Ayaw padala sa mga impulses! Kalma lang! Kon kita adunay maayo nga "traksyon", ang kinabuhi mahimong mas sayon. Ang tanan klaro ug gisukod, sumala sa orasan ug hugot nga timing. Apan ang pagpugong-sa-kaugalingon ug disiplina adunay ngitngit nga bahin.
Alang sa tanan nga dali ra kaayo ug libre nga magbayad gamit ang usa ka credit card, ang psychologist ug labing namaligya nga awtor nga si Dan Ariely nakamugna usa ka limbong sa usa sa iyang mga libro: girekomenda niya nga ibutang ang kard sa usa ka baso nga tubig ug ibutang kini sa freezer. .
Sa dili pa magpadala sa "uhaw sa mga konsumedor", kinahanglan una nimo nga hulaton ang tubig nga matunaw. Samtang nagtan-aw kami sa pagkatunaw sa yelo, ang gana sa pagpalit mawala. Kini nahimo nga among gipabugnaw ang among tentasyon sa tabang sa usa ka limbong. Ug nakasukol mi.
Gihubad ngadto sa sikolohikal nga pinulongan, kini nagpasabot: mahimo natong gamiton ang pagpugong sa kaugalingon. Lisud kaayo ang pagkinabuhi nga wala kini. Daghang mga pagtuon ang nagpamatuod niini.
Dili kami makasukol sa usa ka dako nga pie, bisan kung kami adunay katuyoan nga magniwang, ug kana labi pa nga nagduso niini palayo kanamo. Nameligro kami nga dili mahimong labing maayo sa interbyu tungod kay nagtan-aw kami usa ka serye sa gabii kaniadto.
Sa kasukwahi, kon atong huptan nga kontrolado ang atong mga tinguha, kita magpadayon sa pagkinabuhi nga mas may katuyoan. Ang pagpugong sa kaugalingon giisip nga yawe sa propesyonal nga kalampusan, kahimsog, ug malipayong panag-uban. Apan sa samang higayon, mitungha ang mga pagduhaduha taliwala sa mga tigdukiduki kon ang katakos sa pagdisiplina sa kaugalingon bug-os nga nagpuno sa atong kinabuhi.
Importante gid ang pagpugong sa kaugalingon. Apan tingali gihatagan nato kini ug dakong importansya.
Ang Austrian psychologist nga si Michael Kokkoris sa usa ka bag-ong pagtuon nag-ingon nga ang pipila ka mga tawo kasagarang dili malipayon kung kinahanglan nila nga kontrolon kanunay ang mga sangputanan sa ilang mga aksyon. Bisan sa kahiladman ilang nasabtan nga sa kadugayan makabenepisyo sila sa desisyon nga dili magpadaog sa tentasyon.
Diha-diha dayon human sa paghunong sa kusog nga tinguha, sila nagbasol niini. Si Kokkoris nag-ingon: “Ang pagpugong sa kaugalingon hinungdanon gayod. Apan tingali gihatagan nato kini ug dakong importansya.
Si Kokkoris ug ang iyang mga kauban, lakip sa ubang mga butang, mihangyo sa mga sakop sa pagtipig og usa ka diary mahitungod sa kasubsob nga sila nakig-away sa adlaw-adlaw nga mga tintasyon. Gisugyot nga timan-an sa matag usa sa nalista nga mga kaso kung unsa nga desisyon ang nahimo ug kung unsa ka kontento ang respondent niini. Ang mga resulta dili kaayo klaro.
Sa pagkatinuod, ang pipila ka mga partisipante mapasigarbuhon nga mitaho nga sila nakahimo sa pagsubay sa husto nga dalan. Apan adunay daghan nga nagbasol nga wala sila magpadala sa maanindot nga tentasyon. Diin gikan kini nga kalainan?
Dayag nga, ang mga hinungdan sa kalainan mao ang kung giunsa pagtan-aw sa mga hilisgutan ang ilang kaugalingon - ingon usa ka makatarunganon o emosyonal nga tawo. Ang mga tigpasiugda sa sistema ni Dr. Spock mas nakapunting sa estrikto nga pagpugong sa kaugalingon. Sayon alang kanila nga ibaliwala ang tinguha sa pagkaon sa bantog nga Sacher chocolate cake.
Ang usa nga labaw nga gigiyahan sa mga emosyon nasuko, nagtan-aw sa likod, nga wala niya gikalipay. Dugang pa, ang ilang desisyon sa pagtuon dili mohaum sa ilang kaugalingon nga kinaiya: ang emosyonal nga mga partisipante mibati nga wala sila sa ilang kaugalingon sa maong mga higayon.
Busa, ang pagpugong sa kaugalingon lagmit dili usa ka butang nga angay sa tanan nga mga tawo, sigurado ang tigdukiduki.
Ang mga tawo sa kasagaran magbasol sa paghimo og mga desisyon pabor sa long-term nga mga tumong. Nabatyagan nila nga daw may kulang sila ug kulang sa kalipay sa kinabuhi.
"Ang konsepto sa pagdisiplina sa kaugalingon dili ingon ka klaro nga positibo sama sa kasagarang gituohan. Kini usab adunay usa ka anino nga bahin, - nagpasiugda Mikhail Kokkoris. "Bisan pa, kini nga pagtan-aw karon nagsugod sa pagkupot sa panukiduki." Ngano man?
Ang Amerikanong ekonomista nga si George Loewenstein nagduda nga ang punto mao ang puritanical nga kultura sa edukasyon, nga komon gihapon bisan sa liberal nga Uropa. Karong bag-o, gikuwestiyon usab niya kini nga mantra: adunay nagkadako nga kaamgohan nga ang determinasyon naglakip sa "seryoso nga mga limitasyon sa personalidad."
Kapin sa usa ka dekada ang milabay, gipakita sa mga Amerikanong siyentipiko nga sila Ran Kivets ug Anat Keinan nga ang mga tawo kanunay magbasol sa paghimog mga desisyon pabor sa mga long-term nga mga katuyoan. Gibati nila nga adunay usa ka butang nga wala nila matagamtam ug wala’y igong kalipay sa kinabuhi, naghunahuna kung unsa sila usa ka adlaw nga maayo.
Ang kalipay sa panahon nawala sa background, ug ang mga psychologist nakakita sa kapeligrohan niini. Nagtuo sila nga posible nga makit-an ang husto nga balanse tali sa pag-undang sa dugay nga mga ganansya ug temporaryo nga kalipayan.