Mga sangkap sa resipe “Oatmeal nga adunay keso ug salmon»:
- Oatmeal 10 g
- 1 piraso nga itlog sa manok
- 40 g nga yogurt nga Rastishka
- 25 g nga salmon
- 20 gr cottage cheese sa hohland
Nutrisyon nga kantidad sa pinggan nga "Oatmeal nga adunay keso ug salmon" (matag 100 gramos):
Kaloriya: 136.4 kcal
Mga ardilya: 9.9 g
Tambok: 8.4 g
Mga Carbohidrat: 4.7 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya sa resipe ”Oatmeal nga adunay keso ug salmon»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| oatmeal | 10 Art | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| itlog sa manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka nga yogurt | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| lab-as nga salmon | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland cream cheese curd | 20 Art | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| total | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| Pag-alagad sa 1 | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gramos | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |