Kaundan
Usa ka hugna sa siklo sa pagkatulog
Sama sa hinay nga pagkatulog o lawom nga pagkatulog, ang REM nga pagkatulog usa sa mga hugna sa siklo sa pagkatulog. Sa mga hamtong, nagsunod kini sa hinay nga pagkatulog, ug mao ang katapusan nga yugto sa siklo sa pagkatulog.
Sa usa ka himsog nga hamtong nga walay problema sa pagkatulog, ang gidugayon sa REM nga pagkatulog mokabat 20 ngadto sa 25% sa gidugayon sa usa ka gabii, ug nagdugang sa matag siklo hangtod sa pagkahigmata.
Pagkatulog sa REM, o dili mahimutang nga pagkatulog: kahulugan
Naghisgot kami bahin sa "paradoxical" nga pagkatulog tungod kay ang tawo lawom nga natulog, apan gipakita niya kung unsa ang ikatandi sa mga timailhan sa pagkahigmata. Ang kalihokan sa utok grabe. Ang pagginhawa mopaspas kon itandi sa nangaging mga hugna sa pagkatulog, ug ang pinitik sa kasingkasing mahimo usab nga dili regular. Ang lawas inert (naghisgot kita sa atony sa kaunuran tungod kay ang mga kaunuran paralisado), apan mahimong mahitabo ang mga jerky movements. Ang usa ka pagtindog mahimong mahitabo, sa mga lalaki (penis) ug sa mga babaye (clitoris), sa mga bata ug sa mga tigulang.
Usa ka matang sa pagkatulog nga angay sa mga damgo
Timan-i nga kung kita adunay mga damgo sa tanan nga mga yugto sa pagkatulog, ang REM nga pagkatulog labi na makaayo sa mga damgo. Atol sa pagkatulog sa REM, ang mga damgo labi ka kanunay, apan labi na usab grabe, walay pahulay. Sila usab ang mga damgo nga labing mahinumduman nato sa atong pagmata.
Ngano nga gitawag usab kini nga Sleep Rapid Eye Movement, o REM
Dugang pa sa dayag nga kasamok sa natulog, REM pagkatulog giila sa presensya sa paspas nga paglihok sa mata. Ang mga mata naglihok luyo sa tabon sa mata. Mao usab kini ang hinungdan nga ang among mga silingan sa Ingles nagtawag niini nga yugto sa pagkatulog nga REM: "Kusog nga paglihok sa mata”. Ang nawong klaro usab nga makapahayag sa usa ka emosyon, bisan kini kasuko, kalipay, kasubo o bisan kahadlok.
Ang ebolusyon sa paradoxical nga pagkatulog sa mga bata
Pagkatulog sa REM palitan ug lugar sulod sa siklo sa pagkatulog tali sa pagkahimugso ug pagkabata, ug ang gidugayon niini nagbag-o usab. Sa pagkatinuod, sa pagkahimugso, ang pagkatulog sa usa ka bata naglakip lamang sa duha ka hugna, dugang sa pagkakatulog: walay pahulay nga pagkatulog, umaabot nga REM nga pagkatulog, nga nag-una ug makaapekto sa 60% sa siklo, ug hinay, o kalma, pagkatulog. Ang usa ka siklo molungtad ug 40 hangtod 60 ka minuto.
Gikan sa mga 3 ka bulan, ang walay pahulay nga pagkatulog mausab ngadto sa paradoxical nga pagkatulog, apan nagpabilin ang iyang unang dapit sa sleep train. Gisundan kini sa hinay nga hinay nga pagkatulog, dayon sa lawom nga hinay nga pagkatulog. Sa hapit na ang edad nga 9 ka bulan nga ang pagkatulog sa REM nahimutang sa katapusan sa siklo sa pagkatulog, pagkahuman sa hinay nga pagkatulog ug hinay nga pagkatulog. Sa unom ka bulan, ang REM nga pagkatulog nagrepresentar lamang sa 35% sa siklo sa pagkatulog, ug sa 9 ka bulan, kini hingpit nga mawala gikan sa adlaw nga pagkatulog (naps) ug naglangkob lamang sa 20% sa gabii nga pagkatulog, sama sa mga hamtong. .
Ug, sama sa mga hamtong, ang pagkatulog sa REM sa mga bata ug mga bata gihulagway sa usa ka dili mahimutang nga kahimtang samtang ang lawas amorphous. Atol niini nga yugto sa pagkatulog, ang bata makahimo pa gani sa paghimo sa unom ka batakang mga emosyon sa kasubo, kalipay, kahadlok, kasuko, katingala o kasuko. Bisag murag naglisod si baby, mas maayo ayaw siya pukawa, kay sa pagkatinuod siya matulog nga hamugaway.
Paradoxical nga pagkatulog: usa ka papel nga ipatin-aw
Bisan kung nahibal-an namon ang labi pa ug daghang mga butang bahin sa pagkatulog ug ang lainlaing mga hugna niini, labi na salamat sa mga bag-ong teknolohiya sa natad sa medikal nga imaging, ang paradoxical nga pagkatulog misteryoso gihapon kaayo. Ang papel niini dili pa klaro. Kung ang mga proseso sa pagsag-ulo hinay nga pagkatulog, ang REM nga pagkatulog mahimo usab nga adunay papel sa memorya ug sa sulod pagkahinog sa utok, ilabina kay importante kini nga bahin sa siklo sa pagkatulog sa bata. Sumala sa Inserm, ang mga eksperimento sa mga ilaga nagpakita nga ang pagsumpo niini nga hugna sa pagkatulog mosangpot sa mga kasamok sa arkitektura sa utok.
Busa ang pagkatulog sa REM mahimong hinungdanon alang sa pagkonsolida sa memorya, apan alang usab sa pagkamamugnaon ug pagsulbad sa problema.