Kaundan
Ang mga reklamo bahin sa hinay nga metabolismo dili sagad. Ang estado sa among digestive system, ang regulasyon sa pagpagawas sa mga hilo ug estado sa lawas nga nagsalig sa metabolismo. Unsa ang hinungdan sa paghinay sa metabolismo?
1. Wala’y igo nga tubig
Ang dehydration mao ang numero sa kaaway sa imong lawas 1. Dali-dali nga pagpahinay sa imong metabolismo ug makadaot sa imong hitsura. Ang igo nga kantidad sa tubig nagpaayo sa panghilis, naglimpyo sa lawas sa mga hilo ug hilo. Ang pag-inum sa usa ka baso nga tubig sa usa ka walay sulod nga tiyan nagpadali sa metabolismo sa labing kadaghan ug nagtugot kanimo nga magtrabaho sa usa ka aktibo nga mode sa bug-os nga adlaw.
2. Pagkabalaka sa mga pagdiyeta
Ang bisan unsang pagdiyeta dili ra molugway sa imong panit, apan makadaut usab sa imong metabolismo. Nakita sa lawas ang dili maayo nga nutrisyon ingon peligro ug gisulayan nga ipabilin ang mga sustansya, lakip ang mga tambok. Naghinay ang metabolismo aron dili makagasto og sobra nga kaloriya.
Ayaw pagbitay sa mga pagdiyeta, dili maihap nga pag-ihap sa kaloriya. Ayuhon ang imong diyeta aron ang imong mga pagkaon makatagbaw ug balanse, ug ayaw pagbadlong sa imong kaugalingon alang sa mga pagkaguba. Ang paghupay sa pangisip usa ka hinungdanon nga signal alang sa metabolismo.
3. Kakulang sa tambok
Kini usa ka dako nga sayup nga limitahan ang sobra, o bisan hingpit nga tangtangon ang mga tambok gikan sa imong pagdiyeta. Pagkahuman sa tanan, sila ang nagtabang sa metabolismo nga makakuha og tulin ug ipadayon kini sa parehas nga lebel. Mas gusto ang himsog nga tambok ug ayaw molapas sa ilang kantidad, apan tinuud nga tangtangon ang mga aso ug pinirito nga pagkaon nga tibuuk - nag-antus ang metabolismo gikan sa kanila.
4. Daghan kaayo nga hilaw nga utanon
Ang mga hilaw nga utanon ingon og maayo alang sa pagpadako sa imong metabolismo. Bisan pa, ang tanan eksakto nga kaatbang. Ang pagproseso sa magaspang nga tanom nga tanum nanginahanglan daghang kusog, ug ang lawas nagsugod sa dili maayong pag-obra. Ilakip ang mga giluto nga pagkaon sa pagdiyeta - sa niining paagiha ang mga pwersa managsama nga maapod-apod ug ang metabolismo dili mag-antus.
5. Kakulang sa calcium
Ang kakulang sa calcium maoy usa sa mga hinungdan sa paghinay sa metabolismo. Ang fermented nga gatas ug mga produkto sa dairy kinahanglan nga anaa sa imong pagkaon - kini nagpadali sa metabolismo ug naghatag sa lawas sa gikinahanglan nga dosis sa calcium.
6. Labihan nga pag-inom sa alkohol
Ang pag-inom sa alkohol makapahinay sa imong metabolismo sa 73%. Sa pikas nga bahin, ang mga nutrisyonista dili kapuyon sa pag-usab sa mga kaayohan sa usa ka baso nga alak sa panihapon. Apan ang sobra sa naandan nga alkohol alang sa gabii o kanunay nga mga piyesta puno sa imong kahimsog.
7. Mga artipisyal nga pangpatam-is
Ang mga artipisyal nga sweeteners daghang gatus ka beses nga labi ka matam-is kaysa regular nga asukal. Sa pagsulod nila sa atong lawas, ang metabolismo una nga gipadali aron ma-recycle kini. Apan sa tinuud, nahimo nga wala’y pagtrabaho, ug mohunong ang metabolismo.
Hinumdomi nga sa sayo pa gihisgutan naton kung unsang 10 nga pagkaon ang labing hinungdanon sa metabolismo, ug gitambagan usab kung unsang mga sabaw ang labing andam sa tingdagdag
Himua nga himsog!