Kaundan
1. Batok sa kasukaon ug pagsuka: luya
Daghang mga tawo ang nag-antos sa kasukaon ug / o pagsuka sa unang trimester sa pagmabdos. Wala kita mahibalo sa sinugdanan uban sa kasiguroan, apan ang hormonal kagubot, uban sa kalit nga pagtaas sa lebel sa beta-HCG, mao ang usa sa mga paagi nga gipili. Ang anti-nausea benefits sa ginger giila sa High Authority for Health ug sa WHO. Makatabang kini sa paghilis ug makapadasig sa pag-agos sa laway, apdo ug gastric secretions. Kung gusto nimo ang kusog nga mga sensasyon, mahimo nimo kini ut-uton - organiko, siyempre - sa gagmay nga mga piraso, o maghimo usa ka herbal tea. Aron mapahimuslan ang mga kabtangan niini, ang solusyon mao usab ang pagkuha niini sa mga kapsula, sa porma sa usa ka uga nga kinuha (Maternov nausea). Kung dili, mahimo ka usab makaginhawa sa usa ka sinagol nga hinungdanon nga lana sa ginger ug lemon essence (5 tulo sa matag usa sa usa ka inhaler stick).
Mahimo usab natong sulayan…
Batok sa gagging: acupressure. Gipilit namon ang punto sa Nei guan (sulod nga kilid sa bukton, tulo ka mga tudlo sa ibabaw sa pulso) nga mano-mano. Praktikal: ang anti-nausea acupressure nga pulseras (sa mga botika) nga padayon nga nagdasig niini.
Atong pauswagon ang atong natural nga depensa
Ang pagmabdos usa ka sensitibo nga panahon alang sa mga depensa sa lawas. Aron mapalig-on sila, pag-inom og sea buckthorn juice, usa ka berry nga puno sa antioxidant nga bitamina C. Gipuno nimo ang imong kariton sa mga prutas nga citrus, kiwis, parsley o sili, organiko, tungod kay puno sila niini. Laing importante nga bitamina alang sa resistensya, bitamina D. Aron malikayan ang kakulangan, gidugangan namon ang tanan nga umaabot nga mga inahan. Sa katapusan, gisuportahan namon ang intestinal microbiota, hinungdanon alang sa resistensya, ingon man ang vaginal flora, nga labi ka sensitibo sa kini nga panahon, pinaagi sa pagkuha sa usa ka kurso sa probiotics.
2. Aron mahupay ang almoranas: pula nga paras
Mahimo nato nga wala kining mga venous dilation nga nahimutang sa lebel sa anus! Gipaboran sila sa pagmabdos ug hinungdan sa kasakit, itching ug bisan pagdugo. Aron mapadako ang sirkulasyon sa venous ug mapanalipdan ang mga dingding sa mga ugat ug mga kapilarya sa dugo, gikuha ang mga kapsula o panaksan sa pula nga dahon sa ubas. Ang ilang kadato sa anthocyanosides ug tannins epektibo nga naglihok sa sirkulasyon.
Mahimo usab natong sulayan…
Aron mahupay, ang pistachio lentil essential oil. Ang organikong pistachio lentil essential oil (HE) gigamit sa lokal, nga adunay mga decongestant nga kabtangan, lasaw sa oily macerate sa organic calendula o organic calophyllus oil, nga adunay anti-inflammatory properties (3 tulo sa HE sa 7 tulo sa oily macerate).
3. Aron matulog sama sa usa ka bata: herbal tea sa lola
Taliwala sa tensiyon, kahinam sa pag-ihi, kabug-at sa matris, pirouettes sa bata... dili ta kanunay makatulog og maayo. Alang sa malinawon nga mga gabii, pag-andam usa ka pagpuga nga adunay sinagol nga Romano nga chamomile ug orange nga mga bulak, diin mahimo’g idugang ang verbena. Inom kini human sa panihapon.
Mahimo usab natong sulayan…
Mga putot sa Linden.
Ang makapakalma nga super aktibo nga mga sangkap gikuha gikan sa mga putot, organiko ug presko, sa apog nga bulak pinaagi sa pag-macerate kanila sa usa ka sinagol nga tubig ug alkohol - hyperdiluted, siyempre! - ug gliserin. Aron manamilit sa mga gabii nga walay tulog, pag-inom og 7 tulo kada adlaw (sa usa ka pagkuha) sa glycerine macerate nga lasaw sa gamay nga tubig.
4. Aron mahupay ang usa ka runny nose: ang kapilian sa homeo
Sa tingtugnaw, lisud ang pag-ikyas sa komon nga katugnaw ug ang grupo niini sa gagmay nga mga timailhan sama sa usa ka runny nose. Ang una nga reflex nga makuha mao ang paghugas niini gamit ang isotonic seawater spray. Ang kadato niini sa mga mineral nga asin ug mga elemento sa pagsubay nanalipod sa mga lungag sa ilong. Aron mapahunong ang mga sintomas, ang homeopathy usa ka malumo nga kapilian. Ang usa ka papan sa Coryzalia® (Boiron) gikuha 6 hangtod 8 beses sa usa ka adlaw hangtod sa pag-ayo. Atong gilay-on ang pagkuha. Mohunong kami kung wala na magdagan ang ilong.
Mahimo usab natong sulayan…
Usahay - aron dili mamala ang mga mucous membrane - hugasan nimo ang imong ilong gamit ang hypertonic seawater solution. Ug usab, aromatherapy, aron malimpyohan ang usa ka baradong ilong. gikan sa 2nd trimester sa pagmabdos lamang, sa inhalations: ibutang ang 1 o 2 tulo sa ravintsara essential oil sa usa ka panaksan nga init nga tubig.
Puno sa magnesium!
Kini nga mineral kinahanglanon alang sa husto nga paglihok sa internal nga orasan, ug busa sa pagkatulog. Sa pag-refuel, tagda ang imong kaugalingon sa usa ka gamay nga kuwadrado nga tsokolate, usa ka hazelnuts, ug pagbutang sa avocado, isda, ug itom nga berde nga dahon nga mga utanon sa menu. Ang doktor o midwife nga nagsunod kanamo mahimo usab nga magreseta sa suplemento.
5. Aron sa paghupay sa transit disorder: mga tanom
Ang constipation usa ka kasagarang kalagot sa panahon sa pagmabdos, ilabi na kung magkuha ka og iron. Aron masulbad kini nga kahasol: usa ka pagpuga sa mga dahon sa mallow nga adunay usa ka malumo nga laxative nga epekto. Mahimo ka usab maghimo usa ka decoction sa marshmallow root. Kini nga tanum dato sa mucilages, ug hydrates sa stool. Pag-inom daghang beses sa usa ka adlaw. Dili namo kalimti… nga mag-hydrate og maayo! Ug gibutang namon ang mga pagkaon nga puno sa fiber sa menu: trigo o oat bran, tibuuk nga lugas, prun, utanon ug prutas ...
Kung mabdos, likayi ang mga "freshness" gels
uban sa peppermint essential oil. Ang labi ka kusog, daghang hinungdanon nga mga lana wala girekomenda, o bisan kung gidili samtang nagmabdos. Kanunay kaming mangayo og tambag sa usa ka aromatherapist ug sundon ang mga instruksyon alang sa paggamit.
6. Para sa gaan nga mga bitiis: usa ka herbal tea
Ang tensiyon, paghubag ... uban ang pagtaas sa gidaghanon sa dugo ug ang pagkunhod sa tono sa mga dingding sa mga ugat, mabdos, dali kita adunay dili maayo nga mga pagbati sa mga bitiis. Aron mapugngan ang pagbati sa bug-at nga mga bitiis, naghimo kami usa ka pagpuga sa mga tanum nga venotonic: witch hazel ug pula nga punoan sa ubas.
Mahimo usab natong sulayan…
Homeopathy. Mahimo nimong masahe ang imong mga bitiis, gikan sa ubos hangtod sa taas, gamit ang homeopathic complex C728 (Weleda), daghang beses sa usa ka adlaw (3 o 4 ka beses).