Usa ka bag-o nga pagtuon sa mga siyentista gikan sa Unibersidad sa Michigan nagpakita nga ang kakulang sa pagkatulog ug dili maayo nga kalidad sa pagkatulog direkta nga makaapekto sa mga pangandoy sa asukal.
Aron pamatud-an kini, 50 ka mga tawo ang gitugotan sa pagsusi sa mga timailhan sa ilang utok sa panahon sa "kakulang sa pagkatulog". Ang mga electrodes gilakip sa ilang mga ulo, tin-aw nga nagrekord sa mga pagbag-o nga nahitabo sa usa ka lugar sa utok nga gitawag nga amygdala, nga mao ang sentro sa ganti ug adunay kalabotan sa mga emosyon.
Ingon sa nahibal-an, ang kakulang sa pagkatulog nagpalihok sa amygdala ug nagpugos sa mga tawo sa pagkaon sa daghang mga pagkaon nga matambok. Dugang pa, ang gamay nga pagkatulog sa mga partisipante, labi nga gipahayag ang mga pangandoy alang sa mga tam-is nga ilang nasinati.
Busa, ang kakulang sa pagkatulog sa gabii nag-awhag kanato sa pagkaon sa dugang nga mga tam-is ug, isip resulta, mahimong mas maayo.
Dugang pa, napamatud-an na kaniadto nga ang dili maayo nga pagkatulog sa gabii hinungdan sa pagdagsang sa hormone nga cortisol, ingon usa ka sangputanan diin ang mga tawo nagsugod sa "pag-agaw sa stress".
Hinumdomi nga sa sayo pa nagsulat kami mahitungod sa 5 ka mga produkto nga makapakatulog kanimo.
Himua nga himsog!