Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka pinggan "Oatmeal paspas"
1 nga itlog sa manok
30ml nga gatas 2.5%
3 nga kutsara nga mga flakes sa oat
Pukpok ang mga sagol sa usa ka mixer ug fry nga walay mantika sa duha ka kilid
Mga sangkap sa resipe “Paspas nga oatmeal»:
- 30ml nga gatas 2.5%
- 1 nga itlog sa manok
- 3 ka kutsarita nga oatmeal
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Fast oatmeal" (per 100 gramos):
Kaloriya: 193.1 kcal
Mga ardilya: 10 g
Tambok: 7.7 g
Mga Carbohidrat: 22.1 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Pagpuasa sa Oatmeal"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| gatas 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oatmeal | 3 tbsp | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| total | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| Pag-alagad sa 1 | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gramos | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |