Sa dalan sa maayo

Ang Canadian psychotherapist nga si Thomas D'Ansembourg nangatarongan nga ang pagkamabination ngadto sa uban wala magpasabot sa pagpasagad sa kaugalingon. vice versa: Ang pag-atiman sa uban usa ka paagi sa paghimo sa imong kaugalingon nga mas maayo. “Ang pagkamabination maoy nagpalihok sa kalibotan sa unahan ug naghimo sa atong kinabuhi nga takos sa pagkinabuhi,” miuyon ang pilosopo ug psychotherapist nga si Piero Ferrucci.

Ang pagtinabangay ug panaghiusa mao ang kinauyokan sa atong pagkatawo, ug sila ang nagtugot sa katawhan nga mabuhi. Kitang tanan sosyal nga mga binuhat, genetically gitugahan sa abilidad sa empatiya. “Mao nga,” midugang si Ferrucci, “kon ang usa ka masuso mohilak sa pasungan, ang tanan nga uban pa mohilak subay sa kadena: gibati nila ang emosyonal nga koneksyon sa usag usa.”

Pipila pa nga mga kamatuoran. Pagkamaayo…

… Makatakud

"Kini sama sa ikaduha nga panit, usa ka paagi sa kinabuhi nga natawo tungod sa pagtahod sa kaugalingon ug sa uban”, matod sa tigdukiduki nga si Paola Dessanti.

Igo na ang paghimo og usa ka yano nga eksperimento: pahiyum ang usa nga anaa sa imong atubangan, ug imong makita kung giunsa ang iyang nawong diha-diha dayon misiga. “Kon kita buotan,” midugang si Dessanti, “ang atong mga interlocutors lagmit nga pareho kanato.”

…maayo alang sa workflow

Daghang mga tawo ang naghunahuna nga aron magmalampuson sa kinabuhi, kinahanglan nimo nga mahimong agresibo, pagkat-on sa pagpugong sa ubang mga tawo. Dili kini tinuod.

"Sa kadugayan, ang pagkamabination ug pagkabukas adunay kusog nga positibo nga epekto sa mga karera," ingon ni Dessanti. - Kung nahimo nila ang among pilosopiya sa kinabuhi, kita mahimong mas madasigon, kita mahimong mas produktibo. Kini usa ka hinungdanon nga bentaha, labi na sa mga dagkong kompanya. ”

Bisan ang mga estudyante sa eskwelahan sa negosyo nagpakita nga ang kolaborasyon mas maayo kaysa kompetisyon.

…nagpataas sa kalidad sa kinabuhi

Aron pagsuporta sa usa ka kauban sa usa ka lisud nga sitwasyon, sa pagtabang sa usa ka tigulang nga babaye sa hagdanan, sa pagtratar sa usa ka silingan uban sa cookies, sa paghatag sa usa ka botante sa usa ka libre nga pag-alsa — kini nga gagmay nga mga butang makahimo kanato nga mas maayo.

Ang sikologo sa Stanford nga si Sonya Lubomirsky misulay sa pagsukod sa kaayohan nga atong makuha gikan sa pagkamabination. Gihangyo niya ang mga sakop sa paghimo og gagmay nga mga buhat sa pagkamabination sulod sa lima ka adlaw nga sunodsunod. Kini nahimo nga bisag unsa pa ang maayong buhat, dako kaayog kausaban ang kalidad sa kinabuhi sa nagbuhat niini (ug dili lamang sa panahon sa aksyon, apan usab sa ulahi).

… nagpalambo sa kahimsog ug mood

“Nagapakig-angot ako sa mga tawo bangod sang pagkamausisaon kag gilayon nga nasapwan ko ang akon kaugalingon sa pareho nga wavelength sang kaistorya,” siling sang 43-anyos nga si Danielle. Ingon sa usa ka lagda, aron makadaog sa uban, igo na nga bukas ug pahiyom.

Ang pagkamabination makatabang kanato nga makadaginot ug daghang enerhiya. Hinumdumi kung unsa ang mahitabo kung magdrayb kita og awto ug manumpa (bisan sa pangisip) sa ubang mga drayber: ang atong mga abaga tensiyonado, kita magkunot, kita mokunhod ngadto sa usa ka bola sa sulod ... panglawas.

Ang Swedish nga doktor nga si Stefan Einhorn nagpasiugda nga ang bukas nga mga tawo nag-antos sa gamay nga kabalaka ug depresyon, nagpalambo sa mas maayo nga mga abilidad sa resistensya ug bisan pa nga mabuhi og mas taas.

Nga matang sa imong kaugalingon

Ngano nga ang uban nag-isip sa pagkamaayo ingong kahuyang? “Ang akong problema kay buotan kaayo ko. Gisakripisyo nako ang akong kaugalingon nga wala’y balos. Pananglitan, bag-o lang akong gibayran ang akong mga higala aron tabangan ko sa paglihok,” matod sa 55-anyos nga si Nicoletta.

"Kon ang usa ka tawo mobati nga dili maayo sa ilang kaugalingon, ilang hagiton ang uban sa pagbuhat sa ingon," nagpadayon si Dessanti. — Walay kapuslanan ang paghisgot mahitungod sa pagkamabination kon dili kita mabination sa atong kaugalingon sa unang dapit. Didto ka kinahanglan magsugod.»