Ang dagan sa kinabuhi

Ang dagan sa kinabuhi mao ang katulin sa pagpulipuli sa kinabuhi sa lainlaing mga butang ug panghitabo. Ang mga busy nga mga tawo kasagaran gihulagway sa usa ka paspas nga dagan sa kinabuhi, kung sa usa ka adlaw kinahanglan nimo nga naa sa oras alang sa 4 nga lainlaing mga lugar, pagsulat usa ka artikulo sa dalan, pagtawag sa mga kostumer sa balay, pagdrowing og presentasyon sa gabii, ug uban pa.

Ang dagan sa kinabuhi ug pagplano

Kon mas taas ang dagan sa kinabuhi, mas klaro ug mabinantayon nga kinahanglan nimo nga magplano sa oras: ang usa ka sayup sa pagplano sa oras sa taas nga tulin kanunay nga nagdala niini usa ka tibuuk nga mga sayup.

Kung ang usa ka sayup nahitabo na, klaro nga kinahanglan nimo nga mangandam ug molihok nga kalmado, lig-on ug positibo: pagrelaks ug paghulat sa higayon nga magplano pag-usab sa oras (gikan sa bag-ong semana, bag-ong adlaw, bag-ong bulan, bag-ong tuig).

Unsaon pagsiguro ug pagmentinar sa taas nga dagan sa kinabuhi

• Maampingong pagplano sa adlaw, semana, bulan, tuig. Importante nga dili lang isulat ang 15 ka mga butang nga kinahanglang buhaton sa papel, kondili ang paghanduraw, “tan-awa” ang adlaw: inigmata nimo, asa ka moadto, kanus-a nimo buhaton kini o kana nga negosyo. Dili igo ang pagsulat lamang sa usa ka plano — kinahanglan ka usab adunay maayong ideya kung unsa nga negosyo ang sundon kung unsa ug kung unsa kadugay kini. Kini mao ang mas maayo sa pagsulat sa usa ka plano alang sa adlaw sa pagkuha ngadto sa asoy sa mga agwat sa panahon, alang sa panig-ingnan: sa 7:00 — mobangon, 7:00 — 7:20 — Exercise, 7:20 — 7:50 — paglakaw ug sa ingon sa. (Para sa dugang detalye tan-awa ang Time Management)
• Buhata dayon ang gagmay nga mga butang, ayaw paglangan (mga tawag sa telepono, mugbo nga mga sulat)
• Isulat ang tanan: kung ang kaso dili mohaum karon, ibalhin kini ug isulat kini sa laing adlaw aron dili kini makalimtan. Kung sa adlaw nga nahinumduman ko o adunay usa ka butang nga nagpakita nga kinahanglan buhaton, isulat dayon kini.
• Ang pagpahayahay ug pagkapositibo usa ka kinahanglan. Dili posible nga mabuhi sa usa ka paspas nga tulin sa dugay nga panahon. Ang pagpahayahay aron masubay kanunay kutob sa mahimo: sa dalan, sa negosyo: unsa ka relaks ang mga abaga? Adunay ba usa ka kinatibuk-ang pagbati sa kagaan? Kontento ka na ba sa kinabuhi? Aduna bay pagbati sa kalampusan?
• Gamita ang matag higayon sa pagpahayahay: naglakaw ka ba sa dalan paingon sa subway? — Pagrelaks ug paglakaw. Adunay usa ka oportunidad nga wala’y grabe nga pagkawala sa oras sa paglakaw sa usa ka lugar - gamita kini nga higayon. Ang nag-unang butang mao ang pag-andam sa imong kaugalingon nga abante — nagpahulay ako.
• Pagkatulog og igo. Ug kung adunay daghang mga butang nga buhaton, dayon matulog og sayo ug mobangon og sayo sa pagbuhat sa mga butang sa buntag: ang ulo presko ug mas himsog. Ang usa ka oras nga pagkatulog sa gabii katumbas sa duha ka oras nga pagkatulog sa buntag.