Ang fascia mao ang kasakit nga sangputanan gikan sa trauma ngadto sa baga nga fibrous membrane nga gitawag nga plantar aponeurosis: nga naa sa ilawom sa tiil, gikan sa tikod hangtod sa tungtunganan sa mga tudlo sa tiil. Ang Fasia kanunay nga makaapekto sa mga atleta ug mga tigulang. Sa 95% nga mga kaso, mahimo kini matambal nga wala magpadayon sa operasyon.

Kahulugan sa fasciitis

Ang fascia mao ang kasakit nga sangputanan gikan sa trauma sa baga nga fibrous membrane nga gitawag nga plantar aponeurosis: nga naa sa ilawom sa tiil, gikan sa tikod hangtod sa tungtonganan sa mga tudlo sa tiil. Tungod sa pagkagahi niini, ang plantar fascia adunay usa ka pagsuporta sa tiil. Masuhop niini ang mga shocks kung magpahulay sa yuta ug pagkahuman sa pag-relax sa tiil. Sa pikas nga bahin, kini nga kakulang sa pagkamaunat-unat naghimo niini nga dili kaayo makasugakod sa gisubli o dili kasagaran nga mga kapit-os.

Ang Fascia sa panguna gipresentar ingon usa ka mahait o laygay nga pagpahaba sa plantar fascia ug labi ka talagsa ang luha niini. Dili kini dapat maglibog sa plantar fasciitis nga resulta sa paghubag sa plantar fascia.

Mga lahi sa fasciitis

Tulo ka lahi sa fasciitis mahimong mailhan:

• Ang fascia adunay kalabotan sa pag-apil sa likod sa plantar fascia, nga hinungdan sa sakit sa ilalum sa bukog sa tikod;
• Ang fascia adunay kalabotan sa pagkalambigit sa lawas sa plantar fascia, hinungdan sa sakit sa ilawom sa tiil;
• Ang pagkabungkag sa plantar aponeurosis, nga mahimo’g hinali nga pagkahuman sa usa ka bangis nga paningkamot (pagsugod, pagduso, pagdawat usa ka paglukso) sa usa ka himsog o huyang nga plantar aponeurosis.

Mga hinungdan sa fascia

Ang labing kasagarang hinungdan sa fasciitis mao ang pagpamubu o pag-atras sa mga kaunuran sa nati nga baka, hinungdan sa sobra nga stress sa mekanikal sa tanum nga fascia.

Pagdayagnos sa fascia

Ang nag-adto nga doktor mahimo nga una nga pagdayagnos sa fasciitis kung susihon ang tiil. Kini gipanghimatuud kung ang kasakit gipahinabo sa usa ka kusgan nga presyur sa kumagko sa ilalum sa tikod sa likud nga bahin sa tiil, kung kini naa sa hyperextension. Ang kasakit mahimo usab sa sulud nga sulud sa tiil.

Ang x-ray, nga dili pinugsanay, mahimong magbutyag sa presensya sa usa ka calcaneal dugokan o taludtod ni Lenoir, usa ka nakalkula nga pagtubo sa ilalum sa bukog sa tikod. Kung sukwahi sa kasagarang gidawat nga ideya, dili kini responsable sa kasakit, nagpamatuod kini sa pikas nga bahin sa talamak nga sobra nga trabaho sa rehiyon sa pagsulud sa plantar aponeurosis.

Ang uban pang mga pagsulay, sama sa magnetic resonance imaging (MRI), mahimong kinahanglan kung gidudahan ang pagkabungkag sa plantar fascia.

Ang mga tawo nga apektado sa fascia

Ang Fascia nagrepresenta sa gibana-bana nga 11 hangtod 15% sa mga hinungdan sa pagkonsulta sa sakit sa tiil. Ang mga atleta ug tigulang mao ang una nga naapektuhan.

Mga hinungdan nga gipaboran ang fascia

Daghang mga hinungdan nga peligro ang hinungdan sa fasciitis. Lakip sa labing kasagaran mao ang:

• Ang mga dili timbang nga mekanikal sa tiil sama sa guwang o patag nga tiil;
• Nipis nga kaunuran sa nati nga baka;
• Usa ka tendon sa Achilles, nga nagkonektar sa mga kaunuran sa nati nga baka sa bukog sa tikod, gahi;
• Pagsul-ob sa sapatos nga wala’y igong suporta, sama sa flip-flop, o taas nga tikod;
• Kalit nga pagtaas sa timbang, pananglitan sa pagmabdos, o sobra nga gibug-aton;
• Usa ka kalit nga pagdugang sa gidaghanon sa mga lakang nga naglakaw o nagdagan;
• Dili maayo nga postura sa mga tiil sa mga nagdagan o regular nga mga mananayaw;
• Labihan nga gibug-aton sa tiil tungod sa dugay ug nagbalikbalik nga pagtindog.

Ang gibati sa "kuko sa tikod"

Gihubit sa mga pasyente ang kasakit sa tiilan sa tikod, labi na kung mobangon sa buntag, kung mobarog. Gilarawan ingon usa ka sensasyon nga "kuko sa tikod", kasagaran sila maminusan pagkahuman sa lima hangtod napulo ka minuto aron makabalik ra sa ulahi nga adlaw. Ang pipila nga mga pasyente mahimo nga makasinati kasakit sa kilid sa tiil kung naglakaw.

Nagdilaab nga kasakit

Ang kasakit mahimong mograbe usahay. Ang mga simtomas mograbe labi na kung maglakaw, sa dugay nga pagtindog o pagkahuman sa mga panahon nga pahulay.

Sakit nga tikod sa tikod

Ang mahait nga sakit sa tikod, usahay giubanan sa gamay nga lokal nga paghubag, mahimong magpakita usa ka luha.

Una, kini bahin sa pagpahulay sa imong mga tiil ug pag-atiman kanila:

• Himua ang labi ka mubo nga mga lakang;
• Bawasan ang mga kalihokan, labi na ang hinungdan sa kasakit;
• Paglikay sa paglakaw nga nagtiniil;
• Paghimo mga pagmasahe;
• Ibutang ang yelo sa masakit nga lugar, napulo ka minuto matag oras;
• Ig-unat ang mga tiil gamit ang tualya;
• Paligira ang usa ka bola sa ilalum sa mga soles sa mga tiil nga dili makahimo sakit;
• Pagbutang usa ka panyo sa salog ug paningkamuti ang pag-ilog niini sa imong mga tudlo sa tiil.
• Sa parehas nga oras, ang mga pagtambal alang sa fasciitis mahimong maglangkob sa:
• Paggamit adhesive straps o bendahe nga nagsuporta sa arko sa tiil;
• Paggamit mga cushioning heels nga gisulud sa sapatos;
• Paghimo mga ehersisyo sa pag-unat sa nati nga baka nga mahimo’g may kalabutan sa mga splint nga adunay parehas nga epekto nga isul-ob sa gabii;
• Pagsul-ob sa orthotics sa tiil nga makapagaan sa tensiyon sa fascia ug mga simtomas.

Ang mga tambal nga kontra-makapahubag nga nonsteroidal makahatag dili kanunay ug lumalabay nga paghupay sa sakit. Ang mga Extracorporeal shock gelombang kanunay nga gimando, apan lainlain ang mga sangputanan. Ang mga pagsulud (steroid) sagad nga epektibo nga gihatag nga ang responsable nga pisikal nga mga kalihokan maminusan sa dugay nga panahon.

Kung adunay usa ka hinungdan nga pagkalusno, gisugyot ang immobilization sa plaster sa usa ka panahon nga 3 hangtod 4 ka semana.

Kung kini nga mga lakang dili epektibo, mahimo’g kinahanglan ang operasyon aron tipik nga mapahubas ang presyur sa fascia ug tangtangon ang mga tikod sa tikod kung makita nga kini nakaamot sa kasakit.

Aron mapugngan ang plantar fasciitis o malikayan ang pagbalik-balik, ang pipila ka mga tip maayo nga sundon:

• Hunong ang mga kalihokan nga nagdugang sa kasakit;
• Pag-ayo taliwala sa lainlaing mga pisikal nga kalihokan nga gihimo;
• Pag-unat ug pagkuha husto nga kagamitan alang sa mga bag-ong kalihokan;
• Ipadayon ang imong linya;
• Pagsugod sa paglakaw o pagdagan pag-usab nga hinay-hinay;
• Paghimo mga ehersisyo sa pagka-flexible pagkahuman sa mga kalihokan;
• Pag-ilis kanunay sa mga sapatos nga pang-isport ug siguruha nga ipahiangay ang ilang kalidad sumala sa kalihokan nga gihimo.