Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteins | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.6% | 38000 g |
| Carbohydrates | 13.21 g | 219 g | 6% | 11.1% | 1658 g |
| Panlawas fiber | 0.2 g | 20 g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Tubig | 86.2 g | 2273 g | 3.8% | 7% | 2637 g |
| abo | 0.19 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 2 .g | 900 .g | 0.2% | 0.4% | 45000 g |
| alpha carotenes | 1 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 0.2% | 71429 g |
| beta Cryptoxanthin | 37 .g | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 29 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.38 mg | 1.5 mg | 25.3% | 46.9% | 395 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.43 mg | 1.8 mg | 23.9% | 44.3% | 419 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.06 mg | 5 mg | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.5 mg | 2 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Bitamina B9, folate | 4 .g | 400 .g | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 15 mg | 90 mg | 16.7% | 30.9% | 600 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Bitamina PP, DILI | 5 mg | 20 mg | 25% | 46.3% | 400 g |
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 42 mg | 2500 mg | 1.7% | 3.1% | 5952 g |
| Kalsiyum, Ca | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Magnesium, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.5% | 13333 g |
| Sodium, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.4% | 65000 g |
| Sulphur, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| Posporo, P | 4 mg | 800 mg | 0.5% | 0.9% | 20000 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 0.11 mg | 18 mg | 0.6% | 1.1% | 16364 g |
| Manganese, Mn | 0.007 mg | 2 mg | 0.4% | 0.7% | 28571 g |
| Copper, CU | 18 .g | 1000 .g | 1.8% | 3.3% | 5556 g |
| Fluorine, F | 54.8 .g | 4000 .g | 1.4% | 2.6% | 7299 g |
| Zinc, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 9.36 g | max 100 g | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.01 g | min 16.8 g | 0.1% | 0.2% | |
| Polyunsaturated fatty acid | 0.01 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 0.1% | 0.2% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 54 kcal.
- tasa = 249 g (134.5 kCal)
- fl oz = 31.1 g (16.8 kCal)
- kahon sa ilimnon (8.45 fl oz) = 263 g (142 kCal)
Pag-inom sa Orange Juice dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina B1 - 25,3%, bitamina B2 - 23,9%, bitamina B6 - 25%, bitamina C - 16,7%, bitamina PP - 25%
- Bitamina V1 bahin sa labing kahinungdan nga mga enzyme nga karbohidrat ug metabolismo sa enerhiya, nga naghatag lawas nga kusog ug plastik nga mga sangkap, ingon man usab ang metabolismo sa mga branched-chain nga amino acid. Ang kakulang sa niini nga bitamina mosangput sa grabe nga mga sakit sa mga gikulbaan, digestive ug mga sistema sa kasingkasing.
- Bitamina V2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Bitamina V6 moapil sa pagpadayon sa immune tubag, pagdili ug pagginhawa proseso sa sentral nga gikulbaan nga sistema, sa pagkakabig sa mga amino acid, sa metabolismo sa tryptophan, lipids ug mga nucleic acid, nakatampo sa normal nga pagporma sa erythrocytes, pagpadayon sa normal nga lebel sa homocysteine sa dugo. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina B6 inubanan sa pagkunhod sa gana sa pagkaon, usa ka paglapas sa kondisyon sa panit, pagpalambo sa homocysteinemia, anemia.
- bitamina C miapil sa mga reaksyon sa redox, ang ninglihok sa immune system, nagpasiugda sa pagsuyup sa iron. Ang kakulang modala sa mga malaya ug nagdugo nga gums, nosebleeds tungod sa pagdugang nga permeability ug kahuyang sa mga capillary sa dugo.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
Makita nimo ang usa ka kompleto nga giya sa labing mapuslanon nga mga produkto sa apendise.
Tags: sulud nga kaloriya 54 kcal, komposisyon sa kemikal, kantidad sa nutrisyon, bitamina, mineral, unsa ang mapuslanon nga ilimnon nga Orange juice, kaloriya, nutrisyon, mapuslanon nga mga kinaiya Mga inuming duga sa orange
2021-02-17