Kaundan
Unsay mahitabo kanato kon kita mag-ilis ug propesyon? Ug kung kita motalikod gikan sa usa ka estudyante ngadto sa usa ka gipangita nga espesyalista, mahimong usa ka inahan o moretiro? Unsa ang tinago, walay panimuot nga mga pagbag-o sa papel ug ngano nga kini peligroso? Ang usa ka psychologist naghisgot bahin sa krisis sa pagbag-o sa papel.
Sa tibuok kinabuhi, usbon nato ang atong mga papel sa makadaghang higayon. Ug usahay wala na kitay panahon nga makaamgo nga mibalhin na kita sa usa ka "bag-ong lebel", nga nagpasabot nga panahon na nga usbon ang atong kinaiya, magsugod sa paglihok nga lahi. Kung magbag-o ang atong papel, ang mga kinahanglanon alang sa atong mga kalidad, aksyon ug estratehiya sa kinabuhi usab mausab. Ang daan nga mga paagi aron makab-ot ang kalampusan, aron makadawat mga bonus gikan sa kinabuhi, mohunong sa pagtrabaho.
Gitago nga mga pagbali sa papel
Ayaw kalimti nga dugang sa klaro nga mga pagbag-o sa papel, adunay usab mga tinago. Pananglitan, sa negosyo, kini mahimong usa ka transisyon gikan sa papel sa usa ka negosyante ngadto sa papel sa usa ka manedyer nga nagpadagan sa usa ka kompanya. Kini nga mga tahas mao ang labing lisud - kini delikado tungod kay dili nato kanunay nga mailhan ang ilang pagbag-o sa panahon. Ang sunod-sunod nga mga kasaypanan lamang ang makatabang sa pagsabut nga ang panahon miabut na sa pag-usab sa estratehiya sa pamatasan.
"Ang usa ka krisis sa pagbag-o sa papel sa atong kinabuhi dili kaayo sakit kaysa usa ka naglungtad nga krisis," ingon ni Marina Melia sa iyang bag-ong libro, The Method of Marina Melia. Giunsa pagpalig-on ang imong kusog" propesor sa sikolohiya, coach Marina Melia, - "Bisan unsang mga pagbag-o, bisan ang labing positibo, malipayon, gitinguha, kanunay nga tensiyonado. Sa usa ka lisud nga gutlo sa pagbalhin gikan sa usa ka papel ngadto sa lain, ang usa ka tawo nga kanunay nagmalampuson sa tanan, malampuson ug masaligon sa kaugalingon, sa kasagaran naghatag sa impresyon sa usa ka walay mahimo nga batang lalaki sa cabin nga unang nagpakita sa usa ka barko.
Unsaon pag-ilis sa papel?
Sa usa ka krisis sa pagbag-o sa papel, ang labing hinungdanon nga butang mao ang pag-ila nga nag-atubang kita og bag-ong mga hagit. Aron masulbad kini nga mga problema, lagmit maghimo kita og mga butang nga dili kasagaran alang sa atong kaugalingon ug mag-aktuwal sa ubang mga bahin sa atong personalidad - dili ang atong gisaligan kaniadto.
Atong tan-awon pag-ayo ang pagbag-o sa mga tahas sa atong kinabuhi, mahibal-an ang mga kalisud nga mahimo natong masugatan, ug pilion ang labing maayo nga mga estratehiya alang sa pamatasan. Ang psychologist-consultant nga si Ilya Shabshin motabang kanamo niini.
1. Bag-ong tahas: estudyante
Mga Kalisud sa Papel: Ang una nga hinungdanon nga pagbag-o sa papel nga mahimong mosangput sa usa ka krisis mahitabo pagkahuman sa gradwasyon. Daghan sa mga gradwado nahimong mga estudyante ug diha-diha dayon nag-atubang sa mas lisud nga mga subject kaysa sa eskwelahan, nga adunay mga term paper ug ang unang sesyon. Sa bag-ong team, ang kompetisyon ug ang pakigbisog alang sa "mga puntos" makita, nga dili madawat sa matag matang sa personalidad. Niini nga panahon, ang pagduhaduha sa kaugalingon mahimong molambo, ang pagsalig sa kaugalingon mahimong mokunhod. Ang panaghigalaay sa mga klasmeyt kanunay nga mohunong, adunay usa ka pagbati sa kamingaw.
Mga rekomendasyon sa psychologist: Niini nga panahon, importante nga mabuntog ang tensiyon pinaagi sa pagpahiangay sa bag-ong mga kondisyon: sa karga sa pagtuon, dili pamilyar nga palibot, bag-ong mga kinahanglanon. Ayaw pag-withdraw sa imong kaugalingon, apan pagtukod og mga relasyon sa ubang mga estudyante, paghimo og bag-ong mga higala. Pagpalambo og pagpugong sa kaugalingon, pagkat-on sa pagkompleto ug pagtugyan sa mga buluhaton sa pagtuon sa tukmang panahon. Ug, siyempre, pagkat-on sa mga kahanas nga magamit sa ulahi sa independente nga kinabuhi.
2. Bag-ong papel: espesyalista
Ang pagkakomplikado sa papel: Adunay moabut nga yugto sa kinabuhi diin ang daan nga mga paagi aron makab-ot ang kalampusan, makakuha og taas nga marka mahimong dili molihok. Sa diha nga kita mograduwar ug makakuha og trabaho sa unang higayon, kita nag-atubang sa usa ka lain-laing ang-ang sa responsibilidad, mas seryoso nga mga sangputanan sa atong mga aksyon. Karon kini mao ang importante alang kanato sa pagtukod sa mga relasyon sa lain-laing mga matang: uban sa managers, subordinates, kauban, partners, mga kliyente. Nagsugod kami sa pagpangita og kwarta ug nakakat-on sa paggahin sa badyet, naghimo kami sa unang mga sayop. Niini nga panahon, daghan kanato ang naghunahuna mahitungod sa paghimo sa usa ka pamilya, nga nagkinahanglan usab og kusog, dugang nga mga kapanguhaan.
Mga rekomendasyon sa psychologist: Sulayi nga ilisan ang mga setting, ang mga lagda sa panahon sa pagtuon sa bag-o, propesyonal nga mga. Pagkat-on sa pagpadayon sa mga relasyon sa negosyo, pagsulbad sa mga panagbangi, pagpanalipod sa imong posisyon. Ug hinumdomi nga walay usa kanato ang dili makalikay sa mga kasaypanan. Dugang pa, pinaagi sa paghimo og mga kasaypanan, kita nagpaduol sa atong tumong - ang malampuson nga pagpalambo sa usa ka bag-ong tahas. Pagkat-on sa pag-agwanta sa tensiyon nga nalangkit sa pagsaway, sobra nga gibug-aton. Pauswaga ang imong kahanas, pag-angkon og kahibalo ug kahanas sa imong kaugalingon, sa tabang sa mas eksperyensiyado nga mga kauban o pinaagi sa pagtambong sa mga kurso. Bahina ang imong oras tali sa trabaho ug sa ubang mga bahin sa imong kinabuhi.
3. Bag-ong tahas: mama o papa
Ang pagkakomplikado sa papel: Ang mga ginikanan wala matawo. Ang unang butang nga imong atubangon sa bag-ong papel sa inahan o amahan mao ang panginahanglan sa pag-atiman sa usa ka bata nga walay igong kahibalo ug kahanas. Lagmit, dili ka makakuha og igong pagkatulog, wala ka'y igong panahon ug kusog sa paghiusa sa lainlaing mga tahas: ginikanan ug kaminyoon. Adunay bag-ong gasto.
Mga rekomendasyon sa psychologist: Tingali ang labing maayong butang nga imong mahimo alang sa usag usa mao ang pagpaambit sa mga responsibilidad ug pag-atiman sa bata nga magkauban. Makatabang kini nga dili "mobiya" sa hingpit sa pag-atiman sa mga bata, pagpangita og panahon alang sa imong kaugalingon ug alang sa usa ka outlet sa pagpakaon sa positibo nga mga emosyon. Sa hinay-hinay, makakat-on ka sa pagpangita sa kasaligan nga kasayuran, ang kasinatian sa pagpakigsulti sa usa ka bata makita. Mobati nga gawasnon sa pagpangayo alang sa tabang gikan sa mga paryente, mga higala, mga espesyalista — ayaw pagkuha sa tanan nga mga responsibilidad nga nalangkit sa pag-atiman sa bata.
4. Bag-ong tahas: pensioner
Ang pagkakomplikado sa papel: Niini nga panahon, ang naandan nga paagi sa atong kinabuhi naguba, ang adlaw-adlaw nga rutina nagbag-o. Mahimong adunay usa ka pagbati sa kakulang sa panginahanglan ug pagkawalay kapuslanan. Ang sirkulo sa komunikasyon hiktin. Idugang sa kini nga mga pagpugong sa panalapi nga nagpamenos sa sukdanan sa pagkinabuhi, ug imong masabtan kung ngano nga kini nga bag-ong tahas kanunay nga nagdala sa mga tawo sa usa ka depress nga mood ug pesimismo.
Mga rekomendasyon sa psychologist: Sulayi ang pagpangita og bag-ong mga interes ug mga mithi. Ipadayon ang pisikal nga kalihokan, pagmonitor sa nutrisyon ug kahimsog. Pagpalapad sa imong sosyal nga sirkulo, pakigkita sa mga kauban nimo nga adunay parehas nga interes. Paningkamot nga makigkomunikar sa mga anak, apo, ubang mga paryente. Hunahunaa kung unsa nga bag-ong mga kalingawan ang mahimong magdala kanimo ug sa imong partner. Tingali nagdamgo ka nga mag-hike o makakuha og iro sa bata ka pa, ug karon ang panahon mitungha alang niini.