Ang kini nga file gihimo ni Raïssa Blankoff, naturopath

Pagpangita bisan unsang kakulangan sa nutrisyon

Ang kakulang sa magnesium nalangkit sa pagkabaog sa babaye, usa ka pagdugang sa ihap sa mga pagkakuha sa gisabak ingon usab pagpanganak sa wala pa panahon ug kulang sa timbang nga mga bata.1 ang mga pagsulay sa dugo pagtugot sa pagkuha sa stock sa mga kakulangan o sobra sa mga sustansya sa inahan nga mahimong. Aron mahibal-an kung kinahanglan nga magbalanse usab sa nutrisyon o sa micronutrisyon, mahimo usab nga ikonsidera ang usa ka pagsusi sa nutrisyon.

Sukda ang balanse sa yuta salamat sa mga pagsulay sa dugo

Balanse sa mga fatty acid : Ang kakulang sa polyunsaturated fatty acid nga adunay kalabutan sa taas nga lebel sa saturated trans fat mahimong hinungdan sa pagkabaog. Ang pagdugang maghiusa sa omega-3 (labi na ang DHA) ug mga antioxidant. Kinahanglan nga magkahiusa sila tungod kay gisiguro sa mga fatty acid ang pagtipig, pagdala ug komunikasyon sa pipila nga mga panguna nga antioxidant.

Pagsusi sa tensiyon sa oxidative: kini nga pagsulay usa ka pagsulay sa dugo nga gitanyag sa pipila nga mga laboratoryo ug kung diin gisukod ang mga parameter nga nagpakita nga, giingon, "kalawang" sa lawas. Naglihok dayon kami uban ang piho nga mga biotherapies. Kini nga tensiyon sa oxidative mahimong maapil sa mga sakit sa pagsanay sa babaye.

Vitamin E : nagsalipod kini taliwala sa mga fatty acid sa cell membrane ug gipanalipdan sila gikan sa stress sa oxidative.

Mga bitamina B9 o folic acid: kini “ang bitamina sa babaye mabdos »Alang sa panalipod nga epekto niini kontra sa congenital malformations sa neural tube sa fetus. Ningsalmot kini sa paghimo sa tanan nga mga selyula sa lawas, lakip ang mga pula nga selula sa dugo. Kini adunay hinungdanon nga papel sa paghimo sa materyal nga henetiko, sa pagpaandar sa gikulbaan nga sistema ug ang immune system, ingon man sa ayo samad ug samad.

B6: kini adunay hinungdanon nga papel sabalanse sa psychic pinaagi sa paglihok, labi na ang mga neurotransmitter (serotonin, melatonin, dopamine). Nag-amot usab kini sa pagporma sa pula nga mga selula sa dugo, ang regulasyon sa lebel sa asukal sa dugo ug pagpadayon sa himsog nga immune system.

B12: moapil sa paghimo sa kagamitan genetic mga selyula ug pula nga mga selula sa dugo. Gisiguro usab niini ang pagpadayon sa mga selula sa nerbiyos ug mga selyula nga naghimo sa tisyu bukog.

B1: kinahanglan alang sa paghimo saenerhiya ug apil sa pagpasa saimpulses sa nerbiyos ingon man usab sa pagtubo

B2: sama sa bitamina B1, bitamina B2 adunay papel sa paghimo saenerhiya. Gigamit usab kini sa paghimo sa Pula nga mga selyula ug hormone, ingon man ang pagtubo ug pag-ayo sa mga tisyu.

B3: nakatampo kini sa paghimo saenerhiya. Nakigtambayayong usab kini sa proseso sa pagporma sa DNA (genetic material), sa ingon nagtugot sa a pagtubo ug normal nga pag-uswag. Makatabang kini nga maminusan ang sobra nga LDL kolesterol.

B5: Gianggaan og “bitamina Anti stress “, Ang bitamina B5 moapil sa paggama ug pag-regulate sa mga neurotransmitter, messenger sa nerve impulses, ingon man ang paggana sa mga adrenal glandula. Adunay kini papel sa pagporma sa hemoglobin, panit ug mga mucous membrane.

B8: Ang bitamina B8 kinahanglan alang sa pagbag-o sa daghang mga compound, labi na glucoseug balili.

Bitamina D: hinungdanon kini sa kahimsog sa os ug ngipon. Kini usab adunay papel sa pagkahinog sa selula sa immune system, ingon man sa pagpadayon sa kinatibuk-ang maayong kahimsog.

Sinc: adunay kini hinungdanon nga papel sa pagtubo ug ang pag-uswag sa organismo, sa sistema sa imyunidad (labi na ang pag-ayo sa samad) ingon man sa mga gimbuhaton neurological et reproductive.

Tumbaga: kinahanglan alang sa pagbansay sa Pula nga mga selyula ug daghan hormone. Nakatabang usab kini sa pagpakig-away batok sa mga free radical, nga makadaot sa lawas

Selenium: adunay kini hinungdanon nga kapasidad sa antioxidant. Hinungdanon kini alang sa husto nga pagpaandar sa immune system ug sa glandula thyroid.

Intra-erythrocytic magnesium: naghatag kini labi na sa kahimsog sa ngipon ug os, ang pagpaandar sa immune system maingon man ang pagkunhod maskulado. Kini usab adunay papel sa paghimo sa kusog ingon man sa pagpasa saimpulses sa nerbiyos.

Calcium (ang dosis sa PTH ug calciurie): kini ang labing kadaghan nga mineral sa lawas. Kini ang punoan nga sangkap sa os ug ngipon. Kini usab adunay hinungdanon nga papel sa coagulation sa dugo, pagmintinar sa presyon sa dugo ug pagpugong sa Mga kaunuran, kang kinsa kasingkasing.

Iron: (pagtino sa ferritin ug CST): ang matag selyula sa lawas adunay sulud N. Hinungdanon kini nga mineral alang sa pagdala saOksiheno ug ang pagporma sa pula nga mga selula sa dugo sa dugo. Kini usab adunay papel sa paghimo og bag-o selula, hormone ug mga neurotransmitter (messenger sa nerve impulses). 

Mga marka sa panghubag (US ug VS CRP pagsulay) 

Metabolismo sa asukar : dosis sa glycated hemoglobin: gitugotan ang paghukum sa balanse sa glycemia sa 2 ngadto sa 3 ka bulan nga nag-una sa pagsulay sa dugo. Gipakita usab sa kini nga dosis ang peligro sa mga dugay nga komplikasyon. 

Pag-andar sa thyroid (dosis sa TSH, T3 ug T4, ug ioduria)

GPX : usa ka enzyme nga nagtugot sa "pagsuyup" sa daghang mga free radical

Homocystéine  : usa ka makahilo nga amino acid

Sa kaso nga dili timbang, ang usa ka propesyonal mahimong maghatag tanyag nga nutrisyon ug angay nga micro nutrisyon. Hinungdanon nga adunay bag-ong pagsulay sa dugo nga 1 o 2 ka bulan pagkahuman pagkuha sa mga suplemento sa pagdyeta sa wala pa ipadayon ang mga suplemento.

Ang propolis. Sa usa ka pagtuon sa mga kababayen-an nga adunay pagkabaog ug usa ka malumo nga porma sa endometriosis, ang pagdugang sa bee propolis (500 mg kaduha adlaw-adlaw sa siyam ka bulan) miresulta sa 60% nga pagmabdos samtang ”20% ra sa mga nakadawat usa ka placebo1.

bitamina C et putli nga kahoy : Ang bitamina C mahimong mapuslanon alang sa mga babaye nga adunay dili timbang nga hormonal. Sa kini nga kaso, ang pagkuha 750 mg / adlaw nga bitamina C sa unom ka bulan nga miresulta sa rate sa pagmabdos nga 25% samtang 11% ra sa mga wala madugangan.2. ANG 'agnusmahinlo (= putli nga kahoy) nagsuporta sa paghimo sa progesterone, ang mabdos nga hormone.

L'arginine. Kini nga amino acid nga kuha sa gikusgon nga 16 g / adlaw makapaayo sa rate sa fertilization sa mga babaye nga napakyas nga mabuntis sa IVF3. Sa usa ka klinikal nga pagsulay, daghang mga dili mabungahon nga mga babaye ang nagmabdos pagkahuman sa pagkuha usa ka produkto nga arginine (30 tulo ka beses nga tulo sa usa ka adlaw sa tulo ka bulan) kung itandi sa mga nag-placebo4.

Goji elixir. 1 hangtod 2 ka takup / adlaw, nga adunay sulud nga 400 ka beses nga daghang bitamina C kaysa sa kahel, mga bitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, C, bitamina E, hinungdanon nga mga fatty acid nga Omega 6 ug Omega 3 nga dali nga mahisama.

Ang kalihokan nga nagpalambo sa tanan nga pisikal ug psychic nga gimbuhaton sa organismo. 30 min matag adlaw igo na alang sa kadaghanan sa mga babaye. Kung adunay sobra nga gibug-aton, kana mao, kung ang BMI sobra sa 25, maayo nga dugangan ang pisikal nga kalihokan sa usa ka oras matag adlaw. Aron dungan nga makaamot sa maayong pagdumala sa stress, mahimo nga makapaikag nga iupod ang malumo nga ehersisyo, nga nasentro sa ginhawa ug gibati, sama sa gitanyag nga paglulinghayaw o pagka-sophrology. Bisan pa, likayi ang grabe nga pisikal nga kalihokan aron malikayan ang tensiyon sa pisikal ug mental.

Pakigsulti sa usa ka osteopath kung kinahanglan aron masusi ang pagka-flexible ug posisyon sa gamay nga pelvis.

Mahimo naton mabantayan ang kurba sa temperatura niini aron masabtan kung giunsa molihok ang siklo niini. Ang mga pagbag-o sa kainit nga naobserbahan sa panahon sa siklo direkta nga may kalabutan sa lebel sa progesterone

(= hormone nga apil sa siklo sa pagregla sa babaye ug pagmabdos).

Sa ika-1 nga bahin sa siklo: ubos ang progesterone, ug ingon usab ang temperatura

Pagkahuman gyud sa obulasyon, ang progesterone kusog nga pagtaas, ug ang temperatura motaas.

Sa ika-2 nga bahin sa siklo taas ang progesterone ug temperatura. Sa kinatibuk-an, duha nga mga plateaus ang naobserbahan nga katugbang sa duha ka hugna sa siklo ug ang pagkalainlain sa temperatura sa taliwala sa duha mao ang gibanabana nga 0,5 ° C. Tungod niini ang obulasyon kung ang temperatura naa sa labing ubus, kasagaran usa ka adlaw sa wala pa mobangon ang kainit. Kini ang minimum nga mahibal-an aron masabtan nga ang siklo sa usa ka babaye nagbag-o sumala sa mga hormone. Ang usa ka iregularidad sa siklo o PMS magpaila sa usa ka pagkadili timbang sa hormonal nga kinahanglan nga pagdumala.

Mahimo naton sukdon ang mga hormone sa dugo (FSH, LH, estrogen, progesterone, ug uban pa). Ang panahon sa pagkahimugso dili molapas sa 3 ka adlaw.