Aron malikayan ang mga problema sa musculoskeletal sa liog, kinahanglan nimo nga ibutang ang daghang gagmay adlaw-adlaw nga lihok :

• Pagpraktispisikal nga ehersisyo sa iyang bakante nga oras. Mahimo niini mapugngan ang kadaghanan sa sakit sa liog, ingon sa mga tigdukiduki⁶. Sa tinuud, ang mga nagpabilin nga trabahante nga adunay gamay nga lebel sa pisikal nga kalihokan sa ilang libre nga oras labi ka peligro nga adunay mga problema sa liog ug abaga.
• Ayaw pagpabilin sa posisyon nga molingkod og dugay nga dili magbag-o ang posisyon. Pagreserba sa mga gutlo nga pahulay matag oras sa Tuy-ora likod, liog, paa ug bukton.
• Sige ipahiangay ang imong workstation sa iyang kataas: ayuhon ang iyang lingkuranan, ang kataas sa computer screen ug keyboard, suportahan ang iyang mga bukton, etc.
• Pagtuman luwas lihok kung nag-ehersisyo kita usa ka propesyon diin gipakatap ang pisikal nga kusog. Pagkuha kasayuran gikan sa usa ka propesyonal nga angay magbansay.
• Sa awto, ayuhon ang gitas-on saheadrest. Ang mga mata kinahanglan naa sa tungatunga nga gitas-on sa headrest.
• Pagpraktis og ehersisyo alang sa pagpalig-on sa kaunuran liog ug punoan.
• Nahibal-an ang sa iyang posture ug itul-id kini kung kinahanglan.
• Kung nagbansay a sport, pagpanalipod sa imong kaugalingon sa igo nga kagamitan ug pagbansay sa kaunuran.
• Likayi pagkatulog sa bintana.

Pagkuha sa kaugalingon nga tambag gikan sa usa ka espesyalista sa medisina sa pagdula, usa ka physiotherapist o usa ka therapist sa trabaho nga nagtugot sa labi ka maayo nga paglikay⁵.