Dili regular ug dili maayo ang atong pagkaon, nagpuyo sa kanunay nga stress ug gamay ra ang pagkatulog. Dugang pa, kita sa walay panimuot makahawa sa makadaot nga mga butang. Ang matag usa niini nga mga elemento naghimo sa lawas nga napuno sa mga hilo gikan sa hangin, tubig ug pagkaon. Naimpluwensyahan kini sa dili maayo nga mga batasan ug dili maayo nga estilo sa kinabuhi - kasagaran dili maayo nga pagkaon, daghan kaayo nga mga produkto nga naproseso sa menu, paspas ug dili regular nga pagkaon. Unsa nga paagi sa paglimpyo sa imong lawas ug mobati nga mas maayo? Salamat sa gahum sa himsog nga mga utanon ug prutas!
Ang pag-detox matag karon ug unya adunay maayong epekto sa lawas. Ang pagkaon nga maalamon ug uban ang pag-amping, ie pagpili sa wala maproseso nga mga produkto, makapawala dayon sa imong dili maayo nga buot. Ang katuyoan sa paghinlo nga pagkaon mao ang pag-regulate sa metabolismo pinaagi sa paghatag sa lawas sa mga kinahanglanon nga sangkap. Kini nga matang sa pagkaon dili gituyo aron sa mawad-an sa gibug-aton, apan hinoon sa pagkuha Isalikway sa gitawag nga. deposito, ie makadaot nga mga hilo.
Siyempre, dili kinahanglan nga makaapekto sa numero - kasagaran ang ingon nga paagi sa pagkaon ubos sa kaloriya, adunay usa ka average nga glycemic index, mao nga ang lawas nagkuha og kusog gikan sa gihimo nga tambok ug gitangtang ang wala kinahanglana. Ang pagkaon sa ingon niini nga paagi sa dugay nga panahon, dili lamang sa pipila ka adlaw, adunay higayon nga mawad-an kita sa timbang.
Dugang pa niining pipila ka mga adlaw (hangtod sa usa ka semana), mas grabe nga detox diets, mahimo nimong ilakip ang pipila ka mga produkto sa imong regular nga pagkaon. Ang mga utanon ug prutas mao ang labing barato ug sa samang higayon ang labing kaayo nga mga produkto sa paghinlo, nga, kung kan-on kanunay, makatabang dili lamang nga mobati nga labi ka maayo, apan usab mawad-an sa timbang.
Kini nga matang sa utanon ug prutas nga pagkaon kinahanglan magsugod sa suplay sa daghang mineral nga tubig. Pagsangkap sa imong kusina og 10 ka utanon ug prutas nga nagsuporta sa paglimpyo, lettuce, sabaw sa utanon (apan dili cubed), celery, oranges ug ginger root. Ang detox mapadali usab pinaagi sa mga paglakaw nga nagsuporta sa metabolismo (apan dili grabe nga pisikal nga paningkamot, tungod kay ang lactic acid magama), mga ehersisyo sa pagginhawa sa presko nga hangin, sauna o pagkaligo sa espesyal nga mga asin (kini makatabang sa pagtangtang sa mga hilo pinaagi sa panit uban ang singot. ).
Ang labing kaayo nga mga utanon ug prutas nga naglimpyo sa lawas sa mga hilo:
- Beetroot - pagsuporta sa pagtangtang sa uric acid,
- Mga pipino - ang ilang komposisyon gimandoan sa tubig, nga mao ang sukaranan sa detox,
- parsley - adunay usa ka diuretic nga epekto ug usa ka gigikanan sa puthaw,
- kamatis - adunay lipoken, usa ka natural nga antioxidant, gipugngan usab nila ang pagpadayon sa tubig sa lawas, pagsuporta sa panghilis,
- Mga Pear - pagsuporta sa pagtangtang sa mga basura nga mga produkto sa metabolismo,
- mansanas - pagpaubos sa lebel sa dili maayo nga kolesterol ug adunay mga antioxidant,
- Mga ubas - gi-neutralize nila ang mga carcinogenic compound,
- Mga limon – Ang usa ka baso nga tubig nga adunay lemon nga giinom sa walay sulod nga tiyan makapauswag sa panghilis.