, cumin ug cumin, nagpagawas sa mga gas nga adunay sulud nga asupre kung tunawon, nga gipagawas sa panit, nga naghatag kini usa ka dili maayo nga baho sa daghang mga adlaw. Bisan ang usa ka gamay nga pinch nga idugang sa pagkaon makapukaw sa usa ka malungtarong epekto. Ang luya, galangal o cardamom mahimong alternatibo niini nga mga sagol - kini usab makadugang sa panakot sa pagkaon, apan magbilin ug makapahimuot nga lab-as nga kahumot.
Lainlaing lahi sa repolyo
Ang broccoli, kolor ug bisan ordinaryo nga puti nga repolyo, dugang pa sa mapuslanon nga mga butang, dato sa asupre ug antioxidants - sila ang responsable sa baho sa singot. Ang ingon nga usa ka dili maayo nga kiliran sa epekto mahimong partially mapalong sa tabang sa init nga pagtambal - kini pagwagtang sa pipila ka mga butang nga responsable alang sa baho. Ang laing paagi mao ang pagtimpla sa imong mga putahe sa repolyo nga adunay coriander o turmeric. Makapahumok kini og gamay sa dili maayo nga baho.
asparagus
Lami, himsog ug mubu ang kaloriya - sama sa solidong plus! Bisan pa ang mga pinggan gikan sa kini nga tanum nagbilin dili lamang usa ka matahum nga aftertaste, apan usab usa ka piho nga baho sa singot.
Sibuyas
Pagdugang og halang nga kapaitan sa mga putahe, aw, nahimo usab kini nga hinungdan sa dili maayo nga baho sa atong lawas. Kini tanan mahitungod sa importante nga mga lana nga gipagawas sa panahon sa paghilis. Usa sa mga paagi sa pag-neutralize sa "kaaway" mao ang pagsunog sa giputol nga produkto sa tubig nga nagabukal, apan unya, uban sa dili maayo nga baho, imong makuha ang bahin sa sustansya sa leon.
Taas nga pagkaon nga fiber
Daghang mga libro ang gisulat bahin sa mga benepisyo sa bran, cereal ug muesli. Gi-normalize nila ang trabaho sa among digestive system, gihatagan kami kusog. Apan ang pagkonsumo sa labaw pa sa 5 g nga fiber sa usa ka higayon naghagit sa pagporma sa mga gas (hydrogen, carbon dioxide ug methane), nga dili kalikayan nga makaapekto sa baho sa atong singot. Ang antidote sa kini nga kaso mahimo nga tubig. Siya makahimo sa pag-neutralize sa ingon nga usa ka dili maayo nga epekto gikan sa paghilis sa fiber.
kape
Ang caffeine dili lamang makapadasig sa atong sentral nga sistema sa nerbiyos, apan nagpalihok usab sa mga glandula sa singot. Ingon usa ka karga sa kasadya, makakuha ka usa ka mahait nga baho sa singot, ug bisan ang dili maayo nga gininhawa. Ang kamatuoran mao nga ang kape, ingon nga usa ka absorbent, mouga sa oral lungag, ug uban sa kakulang sa laway, bakterya modaghan mas paspas, nga naghimo sa gininhawa stale. Ang bugtong paagi aron mawala ang tanan sa ibabaw mao ang pagbag-o sa imong batasan sa pagkaon. Pagbalhin sa chicory o herbal tea.
Mga produkto sa gatas ug gatas
Kini nga mga naghupot sa rekord alang sa calcium nga sulod mahimo usab nga hinungdan sa dugang nga singot, nga, sa taliwala kanato, dili baho sa labing maayo, apan, nga mas tukma, sa paghatag sa cabbage. Siyempre, dili angay nga biyaan ang mga produkto sa dairy tungod niini, apan makatarunganon nga kontrolon ang pagkonsumo.
kamatis
Gituohan nga ang mga carotenoids ug terpenes nga sulud sa kamatis dili makausab sa baho sa singot alang sa labi ka maayo. Tinuod, dili tanan ug dili kanunay.
Radish ug labanos
Ang kalampusan sa mga gamot nga gamot sa folk tambal dili makubu sa ilang impluwensya sa dili kaayo matahum nga baho sa mga tawo nga gitago. Kung giluto, ang mga radish ug radish dili kaayo agresibo, bisan pa, sa panahon sa pagtambal sa kainit nawala ang daghang mga magamit nga elemento.
Sa panahon sa pag-discharge, ang singot sa usa ka himsog nga tawo dili baho. Ang kasamok magsugod sa diha nga ang maliputon nga bakterya nga nagpuyo sa panit moatake sa pagtago sa mga glandula sa singot, nga naglangkob sa 85% nga tubig ug 15% nga mga protina ug tambok. Gisuhop nila ang tanan nga mapuslanon nga mga sangkap, pagkahuman gibuhian nila ang mga produkto sa ilang hinungdanon nga kalihokan ug mamatay - kini nga mga proseso nga giubanan sa dagway sa usa ka makahuot nga baho. Tungod kay ang microflora sa mga tawo lahi, ang intensity sa baho lahi usab.