Bisan pa sa katinuud nga wala girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagkaon sa pagdiyeta alang sa pagkunhod sa timbang, apan gipunting ang kahusto sa pagdiyeta, adunay mga panahon nga ang gibug-aton kinahanglan nga literal nga "ipasibo" sa kalihokan - ug adunay gamay nga oras alang niini. Unsang mga pagdiyeta ang giisip nga labing epektibo ug garantiya nga dili makabawi ang timbang?
Pagkaon sa Hollywood
Kining popular nga pagkaon molungtad og 2 ka semana. Sumala sa mga pagribyu, mahimo nimong mawad-an hangtod sa 7 kg (depende sa kung unsang inisyal nga datos). Ang diwa sa pagkaon mao ang pag-amping pag-ayo sa gidaghanon sa tambok, asukal ug asin nga gikonsumo, ingon man ang mga produkto sa harina nga gidili.
Pagkaon sa Brazil
Kini nga pagdiyeta mahimo’g dugang nga pagsuporta sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta. Gibase kini sa mga prutas ug utanon, diin mag-andam ka daghang mga lami ug himsog nga pinggan - gikan sa salad hangtod sa sabaw.
Ang pagkaon sa Hapon
Dili katingad-an, ang diyeta sa Japan gibase sa seafood, labi nga adunay minimum nga asin. Ang pagdiyeta kinahanglan magpadayon sa 14 ka adlaw, ang sangputanan mahimo nga minus walo ka kilo.
Pagkaon sa Cabbage
Kini nga pagdiyeta kinahanglan dili molungtad labi pa sa usa ka semana. Ang sukaranan sa pagdiyeta kinahanglan mga pinggan nga repolyo. Pagpalabi alang sa hilaw, linuto nga, linaga o linuto nga produkto.
Pagdiyeta sa sabaw
Ang kini nga pagkaon gibase sa paggamit sa mga sabaw sa tanan nga mga lahi, nga gihimo gikan sa mga utanon nga adunay labing gamay nga tambok. Ang ingon nga usa ka pagpuasa nga pagkaon magdugay 7 ka adlaw. Gidili nga mantikilya, patatas ug beans.
Pagdiyeta sa buckwheat
Ang pagdiyeta gigamit dili ra alang sa pagbug-at sa timbang, apan sa katibuk-an alang sa maayong paglimpiyo sa lawas gikan sa mga hilo. Ang diyeta nga buckwheat molungtad sa 1-2 ka semana. Ning panahona, gitugotan nga mogamit ra sa buckwheat steamed sa tibuok gabii. Ang gitugotan nga mga pagdugang mga toyo ug kefir.
Pagkaon sa Kefir
Usa ka matig-a nga diyeta nga molungtad 7 ka adlaw. Kanunay kini gihulaman alang sa mga adlaw sa pagpuasa. Sa panahon sa pagdiyeta, kinahanglan ka mag-inum sa 1-1,5 ka litro nga kefir, ang ganti mahimong minus 5-7 ka kilo nga sobra nga gibug-aton.
Tulo ka Yugto nga Pagkaon
Ang pagkaon gibahin sa 3 ka hugna - matag usa sa tulo ka adlaw. Ang sangputanan usa ka pagkawala hangtod sa 6 ka kilo nga gibug-aton. Gitugotan nga mokaon sa kini nga pagdiyeta sa una nga yugto nga adunay bugas, sa ikaduhang yugto nga adunay mga patatas, ug sa ikatulong yugto nga adunay mga utanon. Mahimo ka lang makainom og puro nga dili carbonated nga tubig.
Pagdiyeta sa duga
Sa tulo ka adlaw ra, kinahanglan ka moinom bag-o lang gipuga natural nga mga duga - citrus, berry, prutas, utanon. Pag-usab, kini mahimo nga usa ka ideya alang sa imong usa ka adlaw nga pagpuasa, tungod kay ang sangputanan maayo ra!
Model nga pagkaon
Pag-usab, usa ka mubo nga pagdiyeta nga gibase sa protina - linuto nga mga itlog ug keso sa balay. Gitugotan nga moinom og tubig nga wala’y gas.
Ang nag-una nga kondisyon mao nga ang miaging gibug-aton dili mobalik, ang husto ug anam-anam nga paggawas gikan sa pagdiyeta. Kinahanglan nga dili ka kalit nga mobalik sa miaging pagkaon nga high-kaloriya, kung dili ang tanan nga trabaho mahimong kawang. Mas maayo nga hunahunaon usab ang imong pagdiyeta sa direksyon sa husto nga low-key nutrisyon. Ang usa ka matahum ug himsog nga lawas usa ka estilo sa kinabuhi, dili duha ka semana nga marapon.