Pipila nga mga paagi aron malikayan ang vaginitis

• Pagbaton ug maayong personal nga kahinlo, hugasi ug maayo ug uga ang kinatawo sa hustong paagi. Bisan pa, pag-amping nga dili maghugas kanunay o mogamit mga antiseptic nga produkto nga makapahuyang sa mucosa.
• Pagpahid gikan sa atubang hangtod sa likud pagkahuman sa paglihok sa tinai aron mapugngan ang pagkaylap sa bakterya gikan sa tumbong ngadto sa puki.
• Likayi ang paggamit sa mga humot nga produkto (sabon, bubble bath, toilet paper, tampons o pantiliners).
• Paglikay sa paggamit sa mga vaginal douches alang sa katuyoan sa kahinlo. Ang pag-douching nagbag-o sa natural nga pagkabalanse sa vaginal flora.
• Ayaw paggamit sa vaginal deodorant.
• Regular nga pagbag-o ang mga tampon ug sanitary napkin.
• Pagsul-ob og cotton underwear (likayan ang nylon ug g-lubid).
• Kung mahimo, hugasi ang underwear nga adunay gamay nga bleach sa init nga tubig aron mapatay ang mga mikroorganismo.
• Pagkatulog nga wala’y underwear aron tugotan ang hangin nga maglibutlibot sa bulkan.
• Paglikay nga magsul-ob og hugot nga pantalon ug hugot nga nylon.
• Likayi ang pagtipig og basa nga swimsuit.
• Adunay luwas nga pakigsekso, aron mapugngan ang peligro sa trichomoniasis ug uban pang mga impeksyon nga nakadala sa sekso.

Pagsagop sa maayong pamatasan sa pagkaon. Ang palibot sa bawod usa ka pagpakita sa kinatibuk-ang kahimtang sa organismo. Ang usa ka balanse nga diyeta nga mubu sa taba ug giproseso nga pagkaon hinungdanon aron malikayan ang mga impeksyon sa vaginal. Aron mapalambo ang pagkabalanse sa flora sa vaginal ug mapukaw ang immune function, girekomenda usab nga mag-ut-ut sa daghang mga pagkaon:

-sa bitamina A ug beta-carotene sama sa mga karne sa organ, atay, kamote, carrot ug spinach;

-sa bitamina C sama sa pula ug berde nga sili, bayabas, kiwi ug citrus nga prutas;

-sa zinc sama sa mga talaba, karne (karne sa baka, karneng baka, kordero), manok, mga legume ug tibuuk nga lugas³.

Ilabi na alang sa patubo nga vaginitis, girekomenda nga likayan ang pag-ut-ut sa daghang asukal, lakip na ang mga asukal nga duga sa prutas.

Pag-usik sa mga probiotics. Ang pagkonsumo sa mga probiotics, sa porma sa yogurt, mahimong mapuslanon (tan-awa ang seksyon Mga kompleto nga pamaagi). Labut pa, tungod kay ang kanunay nga pagkonsumo sa kefir, tempeh ug sauerkraut makatabang nga mapadayon ang kahimsog sa tinai nga tinai, mahimo’g adunay parehas nga epekto sa vaginal flora.