Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa usa ka pinggan " Gravy uban sa manok ug mga utanon"
Fry ang sibuyas, carrot, dughan sa manok sa utanon sa lana, idugang ang kamatis. pasta. Ibubo ang tubig, idugang ang asin ug pabukala hangtod malomo. Pag-alagad uban sa pasta, bugas, ug bakwit.
Mga sangkap sa resipe “Gravy nga adunay manok ug utanon»:
- 300 g dughan sa manok
- 150 g sibuyas
- 100 g nga mga carrot
- 20 g nga tomato paste
- 20 g sa utanon nga lana
- asin
Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan nga "Gravy nga adunay manok ug mga utanon" (per 100 gramos):
Kaloriya: 108.1 kcal
Mga ardilya: 12.7 g
Tambok: 4.4 g
Mga Carbohidrat: 4.6 g
Gidaghan sa pag-alagad: 6Mga sangkap ug kaloriya nga sulud sa resipe " Gravy nga adunay manok ug mga utanon»
| Product | Sukdanan | Gibug-aton, gr | Puti, gr | Tambok, g | anggulo, gr | kcal |
| dughan sa manok | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| sibuyas | 150 Art | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| carrot | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| tomato paste | 20 Art | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| lana sa sunflower | 20 Art | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| asin | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| Pag-alagad sa 1 | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100 gramos | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |