Kaundan
Ang matag tawo adunay itom ug puti. Lisod kaayong dawaton ang imong mga kakulian, ang imong “dark side”. Apan kung mahimo nimo kini, buhaton nimo ang imong kaugalingon nga usa ka pabor una sa tanan — hunong sa pagbasol sa imong kaugalingon sa imong mga kakulangan ug pagkat-on unsaon paggamit niini alang sa kaayohan sa imong kaugalingon ug sa uban. Unsaon pagpakighigala sa imong Shadow?
“Nahibal-an ko kung giunsa Niya pagmata nako. Ang akong mga kumo wala tuyoa. Usa ka mabangis nga kaaligutgut ang milukop kanako. Mura kog akong tuong kamot nangitag armas. Kini mao ang Espada. Gusto nakong patyon ang akong bana niini. Oo, gusto ko siyang patyon karon. Gusto ko nga manimalos kaniya ug tapuson siya hangtod sa kataposang gininhawa! Panimalos, panimalos sa tanan sa kalibutan. Sa ingon nga mga higayon, gitawag niya ako nga usa ka daotan nga kasuko ug mibiya sa balay.
Kas-a, sa dihang ang pultahan sa iyang luyo, midagan ako sa salamin ug wala makaila sa akong kaugalingon. Usa ka mangil-ad, baliko nga ungo mitan-aw kanako. Dili! Dili ako! Dili ko niya angay tan-awon nga ingon ani! Gusto nakong bungkagon ang salamin ngadto sa usa ka libo ka piraso!” — Gisultihan ni Julia ang iyang psychotherapist. Ang babaye naghisgot kung giunsa ang landong nga bahin sa iyang psyche nagpakita sa iyang kaugalingon. Gikan sa usa ka hilum, depress nga babaye nga adunay masulub-on nga mga mata, siya kalit nga nahimong usa ka dili pamilyar, histerikal, kasuko ug puno sa pagdumot nga tawo.
Ang landong nga bahin sa psyche usa ka tinubdan sa dako nga kusog
Tinuod, niining higayona si Julia morag kasuko. Kini ang karaang Griyego nga diyosa sa pagpanimalos, usa ka daotan ug masuk-anon nga babaye. Ang kusog nga naa sa kini nga bahin sa psyche labi ka kusgan. Kaniadto, siya lamang ang "nabuak" sa mga away sa iyang mga ginikanan ug mga eskandalo sa iyang bana. Karon si Julia nakakat-on sa pagdawat ug paggamit niini aron makab-ot ang iyang mga tumong.
Ang landong nga bahin sa psyche usa ka tinubdan sa dako nga kusog. Pinaagi sa pagdawat niini, atong gibuhian ang atong gahom ug makabalhin sa mga bukid. Kinsa ang nakamatikod sa iyang kaugalingon sa usa ka instant nga pagbag-o, sama sa atong bayani?
Himamata ang imong Anino
Ang konsepto sa Shadow sa sikolohiya gipaila ni Carl Jung. Ang anino mao ang «sayup nga bahin» sa psyche, ang mangitngit nga bahin niini. Ang wala naton nahibal-an, atong gipugngan ug gilimod sa atong kaugalingon. Niini nga bahin sa psyche, sama sa usa ka «itom nga lungag», ang subconscious nga hunahuna «nagsuyop sa» ug nagtago sa mga tinguha, mga impulses, mga panumduman ug dili maayo nga mga kasinatian nga nakig-uban sa kaugalingon nga larawan.
Apil na niini ang animal instincts ug negatibong mga kinaiya nga dili naandan nga ipakita sa publiko. Pagkagamay, kahakog, kasina, kahakog, malisya ug uban pa. “Dili, dili ko hakog, wala lang koy kuwarta karon. Dili, nagtabang ko sa mga tawo, apan karon gikapoy ko ug ang akong kusog kay zero.
Sa samang higayon, kita adunay "ideal" nga larawan sa atong kaugalingon. “Ako buotan, matinagdanon, manggihatagon, maalamon.” Kini ang gaan nga bahin sa psyche. Gitawag siya ni Jung nga Persona. Sa atong kaugalingong mga mata ug sa mga mata sa uban, gusto natong tan-awon nga maayo. Kini nagmintinar sa integridad ug pagsalig sa kaugalingon.
Ang tawo, o ang kahayag nga bahin, dili gusto nga modawat sa Anino — ang ngitngit nga bahin niini. Kung dili ka makighigala sa "reverse side" sa psyche, ang mga sulud niini "molusot" sa labing wala damha nga higayon ug buhaton ang "ngitngit" nga buhat niini.
Nganong delikado ang Shadow?
Dili ka makatago sa imong ngitngit nga bahin, dili ka makatago. Ang gipugngan nga mga pagbati ug mga tinguha direktang makaapekto sa kinaiya.
Mga pananglitan sa mga anino gikan sa kinabuhi
Si Natasha dili makig-uban sa mga lalaki. Ang mga relasyon molungtad hangtod sa labing taas nga tulo ka bulan. Oo, ug lisud ang pagtawag niini nga usa ka relasyon. Adunay mga mahuyang, bata nga mga lalaki, nga iyang gibiyaan. Walay kusgan nga mga lalaki sa iyang palibot. Siya sa walay panimuot "makigkompetensya" kanila. Naningkamot siya nga mahimong labing maayo sa tanan niyang buhaton. Mao kana ang iyang Amazon-Shadow.
Si Anya sa usa ka relasyon naggawi sama sa Snow Queen, bugnaw ug arogante. Siya nagtan-aw sa ubos, wala magsulti sa usa ka lalaki mahitungod sa iyang mga pagbati, ang una wala gayud magsulat o motawag. Dili siya magpakita sa usa ka lalaki pinaagi sa pulong o lihok nga nakagusto siya kaniya. Siyempre, ang tanan niyang mga nobela «freeze» sa sinugdanan. Ug gipangutana niya ang iyang kaugalingon kung ngano nga ang tanan nga relasyon parehas nga wala’y pulos.
Sa proseso sa terapyutik nga trabaho, si Anya nakaamgo sa iyang gibuhat. Ang iyang mga mata sa kataposan misidlak sa mga luha. Apan ang unang mga pulong mao: “Dili. Dili. Dili. Dili kini tinuod! Dili ko ingon ana. Dili mahimo.»
Oo, ang pagdawat sa imong Anino lisud alang sa tanan. Apan mapuslanon alang sa mga hamtong nga makighigala sa ilang Shadow. Dayon atong gidumala ang atong mga pagbati, mga hunahuna, mga aksyon, nga nagdumala niini nga kusog ngadto sa unsay importante kanato.
UNSAON PAG “TAPE” SA IMONG KAUGALINGONG LANDONG?
LAKANG 1. Tan-awa unsay hitsura niini. Balika ang imong kinabuhi ug matinud-anong tubaga ang tulo ka pangutana: “Unsa man ang bahin sa akong kaugalingon nga dili nako gustong ipakita sa uban?”, “Nahadlok ko nga mahibaloan sa uban ang bahin kanako?”, “Unsang mga hunahuna ug mga tinguha ang hinungdan sa akong pagkasad-an ug kaulaw. ?”. Siguroha nga obserbahan ang imong mga pagbati sa tibuok adlaw. Usa ka kauban sa trabaho ang nakakuha og promosyon - kasina. Usa ka higala nangayo og pautang og kwarta — hakog siya ug mibalibad. Nalipay ko dihang gitulis ang mga silingan. arogante nga gikondena ang usa ka higala. Ang landong nagpakita sa kaugalingon pinaagi sa mga emosyon ug pagbati.
Lakang 2. Dawata ang Anino ingon nga kini mao. Ilha ang tanan nga mga impulses sa imong anino nga bahin. "Oo, nagseselos ako karon." "Oo, gusto kong makaganti." "Oo, nalipay ko nga wala siya." Dili nimo kinahanglan nga hukman ang imong kaugalingon. I-acknowledge lang nga naa ang feeling.
Lakang 3: Pangitaa ang Positibo nga Mensahe sa Shadow. Ang anino kanunay nagpakita kon unsa ang importante kanato. Kinahanglang tagdon kini. Gusto ko nga manimalos - gipaubos ako sa kini nga mga relasyon. Nasina ko — dili nako tugotan ang akong kaugalingon nga labaw pa. Gikondenar — Gusto ko nga gikinahanglan ug dawaton. Naggawi ako nga mapahitas-on — gusto ko nga mahimong espesyal ug kinahanglan. Sa matag kaso, ang mensahe sa Shadow talagsaon. Apan kanunay adunay positibo nga kahulogan. Ang mga pagbati maoy timailhan sa atong gikinahanglan. Salamat sa imong Shadow sa mga nadiskobrehan!
Lakang 4. Idirekta ang kusog sa malinawon nga direksyon. Unsaon nako paghatag sa akong kaugalingon ang importante kanako? Nasina ko sa pag-uswag sa karera — Gusto ko og kalamboan ug pagbag-o. Unsang gitas-on ang akong gusto? Unsa may akong mahimo niini karon? Unsa nga mga kapanguhaan ang naa nako?
Lakang 5. Pagmaisogon. Kung nahibal-an nimo kung unsa ang hinungdanon kanimo, paghimo og tin-aw nga mga katuyoan nga makapadasig kanimo. Ug lihok ngadto kanila sa matag lakang. Hunonga ang pagbati nga sad-an ug gikulata ang imong kaugalingon. Daghan kaayo nga kusog ang naa sa kahaw-ang… Higala sa Anino. Kini mao ang bahin kanimo. Pinaagi sa pagdawat sa tanan nga labing "makalilisang" sa imong kaugalingon, makuha nimo ang imong kusog. Gisusi.