Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka pinggan "Diyeta Salad"
Ipakatap sa mga sapaw: linuto nga dughan sa manok, pepino (idugang ang asin), Peking cabbage, linuto nga itlog, kamatis (idugang ang asin). Dili nimo kinahanglan nga pun-on kini sa bisan unsa.
Mga sangkap sa resipe “Diet nga Salad»:
- 300 g dughan sa manok
- 200 g nga beijing cabbage
- Mga itlog sa 3
- 200 g kamatis
- 200 g nga mga pepino
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Diet Salad" (per 100 gramos):
Kaloriya: 65.7 kcal
Mga ardilya: 9.2 g
Tambok: 2.3 g
Mga Carbohidrat: 1.8 g
Gidaghan sa pag-alagad: 5Ang mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe nga "Diet Salad"
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| dughan sa manok | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| beijing cabbage | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| itlog sa manok | 3 mga piraso | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kamatis (kamatis) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| cucumber | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| Pag-alagad sa 1 | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramos | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |