Daghan kaayog kaon akong anak. Daghan ba siyag kaon?

Sa unsa nga paagi sa pagtabang kaniya sa pagkaon sa gamay: sa pagkuha sa iyang anak sa pagkaon sa usa ka piho nga oras

Lisod ning pangidaron nga molungtad hangtod alas 13 sa gabii o alas 20:30 sa gabii! Resulta: mokaon siya sa dili pa molingkod aron mokaon ug sa ingon modaghan ang iyang pagkaon kay, dili sama sa usa ka bata nga adunay gamay nga gana ug magkisi-kisi inig-abot niya sa lamesa, gutomon gihapon siya atubangan sa iyang plato.

Ayaw pakan-a ang imong anak atubangan sa TV

Kung nabihag siya sa screen, dili niya mailhan ang mga signal sa pagkabusog nga ang iyang organismo natural nga nagpadala kaniya. Sistematikong pagsagol sa mga utanon ug starch. Ang una naghatag gidaghanon sa plato, samtang ang ikaduha nagpasiugda sa pagkabusog. Ug kadtong dili kaayo naka-focus sa mga kamatis o cauliflower mas dali nga mokaon niini kung ihain sa patatas o pasta.

Pugngi ang imong anak sa pag-snack ug limitahan ang asukal

Ang pagsubli sa ginagmay nga pagkaon makabalda sa iyang panglantaw sa kagutom. Apan usahay ang usa ka bata nga moingon nga 'Gigutom ako' sa tinuud gigutom ug dili lang nangandoy og dugang nga biskwit. Dayon hatagi siya sa pagpili tali sa prutas o yogurt, mas maayo nga yano. Dato sa protina, ang mga produkto sa dairy adunay bentaha sa maayo nga pagpahimutang. Gitugotan usab ang hiwa sa pan, nga gi-demonyo sa dugay nga panahon, bisan sa mga medyo sobra sa timbang. Sa laing bahin, limitahan ang mga pagkaon nga sobra ka tam-is, nga naghatag gamay nga sustansya. 

Awhaga ang imong anak nga magdula og sports

Bayri ang iyang maayong tinidor pinaagi sa pagdasig kaniya sa lihok pa. Tinuod nga niining pangedaron, lisod usahay ang pagpa-enrol kaniya sa usa ka sporting activity proper. Apan ang pag-adto sa eskuylahan matag karon ug unya nga magbaktas, magdagan sa parke, maglaktaw sa pisi o maglakaw sa usa o duha ka andana maayo usab. Para sa tibuok pamilya.

Ang instinct sa pagkaon sa imong anak

Niini nga edad, ang iyang instinct sa pagkaon medyo luwas pa. Dili sama sa mahitabo sa mga hamtong, ang mga mekanismo sa kagutom diha kaniya wala pa mabalda pinaagi sa balik-balik nga mga pagkaon, snacking o staggered nga mga panahon sa pagpangaon. Resulta: ang iyang pagbati sa kagutom kasagaran nga nahisubay sa iyang tinuod nga mga panginahanglan. Ug sama sa kasagarang isulti nga ang usa ka himsog nga bata dili gayud motugot sa ilang kaugalingon nga mamatay sa kagutom, maingon nga kon ang usa ka bata adunay maayo nga gana, ang iyang lawas nagkinahanglan gayud niini nga mga kaloriya. Tungod kay siya naningkamot pag-ayo sa iyang kaugalingon, tungod kay siya nagtubo o sa yano tungod kay siya adunay metabolismo nga natural nga mosunog sa daghang enerhiya.

Konsultaha ang pediatrician

Sa wala pa magmando nga siya mokaon og sobra ug magbutang sa usa ka piho nga gidaghanon sa mga lakang aron limitahan ang iyang pagkaon, kinahanglan nga adunay mga kurba sa timbang ug gidak-on sa usa ka doktor. Kini nga mga ideya sa "sobra nga pagkaon" o "gamay ra nga pagkaon" sobra ra ka suhetibo. Ug ang mga sangputanan sa usa ka wala kinahanglana o dili angay nga pagkaon sa usa ka nagtubo nga bata labi ka seryoso nga ibase lamang sa mga pagbati.