Materyal nga kauban
Yano nga mga Paagi sa Pagpauswag sa Imong Panglawas ug Pagbaton ug Wala’y Tugnaw nga Tingtugnaw
Dili kini sekreto nga sa pagsugod sa tingtugnaw ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas nahuyang. Ang ubos nga temperatura sa hangin, kakulang sa adlaw ug "bug-at" nga pagkaon negatibong makaapekto sa immune system sa tanang sakop sa pamilya. Ingon nga resulta, ang mga sip-on nahimong "normal". Likayi ang risgo sa runny nose, ubo ug dili maayo nga bation uban sa simple nga guidelines nga angay nimong sundon kada adlaw.
Una sa tanan, pagtagad sa imong wardrobe. Bisan kung ang Epiphany frosts wala pa sa dalan, mahimo ka na nga mainitan. Ang usa ka kalo, usa ka cozy knitted scarf, usa ka paborito nga sweater ug gaan apan mainit nga sinina sa gawas kinahanglan nga naandan. Sa samang higayon, ang bugnaw nga panahon kinahanglan nga usa ka rason sa pagdumili sa imong kaugalingon sa usa ka paglakaw: usa ka oras ug tunga sa mga kalihokan sa gawas makapalagsik nga mas maayo kay sa bisan unsa nga kalig-on ug makapalig-on sa immune system. Human sa usa ka taas nga panahon sa gawas, kini mao ang mapuslanon sa paghatag sa usa ka warming ug relaxing foot bath: usa ka tinulo sa importante nga lana – ug sila nahimong usa ka yano nga home spa nga pagtambal. Sa buntag, paggahin og panahon sa pag-ehersisyo sulod sa 20 ka minutos aron sa tono sa imong kaunoran. Sa tingtugnaw, kanunay kitang mobati nga katulgon ug kaluya, tungod kay kulang kita sa kahayag sa adlaw ug oksiheno, ug ang pag-ehersisyo "naglimbong" sa lawas, nga nag-charge niini sa kusog nga "ting-init".
Pangunang papel nagdula og pagkaon. Ang kakulang sa panahon sa presko nga mga utanon ug prutas makaapekto sa abilidad sa atong lawas sa pagsukol sa negatibo nga mga butang sa gawas, tungod kay sa pagsugod sa bugnaw nga panahon, dili kaayo mapuslanon ang mga elemento sa pagsubay ug sustansya. Ang mga protina, bitamina ug mineral makatabang sa pagtukod sa usa ka kasaligan nga "depensa". Ang pagkaon kinahanglan nga adunay sulud nga repolyo (lakip ang sauerkraut, tungod kay kini adunay taas nga sulud sa bitamina C), broccoli, carrots, radishes ug, siyempre, ahos - usa ka kampeon sa mga kabtangan sa bactericidal. Ang seafood - usa ka tinubdan sa zinc - kinahanglan usab nga kan-on kanunay kutob sa mahimo. Ang zinc hinungdanon alang sa episyente nga paglihok sa tanan nga mga selula sa lawas ug giila nga usa ka kusgan nga antioxidant. Ang mga nag-unang ilimnon sa tingtugnaw mao ang homemade cranberry ug lingonberry fruit drinks, rosehip tea ug init nga ilimnon base sa luy-a, dugos ug lemon. Kini nga "mga bomba sa bitamina" dili lamang tasty, apan labi ka mapuslanon alang sa mga bata ug mga hamtong.
Ang kakulang sa tulo o labaw pa nga mga bitamina, sumala sa estadistika, makita sa 70% sa mga hamtong ug mga bata. Dayag, kini nga isyu dili masulbad lamang pinaagi sa pag-usab sa pagkaon. Mao nga ang pag-inom sa taas nga kalidad nga multivitamin complex mahimong usa ka hinungdanon nga bahin sa paglikay sa tanan nga mga sip-on. Busa, balanse naglangkob sa tibuok nga han-ay sa importante nga mga bitamina ug minerales sa husto nga dosis. Ang matag dragee naglangkob sa usa ka tibuuk nga bitamina ug mineral nga nagsilbing "mga bloke sa pagtukod" alang sa resistensya. Dugang pa, daghan sa ilang mga bitamina makatabang sa ubang mga substansiya nga masuhop. Pananglitan, ang importanteng mga bitamina C, B2, B6, B12 ug folic acid makatabang sa iron nga molihok nga mas maayo, ug ang magnesium mas epektibo kon ipares sa calcium.
"Nagtrabaho" nga mas harmoniously kay sa lain-laing mga bitamina gilain. Dugang pa, sa palette sa mga Duovit complex, ang Duovit alang sa mga babaye ug Duovit alang sa mga lalaki gihatag, nga adunay dugang nga mga bitamina ug mga elemento sa pagsubay sa pormula, depende sa sekso sa tawo. Dugang pa sa kinatibuk-ang pagpalig-on nga epekto nagpalig-on sa buhok, mga lansang ug naghimo sa panit nga himsog, ug ang Duovit alang sa mga lalaki makatabang sa paglikay sa mga sakit sa cardiovascular ug nanalipod batok sa wala'y panahon nga pagkawala sa buhok. Ang pag-compile sa imong kaugalingon nga "programa sa pagluwas" alang sa resistensya kauban ang Duovit, imong gigugol ang tingtugnaw nga malipayon!
Litrato: Thinkstock