TOP 4 health benefits sa bugas

Ang bugas dugay nang giisip nga usa sa labing makapahimsog nga pagkaon sa yuta. Giluto nga adunay mga utanon ug mga panakot, kini lami kaayo ug makapatagbaw. Ang daghang mga kalainan sa pagluto sa bugas dili lamang ang bentaha niini. Maputi man kini o brown nga bugas, ang mga mapuslanon nga kabtangan niini dili mahimong sobra nga banabana. Busa atong hisgotan 4 pangunang benepisyo niini nga cereal: 1. Una, nga nagtugot niini nga mahimong usa sa labing maayo nga dili-alerdyik nga mga pagkaon. Daghang mga tawo karong panahona ang gluten intolerant, nga nagpasabut nga nawala sila sa hinungdanon nga mga sustansya. Tungod kay ang gluten dili makit-an sa bugas, ang mga nag-antos sa alerdyi makakuha mga hinungdanon nga elemento gikan niini, sama sa lainlaing klase sa bitamina B, D, calcium, fiber, iron, ingon man mga mineral nga gikinahanglan sa atong lawas. 2. Ang sunod nga bentaha sa bugas mao ang kaayohan niini sa kasingkasing. nagtugot sa atong kasingkasing nga mas makasugakod sa mga sakit. Sama sa nahibal-an nimo, ang dili maayo nga kolesterol makadaot sa kahimsog sa kasingkasing. Ang bugas wala’y sulud nga makadaot nga kolesterol, apan sa sukwahi, gipaubos ang sulud niini sa lawas, nga nakatampo sa kahimsog sa kasingkasing. 3. . Ang mga rice groats adunay daghang carbohydrates, nga naghatag sa atong lawas sa gikinahanglan nga kusog. Mao nga, mobati ka nga kusog sa dugay nga panahon, mahimo nimo ang imong paborito nga dula ug dili mabalaka bahin sa dugang nga mga libra, tungod kay ang bugas adunay gamay nga kantidad sa tambok, asin ug asukal. 4. Dugang pa sa tanan nga positibo nga mga kalidad sa bugas, kini usab. Ang problema sa sobra nga gibug-aton, ingon sa nahibal-an nimo, nagdala sa lainlaing mga lahi sa mga sakit, ug busa hinungdanon nga ipadayon ang gibug-aton sa madawat nga sakup. Ug niining butanga, ang bugas mahimong usa ka dako nga katabang. Sa konklusyon, gusto nakong idugang nga ang bugas adunay usa ka barato nga presyo sa merkado, nga nagtugot sa pagtipig sa badyet sa pamilya. Sayon nga lutoon, ang mga benepisyo niini dili mahimong sobra ang pagtantiya. Paglingaw sa daghang lainlain nga mga putahe sa bugas samtang gipauswag ang imong kahimsog!