Posture corrector - aksyon, pagka-epektibo, mga bentaha ug mga disbentaha, presyo. Unsang posture corrector ang imong pilion?

Napamatud-an nga sulod

Sa atong pagbasa niini nga artikulo, dako ang kahigayonan nga ang atong mga abaga moduko og gamay, ang atong ubos nga bukobuko lingin, ug ang atong mga kaunuran sa lawas wala maapil. Kon mao, mahimong makapahupay ang pagkahibalo nga kini nga problema nakaapektar sa daghang tawo sa tibuok kalibotan. Samtang nahibal-an gyud nato nga ang paglingkod nga tul-id o pagtindog nga ang mga bukton nga gituy-od ug ang lawas naglihok usa ka postura nga angay natong hatagan og pagtagad, usahay ang atong lawas dili kanunay motubag sa unsay gisulti sa atong hunahuna nga atong buhaton. Ang mga posture corrector adunay tabang.

Nganong importante kaayo ang hustong postura?

Ang husto nga postura adunay daghang kaayohan. Dili lamang kini nagtugot kanimo sa pagtukod og kalig-on sa mga bahin sa lawas nga nakasinati sa labing kanunay nga kasakit (ie ang ubos nga likod), kini usab makatabang sa paghupay sa pressure sa liog, abaga, ug ibabaw nga likod.

Ang husto nga postura mahimo usab nga:

1. tabangi kami sa pagginhawa nga mas maayo;
2. nagtugot kanimo sa pagpadayon sa angay nga teknik sa panahon sa ehersisyo;
3. pagpakunhod sa risgo sa kadaot sa diha nga sa pagbuhat sa pisikal nga kalihokan;
4. himoa lang mi nga mas maayo.

Ang pag-ehersisyo ug pagmentinar sa hustong postura makatampo sa imong kinatibuk-ang kaayohan ug sa kasayon ​​sa pagbuhat sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan.

Kadaghanan kanato nakasabut sa kamahinungdanon sa husto nga postura, apan adunay mga panahon nga kita makalimot sa paglingkod nga tul-id o ibutang ang atong dugokan sa neyutral nga posisyon. Sa maong mga kaso, ang mga posture correctors mahimong mapuslanon.

Tan-awa usab: Paracetamol, ibuprofen, ug aspirin dili angay alang sa pagtambal sa laygay nga kasakit. Makahimo silag “labaw nga kadaot kay sa kaayohan”

Posture corrector - giunsa kini pagtrabaho?

Ang ideya mao nga ang posture corrector passively naghupot sa abaga blades sa retracted posisyon, pagpugong sa usa ka dugay nga dili maayo nga posisyon sa abaga blades, ie slouching.

Tungod kay ang dili maayo nga posisyon sa mga blades sa abaga mahitabo nga dungan (ug molihok nga synergistically) sa unahan nga ulo ug gibawog nga postura sa dugokan, nga nagpaila sa kasagarang gisabot nga "dili husto nga postura", ang punto mao nga pinaagi sa pagpugong sa pagyukbo gamit ang posture corrector, ang kinatibuk-ang postura molambo, nga sa baylo kinahanglan nga makunhuran ang kasakit nga nalangkit niini.

Bisan pa, kinahanglan nimo nga hatagan ug pagtagad ang kamatuoran nga ang posture corrector mahimong molihok nga gamay nga lahi depende sa gipili nga modelo. Ang mga posture correctors naghatag ug pisikal nga pagdili sa pagyukbo sa usa ka corset-like o bra-like nga disenyo nga nagpugong sa paglihok sa lawas sa liog, abaga, ug/o likod nga bahin sa dihang kita magsugod sa pagyukbo. Ang ubang mga modelo sa posture corrector adunay mas bag-ong mga teknolohiya sama sa sit-up vibration (orthopedic spider) ug smartphone apps aron masubay ang imong pag-uswag.

Tan-awa usab: Nagduko ka ba? Susihon kung unsa ang peligro ug kung giunsa ang pagtangtang sa "round back" [INFOGRAPHY]

Unsa ang pangitaon kung nagpili usa ka posture corrector?

Adunay pipila ka mga butang nga ikonsiderar kung magdesisyon kung unsang posture corrector ang angay kanimo.

Awhaga ang pagpaaktibo sa kaunoran

Sa tinuud, ang mga benepisyo naggikan sa pag-andam sa husto nga suporta. Bisan pa, ang pagpagahi sa kasagaran usa ka duha ka sulab nga espada. Sumala sa mga espesyalista, ang kanunay nga suporta sa dugokan sa usa ka piho nga posisyon mahimong hinungdan sa spinal muscle atrophy. Uban niini sa hunahuna, ang tumong sa posture corrector kinahanglan mao ang pagpaaktibo sa mga kaunuran. Busa, girekomendar ang usa ka humok nga posture corrector, nga magpahinumdom sa lawas ug sa atong mga kaunuran sa postura sa ilang kamalaumon nga dapit.

Ang pagka-epektibo sa posture corrector

Ang paggamay sa imong pagpangita ngadto sa mga posture correctors nga nagtutok sa mga importanteng lugar makadugang sa pagkaepektibo sa imong produkto. Ang labing importante nga mga bahin sa kinaiya mao ang:

1. liog;
2. cervico-thoracic junction;
3. ubos nga likod.

Para sa corrective exercises, mahimo nimong gamiton ang Dynapad Sensor Cushion, nga anaa sa lain-laing mga kolor sa Medonet Market.

Kahupayan sa paggamit sa posture corrector

Bisag unsa pa ka epektibo ang posture corrector, kung kini dili komportable, mahimong maglisud ka sa pagsul-ob niini. Ug kung ang posture corrector dili isul-ob, ang hinungdan sa kalampusan mahimong walay hinungdan.

Kasayon ​​sa paggamit sa posture corrector

Girekomenda sa mga propesyonal ang mga posture corrector nga wala magkinahanglan nga magsalig sa presensya sa laing tawo aron matabangan kami sa pagsul-ob, pagtangtang ug pag-adjust sa tensyon sa among corrector. Ang abilidad sa pagsul-ob sa usa ka posture corrector sa ilawom o sa ibabaw sa imong mga sinina usa usab ka hinungdanon nga bahin sa pagpili sa husto nga modelo.

Sa Medonet Market, mahimo ka mag-order sa Vitolog posture corrector sa gidak-on nga imong gusto.

Gisuportahan nga lugar

Ang mga posture corrector adunay lain-laing mga estilo nga nagsuporta sa imong liog, ubos nga likod, o sa imong tibuok ibabaw nga lawas. Siguruha nga gipili namon ang produkto nga nahiangay sa among mga panginahanglanon ug gipunting ang lugar kung diin kinahanglan namon ang labing kaayo nga suporta.

Posture corrector - unsaon kini paggamit?

Samtang ang mga posture corrector makatabang, dili kini usa ka dugay nga solusyon. Namatikdan sa mga propesyonal nga ang mga posture corrector kinahanglan nga gamiton lamang sa hamubo nga termino aron makatabang sa pag-ugmad sa kahibalo sa himsog nga postura, apan dili sa taas nga panahon, nga maoy hinungdan sa pagkahuyang sa mga kaunuran sa lawas. Kanunay nga giingon nga dili nimo kini isul-ob sa sobra sa usa hangtod duha ka oras sa usa ka adlaw.

Dugang pa, ang pagtagad madani sa kamatuoran nga ang posture corrector kinahanglan nga usa ka dugang nga himan alang sa posture correction. Girekomenda sa mga eksperto nga ang aktibo nga pagdumala kinahanglan nga maglakip sa labing menos matag karon nga pagtul-id sa postura sa maadlaw samtang naglingkod ug usa ka programa sa pag-ehersisyo sa balay lakip, ug uban pa, mga ehersisyo sa pagbawi sa sulab sa abaga.

Tan-awa usab: Muscular dystrophy - mga tipo, pagtambal

Posture corrector - mga bentaha ug mga disbentaha

Adunay klaro nga mga bentaha sa paggamit sa posture correctors.

1. Ang posture corrector makatabang sa pagpalambo sa postura: Sumala sa mga eksperto, usa sa mga teoretikal nga benepisyo sa pagsul-ob sa posture correctors mao nga kini makatabang sa pagpalambo sa postura pinaagi sa paghatag proprioceptive feedback sa mga nagsul-ob nga adunay dili maayo nga abilidad sa pag-ila sa husto nga posisyon sa abaga sa abaga atol sa usa ka clinical examination. Gituohan nga kini ang panguna nga mekanismo alang sa pagpauswag sa postura sa abaga sa usa ka pagtuon ni Cole et al. sa 2013 sa paggamit sa usa ka posture corrector sa mga atleta. Mamatikdan nga samtang ang pagtuon nagpakita nga ang postura sa abaga miuswag gamay sa dihang nagsul-ob sa corrector, ang postura sa ulo wala mouswag.
2. Ang posture corrector makatabang kanimo sa pagpalambo sa kahibalo sa postura: Dugang pa, ang posture corrector makatabang sa pagpauswag sa atong kahibalo bahin sa dili maayo nga postura. Kadaghanan sa mga tawo nagduko sa tibuok adlaw nga nagtan-aw sa mga screen sa telepono o kompyuter. Ang pagsul-ob og corrector mahimong magsilbing usa ka gikinahanglan nga pahinumdom sa paglingkod nga tul-id.

Ang paggamit sa usa ka posture corrector usab adunay mga disbentaha nga kinahanglan ibutang sa hunahuna kung magdesisyon nga gamiton kini nga solusyon.

1. Ang posture corrector makapahuyang sa imong kinauyokan nga kaunuran: Samtang ang mga posture corrector naghatag og feedback kung ang bahin sa dugokan motipas gikan sa neyutral nga posisyon sa dugokan, wala kini gitumong ngadto sa tibuok likod. Pananglitan, kung kita adunay usa ka sensor nga nag-buzz kung ang atong ibabaw nga likod nagduko, kini mahimo nga mabayran ug mag-slouching sa atong ubos nga likod.
2. Walay siyentipikong ebidensya nga nagpamatuod sa ilang pagka-epektibo: Gipunting usab niini nga ang ebidensya alang sa pagka-epektibo sa mga posture correctors gamay nga adunay limitado nga dili maayo nga pagkadisenyo nga mga pagtuon ubos sa kontrolado nga mga kondisyon, pananglitan sa dili tinuod nga mga sitwasyon ug posibleng mapihigon kung gipondohan sa tiggama. Sumala sa mga espesyalista, ang dugang nga panukiduki gikinahanglan aron makumpirma ang ilang pagkabalido.
3. Ang mga posture corrector dili kaayo komportable: Daghang mga tawo ang nakakaplag nga dili komportable ang mga posture corrector. Nakita nila kini nga estrikto kaayo, lisud nga ibutang sa lugar, ug makalagot.
4. Ang posture corrector makapauswag sa dugang nga kasakit: Sumala sa mga tigdukiduki, ang dugay nga passive stretching sa mas dako ug dili kaayo pectoral muscles mahimong hinungdan sa pagpalambo sa myofascial nga kasakit. Dugang pa, ang elongated nga bahin sa pectoralis minor mahimong mag-compress mismo sa distal (subclavian) nga bahin sa brachial plexus.

Posture corrector – para kang kinsa?

Ang posture corrector anaa sa mga bersyon alang sa mga bata ug mga hamtong ug girekomenda alang sa mga tawo nga adunay nagtuybo nga mga blades sa abaga, usa ka concave nga dughan (kyphosis) ug dili husto nga postura.

Posture corrector Ang lawalawa ilabinang girekomendar alang sa mga bata sa panahon sa pagtubo ug pagporma sa lawas. Sa kaso sa mga hamtong, ang posture corrector labi nga girekomenda alang sa mga tawo nga nag-antos sa sakit sa likod. Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga ang posture corrector dili magwagtang sa naglungtad nga mga sakit, apan usa lamang ka prophylactic nga solusyon nga gitumong sa paglikay sa permanente nga mga samad tungod sa dili husto nga postura.

Dugang pa, kadtong adunay nauna nga pagdayagnos sa congenital o nakuha nga mga abnormalidad sa taludtod, cervical radiculopathy, brachial plexopathy, o nerve entrapment sa ibabaw nga mga tumoy, nga adunay bisan unsang potensyal nga kaayohan sa passively nga pagmintinar sa usa ka pag-us-os nga postura sa abaga sa abaga lagmit mas labaw pa sa posibilidad sa pag-aghat / pagpasamot sa neurogenic. kasakit kinahanglan nga likayan ang paggamit sa usa ka posture corrector.

Tan-awa usab: Unsa ang corrective gymnastics?

Posture corrector – mga presyo

Makapalit ka ug posture corrector sa mga tindahan sa orthopedic o medikal nga kagamitan. Ang gasto sa usa ka posture corrector nagdepende sa gidak-on niini, sa kalidad sa mga materyales sa pagkabuhat, sa tiggama ug sa pagtukod. Ang labing barato nga posture correctors nagkantidad gikan sa PLN 20, apan ang labing mahal nga mga modelo nagkantidad mga PLN 400.

Posture corrector - kanunay nga gipangutana nga mga pangutana

Mahimo bang "pag-ayo" sa usa ka posture corrector ang mga tuig sa dili maayo nga postura?

Samtang morag sa usa ka punto ang atong abnormal nga kinaiya nahimong lig-on nga nakagamot nga walay mahimo mahitungod niini, sumala sa Heathline, uban sa pagkamakanunayon, kahibalo, ug dedikasyon, ang pag-uswag mahimong makab-ot sulod sa 30 ka adlaw. Pinaagi sa pag-apil sa yoga sa imong adlaw-adlaw nga rutina ug mga ehersisyo nga nagpunting sa kusog sa lawas, mahimo nimong mapauswag ang imong postura. Para sa kaharuhay sa ehersisyo, pag-order sa AIREX Corona rehabilitation mat karon.

Kinahanglan ba kita matulog nga adunay posture corrector?

Ang pagkatulog nga adunay posture corrector dili girekomenda. Bisan pa, adunay mga butang nga mahimo aron mapadayon ang husto nga postura samtang natulog. Usa niini nga mga rekomendasyon mao ang pagbalik sa pagkatulog, tungod kay kini nagsiguro nga ang atong likod tul-id sa tanang panahon ug ang kutson nagsuporta sa natural nga curvature sa dugokan.

Tan-awa usab: Ngano nga angayan nga matulog sa imong likod? Ania ang walo ka benepisyo sa panglawas

Unsa ka dugay kinahanglan nga magsul-ob og posture corrector sa adlaw?

Sa una nga pagsugod sa paggamit sa posture corrector, magsugod kita sa 15 hangtod 30 minuto sa usa ka adlaw aron malikayan ang kasakit o kakapoy. Human makakat-on unsaon paggamit niini, mahimo natong isul-ob kini hangtod sa pipila ka oras sa usa ka adlaw nga adunay mga pahulay (30 minutos nga pagsul-ob, usa ka oras nga pahulay), ug maghimo usab og mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran nga nagsuporta sa dugokan.