• Aron malikayan o malangan una problema sa kasingkasing.
• Aron mabuhi og dugay sa maayong lawas. Kini tungod kay sa mga tawo nga nanguna sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi, ang panahon sa pagkasakit (sa ato pa, ang panahon diin ang usa ka tawo nagmasakit sa wala pa mamatay) gibanabana 1 tuig. Bisan pa, mosaka kini sa hapit 8 ka tuig sa mga tawo nga wala’y maayong estilo sa kinabuhi.
• Ang paglikay epektibo bisan sa dili maayong pamana.

Sa balay, monitor sa iyang gibug-aton kanunay nga gigamit ang sukdanan sa banyo.

Sa doktor, lainlaing mga pagsulay gihimo nga posible nga masubay ang ebolusyon sa mga marka sakit sa kasingkasing. Alang sa usa ka tawo nga adunay taas nga peligro, ang pag-follow up kanunay.

• Sukat sa presyon sa dugo : Kausa sa usa ka tuig.
• Sukat sa gidak-on sa hawak : kung kinahanglan.
• Lipid nga profile gipadayag sa usa ka sampol sa dugo (lebel sa kinatibuk-ang kolesterol, LDL kolesterol, HDL kolesterol ug triglyceride ug usahay apolipoprotein B): labing menos matag 5 ka tuig.
• Pagsukod sa asukal sa dugo: kausa sa usa ka tuig gikan sa edad nga 1.

Mas maayo nga duolan ang hinayhinay nga pagbag-o ug unahon, hinayhinay. Tabangan ka sa imong doktor nga makit-an ang labing hinungdanong mga lakang sa paglikay aron maminusan ang imong risgo.

• Dili pagpanigarilyo. Konsulta ang among file sa panigarilyo.
• Hupti ang usa ka himsog nga timbang Ang tambok tiyan, nga naglibot sa viscera, labi ka makadaot sa kasingkasing kaysa sa tambok nga gibutang sa ilawom sa panit ug gipanghatag sa ubang lugar sa lawas. Ang mga lalaki kinahanglan nga magtinguha alang sa usa ka baywang nga dili moubus sa 94 cm (37 pulgada), ug mga babaye, 80 cm (31,5 sa). Konsultaha ang among sheet sa Pagkamatambok ug kuhaa ang among pagsulay: Body mass index (BMI) ug liyok sa hawak.
• Pagkaon nga himsog. Ang pagdiyeta, lakip sa ubang mga butang, usa ka pangunang epekto sa lebel ug gibug-aton sa lipid sa dugo. Kumonsulta sa among mga sheet Giunsa makakan-on nga maayo? ug Mga Panudlo sa Pagkaon.
• Magpabilin nga aktibo. Ang pag-ehersisyo nagpaubus sa presyon sa dugo, nagdugang sa pagkasensitibo sa insulin (sa ingon nagpaayo sa pagkontrol sa asukal sa dugo), makatabang sa pagpadayon o pagkawala sa timbang, ug makatabang sa paghupay sa tensiyon. Konsulta ang among file nga Nahimong aktibo: ang bag-ong pamaagi sa kinabuhi.
• Igong katulog. Ang kakulang sa pagkatulog makadaot sa kahimsog sa kasingkasing ug nakatampo sa sobra nga gibug-aton, ug uban pa.
• Maayo nga pagdumala ang kapit-os. Ang estratehiya adunay duha nga sangkap: magreserba og oras aron buhian ang natipon nga tensiyon (kalihokan sa pisikal o kalingawan: kalingawan, pagpahayahay, lawom nga pagginhawa, ug uban pa); ug pagpangita mga solusyon aron mas maayo ang reaksiyon sa pipila nga nakapa-stress nga mga sitwasyon (pananglitan, pag-organisar usab sa imong iskedyul).
• Ipahiangay ang imong mga kalihokan kung adunay aso. Labing maayo nga limitahan ang mga kalihokan sa gawas, labi na ang mabug-at nga ehersisyo, kung taas ang polusyon sa hangin. Ang mga tawo nga adunay peligro nga peligro sa kasingkasing kinahanglan pa nga magpabilin sa sulud, cool. Kung moadto sa gawas, pag-inum og daghan, paglakaw nga hilum ug pagpahulay. Mahibal-an nimo ang bahin sa kalidad sa hangin sa mga punoan nga syudad sa Canada. Ang datos gi-update adlaw-adlaw sa Kapunungan sa Canada (tan-awa ang Mga Dapit nga Makapaikag).

Acetylsalicylic acid (ASA - Aspirin®). Dugay na nga girekomenda sa mga doktor nga ang mga tawo nga adunay kasarangan o taas nga peligro nga maatake sa kasingkasing nga moinom usa ka mubu nga dosis sa aspirin matag adlaw, ingon usa ka paglikay nga lakang. Gipugngan sa Aspirin ang dugo clots gikan sa pagporma. Bisan pa, kini nga paggamit nahimo na gihagit. Sa tinuud, gipakita sa datos nga ang mga peligro sa pagkuha sa aspirin mahimo, sa daghang mga kaso, molabaw sa mga benepisyo niini.⁵³. Kini nga tambal nga nagdisenyo mahimo nga magdugang sa peligro sa pagdugo sa digestive ug hemorrhagic stroke. Tungod niini nga mga hinungdan, gikan sa Hunyo 2011, ang Canadian Cardiovascular Society (CCS) nagtambag batok sa paggamit sa paglikay aspirin (bisan alang sa mga tawo nga adunay diabetes)⁵⁶. Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi labing kaayo, sumala sa mga eksperto. Ang debate dili sirado ug magpadayon ang pagsiksik. Kung kinahanglan, hisguti kini sa imong doktor.

Hinumdomi nga kini nga rekomendasyon alang sa mga tawo nga nameligro, apan wala pa nag-antos sa sakit sa kasingkasing. Kung ang usa ka tawo adunay na sakit nga coronary artery, sama sa angina, o adunay naunang atake sa kasingkasing, ang aspirin usa ka pagtambal nga napamatud-an nga maayo kaayo ug girekomenda sa Canadian Cardiovascular Society nga gamiton kini.