Nahibal-an ba nimo nga ang atong gidahom nga kinabuhi 20-30% ra ang gitino sa genetics? Aron mabuhi hangtod sa 100, o mas taas pa, kinahanglan naton ang labi pa sa set sa mga chromosome nga nadawat gikan sa atong mga ginikanan. Ang estilo sa kinabuhi mao ang labing importante nga butang nga nagtino dili lamang sa gitas-on sa kinabuhi, kondili usab sa kalidad niini. Para sa Japanese Ministry of Health ug sa US National Institutes of Health, ang mga siyentista nagtuon ug centenarians.
- Ang mga tigulang nga Okinawan kanunay nga nagpraktis sa pisikal ug mental nga ehersisyo.
Ang ilang pagkaon ubos sa asin, taas sa prutas ug utanon, ug adunay mas daghang fiber ug antioxidants kay sa Western diets.
Bisan kung ang ilang konsumo sa toyo labi ka daghan kaysa bisan diin sa kalibutan, ang mga soybean sa Okinawa gipatubo nga wala’y GMO. Ang ingon nga produkto dato sa flavonoids ug medyo makaayo.
- Ang mga Okinawa dili sobra nga kaon. Adunay sila ingon nga praktis nga "hara hachi bu", nga nagpasabut nga "8 ka tibuuk nga bahin sa 10". Nagpasabot kini nga dili sila mokaon hangtod mabusog. Ang ilang adlaw-adlaw nga kaloriya nga pag-inom gibana-bana nga 1800.
- Ang mga tigulang niini nga katilingban gitahud ug gitahud pag-ayo, tungod niini, hangtud sa pagkatigulang, sila mobati nga maayo sa mental ug pisikal.
Ang mga Okinawan medyo immune sa mga sakit sama sa dementia o pagkabuang, salamat sa pagkaon nga taas sa bitamina E, nga nagpasiugda sa kahimsog sa utok.
Sumala sa mga siyentipiko, ang mga Okinawan adunay parehas nga genetic ug non-genetic susceptibility sa taas nga kinabuhi. – kining tanan nga magkauban adunay dakong papel sa pagpaabot sa kinabuhi sa mga lumulupyo sa isla sa Japan.