Ang doktor ug part-time nga hilaw nga pagkaon nga si Gabriel Cousens nagpahigayon sa usa ka case study sa Alaska, sumala sa diin 95% sa mga lokal nga hilaw nga foodist malampuson nga nagpraktis sa ilang pagkaon. Nahibal-an niya kung unsa ang sekreto sa usa ka malampuson nga hilaw nga pagkaon nga pagkaon sa mga kahimtang sa tingtugnaw, nga malipayon kaming ipaambit kanimo sa kini nga artikulo.
Nganong bugnaw man ta?
Kung ang pagbalhin sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon, daghang mga tawo ang nag-atubang sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas, nga mahimong hinungdan sa usa ka pagbati sa katugnaw sa lawas. Maayong balita: temporaryo kini. Uban sa pagtaas sa kasinatian sa pagkaon sa hilaw nga pagkaon, ang temperatura sa lawas mikunhod. Nagkinahanglan kini og panahon aron maanad ang lawas sa bag-ong kahimtang, ug mabati nimo ang kainit pag-usab.
Pinaagi sa pagkaon sa hilaw, plant-based nga mga pagkaon, ang imong mga ugat malimpyohan ug ang sirkulasyon molambo. Sa tinuud, kadaghanan sa mga tawo nga nagdiyeta sa hilaw nga pagkaon sa makadiyot wala gyud gibati nga katugnaw. Dugang pa, naglangoy pa gani sila sa mga lungag sa yelo sa tingtugnaw! Busa, ang pagbati sa katugnaw sa usa ka hilaw nga pagkaon nga pagkaon usa lamang ka epekto sa panahon sa transisyon.
Bisan pa, adunay daghang mga butang nga makatabang sa pagpainit kanimo sa tingtugnaw. Una, sayop ang pagtuo nga ang bugnaw nga mga pagkaon lamang ang mahimong kan-on sa hilaw nga pagkaon. Sumala sa konsepto sa hilaw nga pagkaon, mahimo nimong init ang pagkaon hangtod sa 42C (tubig hangtod sa 71C). Busa, ayaw kalimti ang pagpainit sa duga sa mansanas sa usa ka bugnaw nga gabii sa tingtugnaw.
TOP 8 nga mga tip gikan sa mga hilaw nga foodist sa Alaska:
pagbuhat ug dugang nga ehersisyo
Isablig ang pipila ka pula nga paminta sa imong mga medyas (ingon kataw-anan kung kini paminawon, kini molihok!)
idugang ang makapainit nga mga panakot sa pagkaon (pananglitan, luya, paminta, ahos)
init nga pagkaon, apan dili labaw sa 42C
init ang plato
salad gikan sa refrigerator mahimong drained / warmed sa hudno sa lawak temperatura
season salads uban sa mainit nga sarsa
pag-inom ug mainit nga apple juice
Kami nanghinaut nga kining yano nga mga tip makatabang kanimo nga magpabilin nga mainiton pinaagi sa pagkaon sa hilaw nga pagkaon sa bugnaw nga panahon. Kung gibati nimo ang panginahanglan alang sa mga cereal, girekomenda namon nga mogamit ka nga wala maproseso nga mga tipo sa quinoa, millet, ug bakwit.
: