Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 401 kCal | 1684 kCal | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| Proteins | 0.27 g | 76 g | 0.4% | 0.1% | 28148 g |
| tambok | 44.46 g | 56 g | 79.4% | 19.8% | 126 g |
| Tubig | 54.38 g | 2273 g | 2.4% | 0.6% | 4180 g |
| abo | 1.82 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 50000 g | |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 60000 g | |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 0.1% | 16667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.1% | 28571 g |
| Bitamina B9, folate | 1 .g | 400 .g | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Bitamina D, calciferol | 11.8 .g | 10 .g | 118% | 29.4% | 85 g |
| Bitamina D3, cholecalciferol | 11.8 .g | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.94 mg | 15 mg | 26.3% | 6.6% | 381 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.004 mg | 20 mg | 500000 g | ||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 17 mg | 2500 mg | 0.7% | 0.2% | 14706 g |
| Kalsiyum, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 50000 g | |
| Magnesium, mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Sodium, Na | 716 mg | 1300 mg | 55.1% | 13.7% | 182 g |
| Sulphur, S | 2.7 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 37037 g |
| Posporo, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.1% | 20000 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.06 mg | 18 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Manganese, Mn | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| Copper, CU | 9 .g | 1000 .g | 0.9% | 0.2% | 11111 g |
| Zinc, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 60000 g | |
| Tambok nga asido | |||||
| transgender | 0.562 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.475 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 11.055 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Lana | 0.006 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.014 g | ~ | |||
| 8: 0 nga Caprylic | 0.17 g | ~ | |||
| 10: 0 nga Capric | 0.148 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 2.024 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.607 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.011 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 6.285 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.979 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.136 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.123 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.049 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 10.351 g | min 16.8 g | 61.6% | 15.4% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.034 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.033 g | ~ | |||
| 17:1 Heptadecene | 0.019 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 10.132 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 9.657 g | ~ | |||
| 18: 1 nga trans | 0.475 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.155 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
| 22:1 cis | 0.015 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 20.974 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 101.8% | 25.4% | |
| 18: 2 Linoleic | 18.457 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, wala matino | 0.087 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 18.343 g | ~ | |||
| 18: 2 Conjugated Linoleic acid | 0.027 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 2.49 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 2.386 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.104 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.016 g | ~ | |||
| 20:5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 2.388 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 100% | 24.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 18.476 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 110% | 27.4% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 401 kcal.
- kutsara = 14 g (56.1 kCal)
Ang margarine mikaylap, 40-49% nga tambok dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina D - 118%, bitamina E - 26,3%
- bitamina D nagpadayon ang homeostasis sa calcium ug phosphorus, nagdala sa mga proseso sa mineralization sa bukog. Ang kakulang sa bitamina D mosangput sa ningdaot nga metabolismo sa calcium ug posporus sa mga bukog, pagdugang sa demineralization sa tisyu sa bukog, nga mosangpot sa dugang nga peligro sa osteoporosis.
- Vitamin E Nagbaton mga kinaiya nga antioxidant, kinahanglan alang sa pagpaandar sa mga gonad, kaunuran sa kasingkasing, usa ka universal stabilizer sa mga cell membrane. Sa kakulang sa bitamina E, naobserbahan ang hemolysis sa erythrocytes ug mga sakit sa neurological.
Tags: caloric nga sulod 401 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, unsa ang mapuslanon Margarine pagkaylap, 40-49% tambok, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Margarine pagkaylap, 40-49% tambok