Mga sangkap sa resipe nga "Protina nga omelet nga adunay cauliflower»:
- 200 g nga cauliflower
- 100 g nga protina
- 5 g sa utanon nga lana
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Protein omelet nga adunay cauliflower" (per 100 gramos):
Kaloriya: 48.9 kcal
Mga ardilya: 5.3 g
Tambok: 1.8 g
Mga Carbohidrat: 3.5 g
Gidaghan sa pag-alagad: 1Mga sangkap ug kaloriya sa resipe " Protein omelet nga adunay cauliflower»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| cauliflower | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| itlog sa manok (protina) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| lana sa sunflower | 5 Art | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| total | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| Pag-alagad sa 1 | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gramos | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |