Unsaon pagluto sa usa ka Roll-dodster dish»
Iprito ang fillet sa dughan sa grill, putlon kini. Guntinga ang kamatis. Ipakaylap ang keso sa pita nga tinapay, ibutang ang manok, kamatis, ug ibutang sa usa ka rolyo. Preheat sa grill sa toast mode o sa frying pan sa dili pa i-serve.
Mga sangkap sa resipe “Roll-dodster»:
- Ang fillet sa dughan sa manok 250g
- kamatis 100g
- panimpla sa manok 20g
- pita nga tinapay nga manipis nga 90g
- Almette cream nga keso 70 g
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Roll-dodster" (per 100 gramos):
Kaloriya: 131.8 kcal
Mga ardilya: 13.8 g
Tambok: 3.8 g
Mga Carbohidrat: 10.5 g
Gidaghan sa pag-alagad: 2Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Roll-dodster"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| dughan sa manok | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| kamatis (kamatis) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| panimpla sa manok | 20 Art | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| armenian lavash | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| Almeto cream nga keso | 70 Art | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| total | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| Pag-alagad sa 1 | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 gramos | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |