Food

Kaniadto, ang pagtan-aw sa imong diyeta mao ang panguna nga pagtambal sa gout. Karon, tungod kay ang pipila nga tambal nagpaubos sa lebel sa uric acid sa dugo, dili na kinahanglan nga pugngan sa mga doktor ang ilang mga pasyente sa usa ka higpit nga pagdiyeta.

Bisan pa, ang mga pagkaon nga puno sa purina nagpataas sa lebel sa uric acid sa dugo, ug ang pipila kinahanglan likayan sa panahon sa pag-atake sa gout (tan-awa ang seksyon sa Mga pagtambal sa medisina).

Ania ang tambag nga gitanyag sa Professional Order of Dietitians of Quebec bahin sa nutrisyon.⁶, nga maayong sundon taliwala sa mga krisis o sa kaso sa laygay nga gout.

• Ayuhon ang pag-inom sa enerhiya sumala sa imong kinahanglan. Kung gipakita ang pagkawala sa timbang, hinabo kini nga hinay ug hinay. Ang dali nga pagbug-at sa timbang (o pagpuasa) nagpaminus sa paggawas sa uric acid sa mga amimislon. Mahimo nimong gamiton ang among pagsulay aron makalkula ang imong body mass index (BMI) o mahibal-an ang imong himsog nga gibug-aton.
• Iapod-apod og igo imong kontribusyon sa protina. Sa lipid ug carbohydrates. Sunda ang mga rekomendasyon sa Giya sa Pagkaon sa Canada. (Ang mga rekomendasyon mahimo nga magkalainlain, pananglitan sa diabetes. Pakigsulti sa usa ka nutrisyonista kung kinahanglan.)
• Pagbaton og usa ka igong pag-inom sa mga prutas ug utanon, nga adunay usa ka panalipod nga epekto batok sa gout (8 hangtod 10 servings matag adlaw alang sa mga lalaki, ug 7 hangtod 8 servings matag adlaw alang sa mga babaye).
• Paglikay o limitahan ang pag-inom sa alkohol. Uminum dili labaw pa sa 1 nga pag-inom kada adlaw, ug dili molapas sa 3 ka beses matag semana.

  Mubo nga mga sulat. Ang mga rekomendasyon managlahi sa matag gigikanan. Ang uban nagsugyot nga maminusan ang konsumo sa beer ug espiritu (pananglitan, gin ug vodka)¹³. Ang pag-inom sa bino nga kasarangan (hangtod sa 1 o 2 5 oz o 150 ml nga baso matag adlaw) dili madugangan ang imong peligro sa gout¹³. Ang kantidad sa alkohol nga maayong gitugot sa mga tawo nga adunay gout mahimong magkalainlain.

• Pag-inom labing menos 2 ka litro nga tubig o inum (sabaw, duga, tsaa, ug uban pa) matag adlaw. Mas gusto ang tubig.

Komosta ang kape?

Dili kalikayan ang kape kung adunay gout, tungod kay adunay sulud nga wala’y mahimo nga mga purina. Sumala sa mga pagtuon sa epidemiological^3,7, ingon nga ang kanunay nga pag-konsumo sa kape mohimo bisan gamay nga panalipod nga epekto batok sa kini nga sakit. Bisan pa, dili kini dapat makita nga usa ka insentibo nga mag-inom pa. Aron mahibal-an ang labi pa, tan-awa ang among sheet sa fact sa Kape.

Pagkaon nga puno sa bitamina C: mapuslanon?

Ang kalabotan tali sa pag-inom og bitamina C ug lebel sa uric acid sa dugo giimbestigahan sa usa ka grupo nga 1 ka lalaki sa Health Professional Follow-up Study⁸. Kung labi ka taas ang pagkuha sa bitamina C, labi ka mubu ang lebel sa uric acid. Bisan pa, kini nga nahibal-an kinahanglan mapamatud-an sa uban pang mga pagtuon.

Pasidaan ang mga ketogenets dili girekomenda alang sa mga tawo nga adunay gout. Kini nga klase nga pagkaon labi ka mubu ang mga carbohydrates ug daghan ang tambok. Ang mga diyeta nga Ketogenic nagpaminus sa paggawas sa uric acid sa mga amimislon. Kini ang kaso sa pagdiyeta sa Atkins, pananglitan.

pharmaceuticals

Igrespeto ang dosis gimando sa doktor. Ang pipila nga mga tambal naghimo niini nga dili kaayo posibilidad nga ang uban nga mga pagkutkot mahitabo (tan-awa ang seksyon sa Mga pagtambal sa medisina). Pakigkita sa imong doktor kung gikinahanglan kung adunay dili gusto nga mga epekto o dili epektibo nga pagtambal.