Kaundan
Human sa panagbulag, kita gibuntog sa pangandoy, pagmahay, usa ka pagbati sa kamingaw ug pagbulag, gisakit sa kasakit sa hunahuna. Kami naningkamot pag-ayo sa pagpangita og paagi nga makalimtan ang nangaging gugma ug magpadayon. Unsa ang nagpugong sa atong masulub-on nga kasingkasing sa pagkaayo?
“Kinahanglan nato nga likayan ang kasakit, mao nga kasagaran sa atong psyche makaugmad ug pipila ka makapanalipod nga pagtuo,” misaysay ang life coach nga si Craig Nelson. "Mahimo nilang mahupay ang pag-antos sa labing lisud nga panahon, apan, sa kasubo, mahimo nilang komplikado ang atong kinabuhi sa umaabot."
Kung nakaagi ka sa usa ka panagbulag sa relasyon bag-o lang, pagbantay sa pipila ka dili maayo nga mga sumbanan sa panghunahuna nga makadaot kanimo.
1. Paglikay
Mahimong adunay ka mga hunahuna sama sa "ang tanan nga mga lalaki / babaye managsama", "ang tanan nga takus nakuha na", "tanan sila nanginahanglan usa ra ka butang".
Ang ingon nga mga pagtuo naghatag kanimo usa ka hinungdan aron malikayan ang pagdeyt sa potensyal nga mga kauban. Ikaw sa walay panimuot naningkamot nga dili iapil ang imong kaugalingon gikan sa risgo sa usa ka bag-ong relasyon diin mahimo nimong mabuak ang imong kasingkasing. Alaut, ang resulta mao ang pagbulag ug kamingaw.
2. Pagbasol sa kaugalingon
Ang laing makuyaw nga sayop mao ang pagsugod sa self-flagellation. Naningkamot nga masabtan kung nganong nabungkag ang relasyon, gidawat nimo ang hingpit nga responsibilidad alang sa imong kaugalingon ug nagsugod sa pagpangita sa mga sayup sa imong kaugalingon nga giingon nga nagduso sa imong kapikas palayo kanimo. Kini ang paagi nga imong madaot ang imong pagsalig sa kaugalingon ug pagsalig sa kaugalingon.
Kung mahimo nimong malikayan ang dili patas nga mga akusasyon sa kaugalingon, adunay ka higayon nga masusi ang natapos nga relasyon ug mahibal-an ang hinungdanon nga mga leksyon alang sa imong kaugalingon nga mahimong sukaranan alang sa dugang nga pagtubo ug pag-uswag.
Ania ang tulo ka mga tip aron matabangan ka nga biyaan ang nangagi ug magpadayon.
1. Ayaw kalimot nganong nagbuwag mo
Paghimo ug lista sa tanang pagkukulang sa imong ex. Ihulagway ang tanan nga dili nimo gusto bahin kaniya: pamatasan, pamatasan, dili angay nga pagtratar kanimo, ug uban pa.
Pag-focus sa negatibo nga mga aspeto sa imong relasyon. Makatabang kini kanimo nga dili mahulog sa lit-ag ug magsugod nga mobati nga nostalhik bahin sa «nawala nga gugma».
2. Paghimo og lista sa imong kaugalingong mga kalig-on
Kung nanlimbasug ka pa ug nanlimbasug nga mabuntog ang panagbulag, hangyoa ang suod nga mga higala ug pamilya sa paglista kung unsa sa ilang hunahuna ang imong labing kaayo nga mga kalidad.
Kinahanglang dili ka maghunahuna nga sila dayag nga mamakak ug mag-ulog-ulog kanimo sa paglaom nga makabuhat ug butang nga makapahimuot. Dili nimo kana buhaton, dili ba? Busa seryosoha sila.
3. Ayaw pagbasol sa nahitabo
“Walay mga sayop. Oo, husto ang imong nadungog. Tan-awa kini niining paagiha: ang "sayup" mao ang imong kasinatian sa kinabuhi nga makatabang kanimo sa paghinumdom kon kinsa ka gayud," miingon si Craig Nelson.
Karon, pagkahuman sa usa ka panagbulag, adunay ka higayon nga masabtan ang imong kaugalingon ug mapalig-on ang imong pagtamod sa kaugalingon. Paggahin og dugang nga panahon sa pagpalambo sa kaugalingon. Tingali nawad-an ka sa imong kaugalingon sa relasyon, ug kana ang hinungdan nga kini nagbulag.
“Hinumdomi nga sa gugma angayan ra nimo ang pinakamaayo. Sa kasamtangan, panahon na aron makat-on sa tinuod nga paghigugma sa imong kaugalingon. Oo, ang pagbawi gikan sa usa ka kapildihan lisud, apan ang kasakit molabay, ug siguradong makahimo ka sa pagsugod sa usa ka bag-o, himsog ug malipayon nga relasyon, ”sigurado si Nelson.
Mahitungod sa tagsulat: Si Craig Nelson usa ka coach sa kinabuhi.