Kaundan
Ang molybdenum usa sa labing talagsaon nga mga elemento sa Yuta, apan kini makita gihapon sa mga tisyu sa tawo ug hayop. Ang sobra o kakuwang niini makadaot kaayo sa lawas, mao nga kinahanglan nimong sigurohon nga naa kini kanunay sa saktong lebel sa atong lawas. Giunsa nimo mapuno ang mga kakulangan sa molybdenum? Makit-an ba kini nga elemento sa mga pagkaon o kinahanglan ba nimo nga magkuha mga suplemento sa pagkaon?
Ang papel sa molybdenum sa lawas
Molybdenum sa lawas sa tawo, kini makita ilabina sa atay, kidney, ngipon ug mga bukog. Mahimo nimong isulti kana, bisan pa molybdenum sa lawas sa tawo kini mahitabo sa pagsubay sa gidaghanon, kini sa gihapon adunay usa ka importante kaayo nga papel. Gitugotan niini, taliwala sa ubang mga butang, ang paghimo sa mga enzyme nga gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga tambok ug asukal, ie gikinahanglan aron mahatagan ang mga selyula og kusog. Molybdenum makaapekto usab kini sa pagsuyup sa iron, ug busa dili direkta nga nanalipod kanato gikan sa pagkahulog sa anemia. Kini mahitabo sa ngipon ug bukog ug gikinahanglan alang sa hustong pagtubo niini, ilabina sa pagkatin-edyer. Makaiikag, kini usab makaapekto sa pagkamabungahon sa lalaki.
Kakulangan sa molybdenum ug sobra sa lawas
Sama sa bisan unsang nutrient, ang kakulangan ug sobra sa molybdenum makadaot sa kahimsog. Kung ganahan kita mokaon og mga utanon ug prutas, dili kita kinahanglan nga mag-antus sa kakulangan sa molybdenum, tungod kay kini mahitabo sa marshy ug calcareous nga mga yuta, ug gikan sa yuta kini gibalhin ngadto sa mga utanon o prutas nga nagtubo niini. Bisan pa, dili tanan nga yuta adunay parehas nga lebel sa molybdenum. Busa, dili ikaingon nga ang matag prutas o utanon naghatag sa lawas sa samang gidaghanon niini nga elemento.
Sintomas sa kakulangan sa molybdenum mahimong adunay dili masaysay nga labad sa ulo, kalibog, pagkasuko, mga problema sa pagginhawa, dili patas nga pagpitik sa kasingkasing, kakulangan sa iron, pagsuka.
Ang sobra nga molybdenum sa lawas mahimong makita kung ang taas nga dosis niini nga elemento gikuha - labaw pa sa 10 mg kada adlaw. Ang digestive system ug mga lutahan kasagarang madaot unya. Ang mga simtomas sa sobra nga molybdenum mao usab ang pagkunhod sa pagsuyup sa tumbaga ug puthaw.
Molybdenum - Asa Kini?
Aron mahatagan ang lawas sa molybdenum, kinahanglan nga hatagan ang pagkaon sa mga produkto sama sa: beans, gisantes, soybeans, berde nga dahon nga mga utanon o tibuuk nga mga produkto sa harina.. Ang mga itlog, karne sa baka ug mga sulod sa hayop adunay usab molybdenum. Kini nga elemento makita usab sa pula nga repolyo, gatas, keso, wholemeal nga tinapay, bakwit ug bugas.