"Tudloi ang mga Bata sa Pagdumala sa Emosyon"

Ang mga bata bukas nga nagpahayag sa mga emosyon. Makatakod kaayo ang ilang kataw-anan nga ang mga naglibot kanila dili makapugong sa pagpahiyom. Nalipay kaayo sila sa dihang milampos sila sa unang higayon. Sa kasuko, ilabay nila ang mga butang, molihok kung dili nila makuha ang ilang gusto, magbakho kung sakit. Dili tanan nga mga hamtong nahibal-an kung unsaon pagtubag sa kini nga lainlaing mga emosyon.

Nasabtan namo ang kadaot nga nabuhat sa among mga ginikanan nga wala tuyoa kanamo — gusto nila ang labing maayo alang kanamo, apan gipasagdan nila ang among mga pagbati tungod kay wala sila nakakat-on unsaon pagdumala sa ilang kaugalingon. Unya kita sa atong kaugalingon mahimong mga ginikanan ug makaamgo unsa ka lisud nga buluhaton ang kinahanglan natong buhaton. Unsaon pagtubag sa mga emosyon sa mga bata, aron dili makadaot? Ang mga problema nga ilang gihilakan ingon og kataw-anan alang kanamo. Kung maguol ang mga bata, gusto nako silang gakson, kung masuko sila, gusto nako silang singgitan. Usahay gusto nimo nga ang imong mga anak mohunong sa pagka emosyonal. Busy mi, walay time para mu comfort nila. Wala kami nakakat-on sa pagdawat sa among mga emosyon, dili kami ganahan nga makasinati og kasubo, kasuko ug kaulaw, ug gusto namon nga panalipdan ang mga bata gikan niini.

Mas husto nga dili idili ang imong kaugalingon nga mga emosyon, apan tugotan ang imong kaugalingon nga lawom nga mga pagbati, paminawa ang imong mga pagbati ug igong tubagon kini. Si Leslie Greenberg, propesor sa sikolohiya sa Unibersidad sa York ug tagsulat sa Emosyonal nga Naka-focus nga Therapy: Pagtudlo sa mga Kliyente sa Pag-atubang sa mga Pagbati, nag-ingon nga ang emosyonal nga paniktik mao ang sekreto.

Ang mga tawo nga adunay taas nga emosyonal nga salabutan nahibal-an kung giunsa pagdumala ang mga emosyon ug mawala kini sa oras. Mao kini ang angay itudlo sa mga ginikanan. Tulo ka mga ehersisyo aron makatabang sa pagpalambo sa emosyonal nga salabutan sa mga bata.

1. Hingalan ug ipasabot ang emosyon

Tabangi ang imong anak sa paghulagway sa sitwasyon ug sa mga emosyon nga gipahinabo niini. simpatiya. Importante nga mahibal-an sa mga bata nga sila nasabtan. Ipasabut nga normal ang pagbaton niini nga mga pagbati.

Pananglitan, ang kamagulangang anak nga lalaki mikuha ug dulaan gikan sa kamanghoran. Ang manghod naghisterikal. Makaingon ka, “Naghilak ka kay gikuha sa imong igsoon ang imong sakyanan gikan kanimo. Naguol ka niini. Kon ako pa nimo, maglagot sab ko.”

2. Sabta ang imong kaugalingon nga mga pagbati

Unsaon nimo pagtubag ang mga kasinatian sa imong anak? Unsa ang gisulti niini bahin kanimo ug sa imong mga gilauman? Ang imong personal nga reaksyon sa sitwasyon kinahanglan dili mahimong reaksyon sa mga pagbati sa bata. Paningkamot nga malikayan kini.

Pananglitan, ang usa ka bata nasuko. Nasuko ka ug gusto nimo siya nga sabaan. Apan ayaw padala sa impulse. Hunong ug hunahunaa kung nganong ingon niini ang batasan sa bata. Makaingon ka, “Nasuko ka kay dili ka tugotan sa imong mama nga hilabtan kini. Gibuhat kini ni Mama tungod kay gihigugma ka niya ug dili niya gusto nga masakitan ka.»

Dayon hunahunaa kon nganong ang kasuko sa pagkabata nakapasuko kanimo. Gibati ba nimo nga gisalikway ka sa imong anak isip usa ka ginikanan? Makalagot ka ba sa pagsiyagit ug kasaba? Nagpahinumdom ba kini kanimo sa laing sitwasyon?

3. Tudloi ang imong anak sa pagpahayag sa mga emosyon sa hustong paagi

Kung naguol siya, tugoti siya sa paghilak hangtod nga mawala ang kaguol. Tingali ang mga emosyon molupad sa daghang mga higayon. Kung masuko ang bata, tabangi ang pagpahayag sa kasuko pinaagi sa mga pulong o pisikal nga kalihokan sama sa paglukso, pagdagan, pagpislit og unlan. Makaingon ka, “Nakasabot ko nga nasuko ka. Maayo kini. Dili maayo nga bunalan ang imong igsoon. Unsaon nimo pagpahayag sa kasuko sa laing paagi?”

Pinaagi sa pagtudlo sa imong anak sa emosyonal nga salabutan, imong gipauswag ang kalidad sa iyang kinabuhi. Siya makasiguro nga ang iyang mga pagbati importante, ug ang abilidad sa pagpahayag niini makatabang sa pagtukod og suod nga panaghigalaay, ug unya romantikong mga relasyon, mas epektibong mokooperar sa ubang mga tawo ug mag-focus sa mga buluhaton. Ang emosyonal nga intelihensiya manalipod kaniya gikan sa pagkaadik—dili maayo nga paagi sa pagsagubang—sa pagkahamtong.

Ayaw paghunong sa pagpalambo sa imong kaugalingon nga emosyonal nga salabutan - kini ang labing kaayo nga regalo alang sa imong anak. Kon mas masabtan nimo ug ipahayag ang imong gibati, mas malampuson ka sa pagtudlo sa imong anak sa pagbuhat sa ingon. Pamalandungi kung giunsa nimo pag-atubang ang kusog nga mga emosyon: kasuko, kaulaw, pagkasad-an, kahadlok, kasubo, ug kung giunsa nimo mabag-o ang imong reaksyon.