Ang kahimsog mao ang labing hinungdanon nga butang ug ang mga hagit sa bag-ong tuig kinahanglan kung giunsa pagpauswag ang kalihokan sa R&D & I sa sulod sa pagkaon ug serbisyo sa pagkaon aron ang nutrisyon mao ang panguna nga kantidad sa pagtrabaho.
Adunay daghang mga seminar ug publikasyon sa tibuok tuig diin gipakita nga ang panukiduki makatabang, ug nagkonsolida, sa natural nga libro sa resipe sa mga klase nga kinahanglan natong kan-on, aron magarantiya ang kontribusyon sa mineral ug bitamina gikinahanglan sa atong lawas.
Niini nga lugar, ang mga institusyon ug kompanya nagtinguha nga ipakilala ang mga bag-ong pagkaon sa merkado nga makatabang sa pagpugong sa mga sakit, ug sa baylo sagad nga gigamit sa usa ka balanse nga pagkaon aron magarantiya ang premise sa "kung atimanon nato ang nutrisyon, ampingan nato ang panglawas ”.
Mga entidad sama sa Complutense University, ang National Center for Food Safety and Technology, ug mga kompanya sa sektor sa pagkaon sama sa Puleva, Gullón o Helios Anaa sila sa orbit sa panukiduki aron matabangan ang katilingban pinaagi sa adlaw-adlaw nga mga produkto sa konsumedor.
Tungod kay adunay daghang mga pagkaon ug barayti nga mahimo natong ipasiugda, atong ipunting karon ang mga utanon ug usa ka bag-o nga pagtuon, nga naghatag sa berde nga dahon nga mga utanon og abilidad nga makahimo og mga natural nga immune cells, nga mas nailhan nga mga selula sa lymphoid.
Kini nga mga selula diin ang mosunod nga mga pagkaon gilangkuban, nahimutang sa atong intestinal nga bungbong ug mao ang balwarte sa panglawas sa digestive system, ug busa sa pagpadaghan sa mga benepisyo sa ubang bahin sa organismo.
7 Mga utanon nga berde nga dahon nga makapugong ug makaayo sa mga sakit
- broccoli, Kadtong makaon nga mga kahoy nga dili tanan nga gagmay nga mga bata mohaylo, mao ang usa ka dako nga tinubdan sa Bitamina C ug fiber, ug sa iyang mga sustansiya atong gipasiugda selenium, usa ka dakung kaalyado sa pagpugong sa respiratory ug baga nga mga sakit.
- Ang repolyo, mao nga kasagarang makita uban sa linuto, karon kita kinahanglan usab nga ilakip kini sa atong lain-laing mga salads, sa paghatag sa lawas sa iyang hilaw nga kahimtang uban sa usa ka dako nga kantidad sa Vitamin A ug C, calcium ug fiber.
- Ang Watercress, gamay ug sa samang higayon dako kaayong tigbatok sa kanser, naglihok isip activator sa mga enzyme sa lawas, ug natural nga kontribusyon sa phenethyl isose cyanate.
- Ang dahon sa mustasa, dili sa lain-laing sarsa, sila adunay nutritional nga mga hiyas ug ubos nga kaloriya sulod, apan kini mao ang usa ka dako nga tinubdan sa Bitamina A ug C. Kini mao usab ang usa ka maanindot nga diuretic utanon.
- Turnip greens, nga kasagaran natong gitawag nga turnip greens ug turnip greens, natural nga tinubdan sa Bitamina C, B1, B2, B3 ug B6 ug naghatag ug potassium, calcium, phosphorus ug iodine, halos walay makapugong sa daghang degenerative nga mga sakit ug metabolic nga mga sakit.
- parsley, tambal nga tanum nga nagpalig-on sa kasingkasing, salamat sa bistidina ug sa daghang mga stews ug appetizers nga kini nagdayandayan ug nag-uban. Hatagi ang lawas og folic acid, maayo alang sa pagpakig-away sa osteoporosis ug Bitamina A, B ug K, ingon man sa mga importanteng lana ug potassium.
- kintsay, Nag-una kini sa fiber ug tubig, maayo alang sa mga diyeta, apan makatabang usab kini sa pagpugong sa pipila ka mga kanser ug mga sakit sa tinai sama sa heartburn ug gastritis tungod sa mga alkaline nga kabtangan niini.
Sa bag-ong tuig dili nato isalikway kining maayo kaayong natural nga mga “tambal” nga seguradong makatabang nato nga magpabiling lig-on ug mas dugay pa niining kalibotana.